Anatomija mišića bedara

Butina - početna noga. Ograničeno na skupove:

  • preponski (gore);
  • gluteus maximus (iza);
  • linija, uvjetno provedena 5 cm iznad čašice ili čašica (dolje).

Mišići bedara su jedan od najvećih mišića u ljudskom tijelu. Oni nose teret održavanja tijela, osiguravaju mogućnost njegovog kretanja u prostoru.

Mišićna tkiva femoralnog područja podijeljena su u nekoliko skupina:

  1. prednji dio (fleksor);
  2. leđa (ekstenzori);
  3. sredededialni (vodeći femoralni).

Anatomska struktura i inervacija područja je složena. Time se osigurava siguran rad motorne funkcije.

Struktura i položaj mišićnih vlakana smatra se medicinskom topologijom.

Mišićni kanali

U mišićima razmatrane zone, između listova široke fascije - površinski i duboko - nalazi se femoralni kanal. U njoj se nalaze dvije rupe:

  1. Gornji prolazi kroz široki srednji mišić i dugi adduktor, njegov donji kraj spojen je s donjim otvorom aduktora.
  2. Donji (duboki) je usmjeren unutar ingvinalnog ligamenta, odvojen je od prednje strane, femoralna vena na vanjskoj strani i češljana vena iza.

Kroz njih prolaze osjetljiva živčana vlakna i velike krvne žile (femoralna vena, istoimena arterija i safenski živac).

Skupina prednjeg mišića bedara

Na prednjoj strani bedra nalaze se ekstenzorske mišiće (ekstenzori). Njihov glavni zadatak - ispravljanje udova.

Mišić opne potkoljenice

Sinonim za ovaj mišić je kvadriceps. Nalazi se na prednjoj bočnoj površini i izgleda kao zamršeno vlakno koje se sastoji od četiri mišića:

U prednjoj skupini sva tkiva imaju odvojene glave, koje su spojene u jednu tetivu koja ide ispod. Ide do femura i pridružuje se čašici. Ispod koljena se ulijeva u ligament patele, proteže se do potkoljenice i pričvršćuje za ilijačnu tuberoznost.

Funkcija kvadricepsa uključuje proširenje bedra i potkoljenice u zglobu koljena.

Bočni mišić kuka

Zatvara vanjski bočni dio bedra (proteže se od kuka do koljena) i uključen je u kvadriceps. Pruža mogućnost ispravljanja noge, radi čučnjeva.

Medijski široki mišić

Dolazi iz grube linije bedra. Ima izgled debelih i ravnih mišićnih vlakana koja se protežu duž bedrene regije u leđima. Donji kraj ide prema koljenu.

Zahvaljujući radu medijske skupine mišića bedara moguće je skočiti, čučnuti, izvesti napad nogu u svim smjerovima.

Srednji široki mišić kuka

Tanke ploče koje odvajaju lateralne i medijalne mišiće i prekrivaju ih ispod. Iznad njega je rektalni mišić.

Služi za obavljanje funkcije slične onoj karakterističnoj za prethodne mišiće.

Rektusni mišić

Najduži u grupi, zatvara sve ostale mišiće. Na vrhu je spojen s masivnom zdjeličnom kosti, na dnu je pričvršćen za patellarnu tetivu. Dobro se izdvaja na udovima, oblikuje mu opseg.

Zahvaljujući tom vlaknu, osoba može skočiti, čučnuti, podići i povući noge prema tijelu. S njim održavajte ravnotežu.

Krojački mišić

Uski mišić u obliku vrpce proteže se dijagonalno od vanjskog dijela kuka do unutrašnjosti koljena. Duljina elementa ne prelazi 50 cm, a doprinosi i fleksiji nogu na boku i njezinom prilazu želucu, abdukciji i rotaciji, fleksiji u koljenu.

Mišići razmatrane skupine pokrivaju gornju površinu bedra i odgovorni su za obavljanje jedne od najvažnijih zadaća - ispravljanja udova u koljenu.

Mišići na stražnjem dijelu bedra

Oni potječu od tibijalne tuberoznosti, leže ispod mišića gluteusa, u donjem dijelu su povezani s glavnim. Zatim slijedi njihovo daljnje odvajanje.

Biceps butina

Počinje od bedrenog bedra. Iza njega proteže se cijelom dužinom predmetnog područja, ima izgled vretena. Sastoji se od dvije glave:

  1. duge - na vrhu spojene s ishijalnom grudicom;
  2. na donjoj nozi.

Mišić bicepsa omogućuje savijanje udova u zglobu koljena, pomaže u održavanju ravnoteže.

Semitendinosus mišić

Proteže se do koljena, sužava se na kraju, pomiče prema sredini. Pomaže ispraviti nagnuti element, povući nogu u bedro.

Poluponevchataya mišića

Duga je i ravna, teče natrag duž unutarnjeg dijela bedra, početni kraj je povezan sa zdjeličnom kosti i završava na različitim fascijama mišićnog tkiva tibije. Obavlja iste funkcije kao i prethodne.

Mišići unutarnjeg dijela bedra

Anatomija bedrenih mišića adduktora je složena. Ovi mišići su vlakna koja služe da iznutra donesu masivnu kost bedra. Sudjelujte u svim pokretima povezanim s podizanjem i savijanjem udova. Razmotrite elemente koji pripadaju ovoj grupi.

Tanki mišić

Duga, poput vrpce. Nalazi se na vrhu svih ostalih mišićnih elemenata, jedna strana spojena na stidnu kost, druga - s tibijom. Sudjeluje u produžetku i rotaciji potkoljenice.

Mišić češlja

Počinje u pubisu, proteže se do sredine bedra. Uključeni u hodanje, trčanje, čučnjeve.

Kratki mišić adduktora

Ravan, proteže se od pubisa do bedrene kosti (BC).

Veliki mišić adduktora

Najmasivniji u ovoj skupini ispunjava unutarnji prostor femoralne regije. Povezuje se s pubičnom kosti i bedrenom tuberkuzom na jednom kraju, s BC s unutarnje strane - drugom.

Dugo vodi

Plosnati i masivni. Ostavlja zdjelicu, odlazi u unutarnji srednji dio BC. Doprinosi provedbi istih fizičkih radnji kao i drugi elementi ove skupine.

Mišići vanjskog bedra

To uključuje jedan veliki mišić, čija struktura i funkcije su opisane u nastavku.

Naprezanje široke fascije bedra

Oblate i vrpce mišićnih vlakana, omogućujući okretanje bedra i guranje naprijed. Na početku je spojen s prednjom ilijačnom kralježnicom, na kraju prelazi u dugu tetivu i povlači se u središnji dio promatrane zone.

Mišić osigurava punu fizičku aktivnost ekstremiteta, određuje zaobljenost femoralne regije.

Donji udovi igraju ključnu ulogu u osiguravanju normalnog života. Zahvaljujući uspješnom ispunjavanju svojih funkcionalnih dužnosti, tijelo se kreće u prostoru, održava ravnotežu, osoba može normalno postojati u društvu.

Anatomska struktura nogu je složena. Zbog skladne interakcije svih mišićnih i živčanih vlakana, oni imaju sposobnost obavljanja različitih vrsta pokreta.

Proučavanje obilježja strukture mišića bedara omogućuje liječnicima da kompetentno i uspješno provode složene kirurške zahvate, operativno obnavljaju integritet udova i nastavljaju svoje motoričke sposobnosti.

Anatomija bedara

Bedra se odnosi na donje udove i nalazi se između zdjelice i koljena. U bedru možete odabrati dio kosti i mišića. Samo jedna kost djeluje kao dio kosti - femoralna kost.

Femur kost

Femur je najveća tubularna kost. Tijelo joj je cilindričnog oblika i pomalo zakrivljeno naprijed; gruba linija se proteže duž njegove stražnje površine, koja služi za pričvršćivanje mišića. Dole se tijelo širi. Na proksimalnom

Mišići bedara

Mišići koji se nalaze na bedru uključeni su u kretanje u zglobovima zdjelice i kuka, osiguravajući različite položaje bedra u prostoru, ovisno o proksimalnom ili distalnom osloncu. Topografski, mišići bedra podijeljeni su u tri skupine. Prednja skupina uključuje fleksorske mišiće: mišić mišića mišića kvadricepsa bedra i krojački mišić. Medijalna skupina sastoji se od mišića koji vode bedro: mišića češlja, dugih, kratkih i velikih vodećih mišića, tankih mišića. Stražnja skupina uključuje ekstenzore bedra: biceps bedra, semitendinosus i polumembranske mišiće.

Mišić opne potkoljenice

Mišići kvadricepsa bedra jedan su od najmasivnijih mišića ljudskog tijela. Nalazi se na prednjoj strani bedra i ima četiri glave, koje se smatraju nezavisnim mišićima: rektalni mišić, bočni široki mišić, srednji široki mišić i srednji široki mišić.

Rektalni mišić bedra počinje od prednje donje ilijačne kralježnice, usmjereno je prema prednjoj površini bedra i povezuje se u donjoj trećini bedra s preostalim glavama kvadricepsa femorisa. Ravan mišić je jak pregibač kuka. Uz distalni nosač, on savija zdjelicu u odnosu na bedro.

Početak triju širokih mišića bedra su prednja, vanjska i unutarnja površina bedrene kosti. Sve četiri glave kvadricepsa pridaju se čašici. Osim toga, srednji široki mišić bedra djelomično je pričvršćen na kapsulu koljenskog zgloba, tvoreći takozvani mišić zgloba koljena. Od čašice do tibialne tuberoznosti, postoji patelarni ligament, koji je nastavak tetive tetive kvadricepsa, koja je na taj način vezana za tu bušotinu.

Kvadriceps mišić bedra jasno je vidljiv pod kožom, osobito njenim medijalnim i lateralnim širokim glavama. Pozornost je usmjerena na činjenicu da se srednji široki mišić spušta niže od lateralnog. Opći smjer vlakana kvadricepsa je takav da njegova struktura pomalo podsjeća na perastu. Ako uzmete rezultanta ovog mišića, jasno je da se u odnosu na njega vlakna mišića rectus femoris divergiraju od vrha do dna, dok vlakna širokih mišića bedra (medijalna i lateralna) idu od vrha prema dnu i prema unutra, tj. Prema srednjoj ravnini. bedra. Ova značajka mišića mišića kvadricepsa pomaže povećati njegovo podizanje. Promatrajući kontrakciju ovog mišića na živoj osobi, može se vidjeti da u prvom trenutku pokreta mišić podiže čašicu i fiksira je. Kada se mišići opuste, čašica malo pada i postaje moguće istisnuti.

Funkcija patele usko je povezana s funkcijom kvadricepsa mišića bedra, za što je riječ o sesamoidnoj kosti, što pridonosi povećanju snage ramena kvadricepsa mišića bedra i, posljedično, povećanju njegovog okretnog momenta.
Funkcija kvadricepsa mišića bedra sastoji se u rasklapanju potkoljenice i savijanju bedra.

Anatomija mišića bedara i mogući poremećaji

Mišići bedra potrebni su za provođenje pokreta u području kuka i koljena-zglobnog područja. Mišići zdjelice i bedara, čiji je bočni pogled utisnut na fotografijama mnogih stranica udžbenika biologije, čine uvjetni gornji dio cjelokupnog mišićnog sustava donjeg ekstremiteta.

Mišićna struktura zdjelice i njihova funkcija

Ljudska anatomija je složena, pa je za praktičnost i bolje razumijevanje svih područja cijelo tijelo podijeljeno na slojeve, tj. Svako se tkivo tretira odvojeno.

Elementi mišića zdjelice podijeljeni su na vanjske i unutarnje blokove, svaka od mišićnih vlakana ima svoje funkcije.

Vanjska jedinica je podijeljena u tri sloja, jedan za drugim.

Unutarnja jedinica

Unutarnje zdjelične mišiće prvenstveno služe kao vrsta zida za trbušnu šupljinu, njihova druga funkcija je vježbanje uspravnog položaja i kontrola femoralne regije ekstremiteta.

Unutarnji blok sastoji se od sljedećih mišića:

  1. Veliki lumbalni dio. Nastaje na vanjskim stranama kralješaka, počevši od torakalne regije, služi kao vrsta zatvarača lumbalne regije i zdjelice.
  2. Ileum. Ona se povezuje s velikom lumbalnom regijom u ilijačnoj jami i dalje se naziva ilikalna lumbalna jama.
  3. Iliopsoasa. Široki element pričvršćen za butni but. Pomaže pri spuštanju nogu u trbuh.
  4. Unutarnje zaključavanje. Iz otvora za zatvaranje prolazi kroz zdjelično područje, u sredini oštro mijenja referentnu točku i teži prema većem trohanteru.
  5. Twin. Twin mišići pomažu u abdukciji femoralne zone.
  6. U obliku kruške. Dijelovi velikog bedrenog otvora na 2 dijela okomito, uz vrat femura, ulazi u strukturu tetive do većeg trohantera. On izvodi kretanje udova u gornjoj zoni prema van, ali je otmica izuzetno mala.

Osim ovih mišićnih elemenata, razlikuje se još jedan - mali lumbalni dio, ali u 39% osoba je odsutan i ne nosi nikakvu značajnu funkciju.

Vanjska jedinica

Vanjski blok strukture mišića zdjelice nalazi se na vanjskoj strani zdjelične regije. Cijela jedinica je uključena u provedbu motoričke aktivnosti zglobova kuka.

Vanjski blok je načinjen od tri sloja:

Površinski sadrži veliki gluteal, koji izvodi snažno ravnanje ekstremiteta, na primjer, s fizički teškim opterećenjima za osobu, i širokim zatezačem.

Nijansa! Široki zatezač opruga može voditi bedro do trbuha, pomažući kontrolirati zglob koljena.

Srednji sloj sadrži dijelove unutarnjih struktura mišića zdjelice:

  • kruške;
  • unutarnje zaključavanje;
  • blizanac.

To također uključuje i prosječan mišić gluteusa koji pomaže kod malog gluteusa zadržati osobu u uspravnom položaju. Drugi četverokutni mišić pomaže okretanju ekstremiteta.

Unutarnji sloj vanjskog bloka formiran je malim gluteusom i vanjskim obturatorom, koji pomažu u izradi horizontalnih zavoja bedra.

Struktura mišića bedara

Anatomija bedra osigurava mišićnu strukturu kao snažan element, jer i oni ostvaruju uspravan položaj. Mišićni kanali ovog područja su dugački, neki dosežu područje stopala, što znači da na ovaj ili onaj način utječu na funkciju cijelog udova.

Slojevita struktura ljudskog bedra predstavljena je sljedećim klasama:

Istodobno, podjela nije uvjetna - prednje i stražnje klase, ili skupine, dijele se intermišićnom pregradom okomito.

prednji

Ova klasa mišićnih elemenata uključuje one koji se nazivaju ekstenzori, tj. Obavljaju funkciju proširenja. Prednja skupina mišića bedara uključuje 2 elementa - mišiće kvadricepsa i repa.

Kvadriceps, veliki element koji ispunjava anterolateralno područje femoralne zone ekstremiteta, povezuje četiri grupirane grane mišića:

  • ravna linija;
  • bočno;
  • središnje;
  • srednji široki mišići.

Akcija - ekstenzor gležnja.

Krojač, počevši od lumbalne regije, u kombinaciji s tibijom. Omogućuje savijanje koljena, već u tom položaju omogućuje vam okretanje gležnja prema unutra.

Mišići leđa

Stražnji bedreni mišići su uključeni u razred, pomažući u savijanju udova. Flexor blok se sastoji od takvih mišića:

  1. Polu-tendinozni mišić. Iz ischiuma se kombinira s posteriornom fascijom.
  2. Semimembranozni. Ispod semitendinosuma, u kondilu femura, spaja se s polumembranskom tetivom.
  3. Biceps. Nalazi se na vanjskoj strani bedrene kosti, ima 2 glave - jednu kod ishijalne tuberoznosti, a drugu - na bočnoj usni, teže prema fibuli.
  4. Potkoljeni. Stvoren u sredini bedrene kosti, spaja se s zglobom koljena i dolazi na stražnju površinu gležnja.

4 mišića, kako idu duž zglobova kuka i koljena, pomažu u jednoj zoni da se izravnate, a da se saviju - u drugoj.

Polu-mišićni i polumembranski mišići su smješteni na vanjskoj strani bedra, biceps i poplite su donekle uklonjeni prema unutra.

Za referencu! Polu-tendinozni mišić povezan je praktički od mjesta nastanka i do kraja s tetivnim vlaknima, otuda i ime.

interni

Unutarnji mišići bedra ili medijski mišići čine blok aktuatora - omogućujući femoralnoj regiji da bude usmjerena prema unutra iz ugodnog položaja i iz položaja abdukcije.

Unutarnja klasa se sastoji od sljedećih elemenata mišića:

  1. Češalj. Polazi se od stidne grane i pričvršćuje se dijagonalno na femur.
  2. Dugi aduktor. Počinje s prednjim dijelom stidne grane i spaja se sa femurom tik ispod vrha kosti.
  3. Kratki aduktor. Prolazi ispod češlja i aduktora.
  4. Veliki aduktor. Spread od publike simfize do femoralnog kondila.
  5. Tanak. Potječe iz pubičnog zgloba i završava na fasciji gležnja.

Osim vodećeg djelovanja može pomoći u produljenju i fleksiji.

Problemi s femoralnim mišićem

Bol u kuku nije neuobičajen za većinu ljudi. Svatko je barem jednom iskusio povlačenje ili, naprotiv, akutnu bol u gornjem dijelu noge.

Među mogućim problemima s mišićima su:

  1. Odgođen početak bol mišića. To se događa s jakim fizičkim naporom, na primjer, s dugim čučanjima. Simptomi nisu sjajni, bol boli.
  2. Dugotrajna nepokretnost. S obzirom na to da je venski odljev poremećen u gležnju, najčešće se čini da je femoralna regija pukla, a osoba osjeća trnce u cijeloj zoni ekstremiteta.
  3. Miozitis. Upala grana mišića signalizira stalnu tupu bol i pogoršanje njihovog kretanja. Upala je moguća i zbog fizičke izloženosti i zbog virusne infekcije.
  4. Stegnuta mišićna vlakna s degenerativnim problemima, kao što su osteohondroza ili artroza kuka. Najčešće se stisnuta stražnja skupina mišićne strukture.

Strukturne promjene kapilara i vena mogu dovesti do grčenja mišića, što također uzrokuje patnju za osobu.

Sindrom mišićne mase kruške

Kada je bedreni živac prignječen ili upaljen, mišić kruške uvijek pati. U ovom slučaju, osoba češće osjeća bol u glutealnoj ili stražnjoj femoralnoj regiji.

Ostali simptomi povezani sa sindromom mišića kruške su:

  • ukočenost gležnja;
  • peckanje u prednjoj femoralnoj regiji;
  • promjena hoda.

Pri dugotrajnom izostanku liječenja, skraćivanje ekstremiteta javlja se u femoralnoj regiji i atrofiji mišićnih vlakana.

Iliopsomatski sindrom

Sindrom uključuje nekoliko istaknutih simptoma i češće govori o štipanju u lumbalnoj regiji.

Bol počinje u donjem dijelu trbuha, krećući se u područje prepona koji se proteže do područja kuka. U isto vrijeme, struk također pati - možete uočiti nešto izbočine ovog područja, dok su pokreti oštro ograničeni.

Za referencu! Takva bol, ako je više lokalizirana na desnoj strani, često se miješa s pogoršanjem upale slijepog crijeva.

Anatomija kuka, struktura mišića - to je ono što će pomoći u razumijevanju uzroka istezanja i drugih ozljeda udova. Informacije o ovoj temi bit će korisne za prvu pomoć u slučaju ozljeda. I sportaši će ga moći koristiti kako bi poboljšali sustav obuke kako bi postigli nove visine. Održavanje tona u mišićnoj strukturi kukova potpuno eliminira probleme s genitourinarnim sustavom.

Bit ćemo vrlo zahvalni ako ga ocijenite i podijelite na društvenim mrežama.

Mišići na pojasu donjeg ekstremiteta. Stražnja skupina.

1. M. gluteus maximus, gluteus maximus, masivni mišićni sloj, smješten neposredno ispod kože i fascije u području stražnjice. Počinje od vanjske površine iliumije, od fascije thoracolumbalis, od lateralnih dijelova sakruma i repne kosti, i od lig. sacrotuberale, spuštajući se koso i bočno u obliku paralelnih snopova mišića odvojenih tankim pregradama vezivnog tkiva koje se protežu od fascije koja prekriva mišić.

Prednji dio snopova mišića, koji ulazi u široku ravnu tetivu, savija se oko strane većeg trohantera i nastavlja se u široku fasciju bedra (u svom traktusu iliotibialis). Stražnji dio mišića je pričvršćen za tuberositas gluteu femura. Sinovijalna vreća nalazi se između tetive mišića i većeg trohantera, bursa trochanterica m. glutei maximi.

Funkcija. Biti antagonist m. iliopsoas, proteže nogu u zglobu kuka, lagano ga okreće prema van, a kod ojačanih nogu proizvodi produžetak savijenog tijela prema naprijed.

Kada stojite u slučaju kada gravitacija padne ispred poprečne osi zglobova kuka (vojni položaj), napetost mišića održava ravnotežu zdjelice s torzom, sprječavajući je da padne naprijed. (Gostionica. L5 - S1. N. gluteus inferior.)

2. M. gluteus medius, gluteus maximus, u stražnjem dijelu je pokriven s m. gluteus maximus, a ispred je površno. Počinje od vanjske površine iliumije s fanovastim trbuhom i završava ravnom tetivom na bočnoj površini većeg trohantera u blizini vrha.

Funkcija. Sa smanjenjem otima bedro. Njegove prednje grede, koje se odvojeno skupljaju, okreću bedro prema unutra, a stražnje prema van; uz potporu tijela na jednoj nozi, nagne zdjelicu u smjeru. (Gostionica L4 - S1. N. gluteus superior.)

3. M. tensor fasciae latae, ispravljač široke fascije, embriološki predstavlja cijepanje gluteus maximus mišića i nalazi se neposredno ispred potonjeg na bočnoj strani bedra između dvije plohe femoralne fascije, raste zajedno s početkom m. gluteus medius, a svojim distalnim krajem prelazi u zgusnutu traku široke fascije bedra, koja se zove tractus iliotibialis. Ta se traka proteže duž lateralne površine bedra i pričvršćena je na bočni kondil golenice.

Funkcija. Zategne traktus iliotibialis, kroz njega djeluje na zglob koljena i savija bok. Zahvaljujući vezi s m. tensor fasciae latae veliki i srednji glutealni mišići potiču kretanje u zglobu koljena u smislu fleksije i rotacije prema van (PF Lesgaft). (Inn. L4-5 i S1. N. gluteus superior.)

4. M. gluteus minimus, mali gluteus, leži ispod gluteus maximus. Počinje od vanjske površine Iliuma i pričvršćuje se za prednju površinu većeg trohantera s ravnom tetivom. Ispod tetive leži torba, bursa trochanterica m. glutei minimi.

Funkcija. Isto kao i m. gluteus medius. (Inn. Gluteus superior.)

5. M. piriformis, kruškoliki mišić, počinje na zdjeličnoj površini sakruma bočno od prednjeg sakralnog foramena, izlazi kroz foramen ischiadicum majus iz karlične šupljine, prolazi poprečno na stražnjoj strani kuka i veže se na veći ražanj. Mišić u potpunosti ne zauzima foramen ischiadicum manus, ostavljajući uz gornji i donji rub ovog otvora prazninu za prolazak žila i žila,

Funkcija. Okreće bedro prema van i djelomično ga uklanja; s ojačanom nogom može nagnuti zdjelicu u smjeru (Inn. Rr. musculares plexus sacralis.).

6. M. obturatbrius internus, unutarnji obturatorni mišić, potječe iz unutarnjeg opsega foramen obturatum i membrana obturatoria, prelazi koštani rub foramen ischiadicum minus i veže se na fossa trochanterica femur. Na mjestu savijanja kroz kost ispod mišića leži sinovijalna vreća, bursa ischiadica m. obturatorii interni.

Uz rubove tetive m. Obturatorius internus, koji leži izvan zdjelične šupljine, na stražnjem dijelu zgloba kuka, raste dva ravna i uska mišićna snopa - takozvani mm. gemelli (dva mišića), od kojih gornji (m. gemellus superior) počinje na spini ischiadica, a donji (m. gemellus inferior) - sa bedrenog brda. Oba ova mala mišića, zajedno s tetivom m. obturatorius su pričvršćene na fossa trochanterica, a pokrivene su s površine gluteus maximus mišićem.

Funkcija. Okreće bedro prema van. (Gostionica. L4 - S2. Ul. Musculares plex. Sacralis.)

7. M. quadratus femoris, kvadratni mišić bedra. Leži s m. gemellus inferiorni ispod donjeg ruba gluteus maximus. Mišićna vlakna su smještena u poprečnom smjeru od bedrenog tuberosa do Crista intertrochanterica femura.

Funkcija. Okreće bedro prema van. (Gostionica. L4 - S2 Ul. Musculares plex. Sacralis.)

8. M. obturatorius externus, vanjski mišić obturatora, počinje s vanjske površine zdjeličnih kosti duž srednjeg opsega otvora za zatvaranje, kao i od membranske obturatorije, savija se oko dna i stražnjeg dijela kapsule zgloba i pridaje se uskoj tetivi.

Funkcija. Izvodi rotaciju bedra prema van. (Gostionica L3-4 N. obturatorius.)

Tablica mišića

Mišići gornjeg kraka

Akromijalni kraj ključne kosti, akromion, kralježnica lopatice

Deltoidna tuberoza humerusa

Svi mišići pomiču ruku s tijela na horizontalnu razinu; prednji dio savija rame, a stražnji dio pruža ramenu

Supraspin fossa, supraspinous fascia

Velika tuberkuza humerusa, kapsula ramenog zgloba

Povlači rame, odgađa kapsulu ramenog zgloba

Podkožna jama

Velika tuberkuza humerusa

Okreće rame prema van

Mali okrugli mišić

Bočna margina lopatice, sub-prednja fascija

Velika tuberkuza humerusa

Okreće rame prema van

Veliki okrugli mišić

Donji kut lopatice

Greben male gomile humerusa

Proširuje rame, okreće je prema unutra

Rebrasta površina lopatice

Mala grba nadlaktične kosti

Okreće rame prema unutra i vodi ga do tijela

Cranioidni proces lopatice

Humerus ispod vrha male gomile

Savija rame na zglobu ramena i vodi ga.

Biceps mišića ramena

Supartartularna tuberkulo lopatice (duga glava), korakoidni proces lopatice (kratka glava)

Radijalna hrapavost

Zavija i potiskuje podlakticu u zglobu lakta, savija rame na zglobu ramena

Humerus distalno od deltoidnog mišića

Radijalna hrapavost

Savijte podlakticu u laktu

Skupina mišića leđa

Triceps mišića ramena

Subartikularna tuberkulo lopatice (duga glava), stražnja površina humeralnog tijela (medijska i lateralna glava)

Laktična kost ulne

Ispruži podlakticu u zglobu lakta, a duga se glava proteže i vodi rame u zglob ramena.

Lateralni epikondil humerusa

Olekranon, stražnja površina ulne

Proširuje podlakticu u zglobu lakta

Podlaktica

Površinski sloj mišića podlaktice

Lateralni namyshelkovy greben humerus, lateralna intermuskularna podjela ramena

Radiusna kost iznad stiloidnog procesa

Zavija podlakticu, postavlja je na srednju poziciju između pronacije i supinacije

Medijski epikondil humerusa, koronoidni proces ulne

Bočna površina radijusa

Prodire i savija podlakticu

Pregibač zgloba

Medijski epikondil humerusa, medijalni intermuskularni septum ramena, fascija podlaktice

Dlana površina metakarpalnih kosti baze II-III

Zavija zglob i uvlači ruku, savija podlakticu

Dugi palmarni mišić

Medijalni epikondil humerusa, medijalni intermuskularni septum ramena

Napetost dlana aponeuroze, savijanje ruke i podlaktice

Pregibač zgloba

Medijski epikondil humerusa, medijalna intermuskularna podjela ramena, ulnarni proces ulne, fascija podlaktice

Kosti u obliku graška i kukastih kostiju, baza V metakarpalnih kostiju

Savija zglob i vodi ruku, savija podlakticu

Pregib prsta

Medijalni epikondil humerusa, koronoidni proces ulne, prednji rub radijalne kosti, fascija podlaktice

Četiri tetive su pričvršćene na palmarnu površinu srednjih prstena II-V prstiju. Na razini tijela proksimalne falange, svaka od tetiva je podijeljena u dvije noge, između kojih prolazi tetiva dubokog fleksora prstiju.

Bendovi srednjih prstena II-V prstiju savijaju četku

Duboki sloj mišića podlaktice

Deep flexor

Prednja površina ulne, interkostalna membrana podlaktice

Četiri tetive pričvršćene za distalne falange II-V prstiju

Zavija distalne falange II-V prstiju, savija četku

Pregibač s dugim prstom

Prednja površina ulne, interkostalna membrana podlaktice

Dlanska površina distalne falange prvog prsta

Savija palac, savija četku

Prednji rub i srednja prednja površina ulne

Prednja površina radijusa (donja četvrtina)

Prodire podlakticu i ruku

Podlaktica na stražnjoj grupi mišića

Dugi radijalni ekstenzor zgloba

Lateralni epikondil humerusa, lateralna intermuskularna podjela ramena

Stražnja površina baze II metakarpalne kosti

Proširuje ruku, vodi je prema radijalnoj strani, savija podlakticu

Ručni radijalni ekstenzor

Lateralni epikondil humerusa, podlaktica fascije

Stražnja površina baze III metakarpalne kosti

Proširuje i uvlači četku,

Lateralni epikondil humerusa, podlaktica fascije

Četiri tetive pričvršćene su za dorsum srednjih i noktnih prstena II-V prstiju (utkane u dorzalni aponeurozu)

Proširuje II-V prste, pruža ruku

Lateralni epikondil humerusa, podlaktica fascije

Stražnja površina središnjeg i distalnog prstena malog prsta (isprepletena u stražnjoj aponeurozi)

Extensor za ručni zglob

Lateralni epikondil humerusa, podlaktica fascije

Stražnja površina baze V metakarpne kosti

Produžuje i dovodi četkicu

Duboki sloj mišića podlaktice

Lateralni epikondil humerusa, ulne

Proksimalna trećina lateralne radijalne površine

Dugi mišić širi palac

Stražnja površina ulne i radijusa, interosezna opna podlaktice

Stražnja površina baze I metakarpne kosti

Daje palac i četkicu

Ekstenzor kratkog palca

Stražnja površina radijusa, interkostalna membrana podlaktice

Stražnja površina baze proksimalne falange palca

Proširuje proksimalnu falagu palca

Ekstenzor dugog prsta

Stražnja površina ulne, interkostalna membrana podlaktice

Stražnja površina dna distalne falange palca

Proširite palac

Kažiprst ekstenzora

Stražnja površina ulne, interkostalna membrana podlaktice

Stražnja površina proksimalne falange kažiprsta

Produžuje vaš kažiprst

Mišići uzvišenja palca

Kratki mišić koji širi palac

Skafoid, trapezoidna kost, fleksor mišićne tetive

Bočni rub baze proksimalne falange palca

Daje palac

Pregibač s kratkim palcem

Trapezoidna kost, trapezoidna kost, pregibna tetiva, II metakarpalna kost

Prednja površina podnožja proksimalne falange palca

Savija palac

Mišić koji se suprotstavlja palcu

Trapeza kostiju, držač savitljive tetive

Lateralni rub i prednja površina I. metakarpalne kosti

Kontrast palcem do malog prsta

Mišić koji vodi palac

Kapitira kost, bazu i prednju površinu II i III metakarpalnih kostiju

Baza proksimalne falange palca

Vodi palac

Mišići uzvišenja malog prsta

Kratki dlanasti mišić

Držač tetive mišića fleksora

Koža srednjeg ruba četkice

Bora kožu u području malog prsta

Mišić koji uklanja mali prst

Flexor zadržavanje mišića tetive, kora graška

Medijalni rub baze proksimalne falange malog prsta

Kratki pinky fleksor

Zakačena kuka, držač savitljivih fleksora

Dlana površina proksimalne male falange

Mišić suprotan malom prstu

Flexor držač tetive, kukasta kukasta kuka

Medijalni rub i prednja površina V metakarpalne kosti

Kontrastira mali prst s palcem

Srednje mišićna skupina ruke

Tendons duboke prste fleksora

Stražnja površina proksimalnih falanga II-V prstiju

Savijte proksimalno, ispravite srednju i distalnu falangu II-V prstiju

Dlanjaste interkostalne mišiće

Medijalni rub II, lateralni rub IV i V metakarpalnih kostiju

Stražnja površina proksimalnih prstena II, IV i V prstiju

Prstovi II, IV, V do III

Stražnji međurebarni mišići

Suočavaju se s drugom stranom IV metakarpalnih kostiju

Stražnja površina proksimalnih prstena II, III i IV prstiju

MUSCLES OF THE LOWER LIMB

Donji dio osobe je organ potpore i kretanja u prostoru. Stoga ima snažne mišiće. Topografski, mišići donjeg ekstremiteta podijeljeni su u dvije velike skupine: mišići zdjelice (tj. Pojas donjeg ekstremiteta) i mišići slobodnog donjeg ekstremiteta. S druge strane, mišići slobodnog donjeg ekstremiteta podijeljeni su u mišiće bedra, potkoljenice i stopala.

Mišići zdjeličnog pojasa oblikuju snažnu mišićnu masu gdje je potopljen zglob kuka. Ti mišići istovremeno pružaju i vertikalni položaj tijela i njegov pokret. Počevši od zdjeličnih kostiju, lumbalnih kralježaka i sakruma, ti se mišići pridaju gornjoj trećini bedrene kosti, uzrokujući pokret u zglobu kuka (Tablica 21, sl. 87, 88).

Mišići pojasa donjih ekstremiteta također su podijeljeni u skupine. Unutarnja skupina je smještena u karličnoj šupljini (mišićno-lumbalni, kruškoliki, unutarnji obturatorni mišići). Vanjska skupina nalazi se na bočnoj površini zdjelice iu području stražnjice (veliki, srednji i mali gluteusni mišići, četverokutni mišić bedra, široki zatezač opruga, vanjski mišić obturatora i dva mišića blizanca).

Sl. 87. Mišići zdjeličnog pojasa (stražnja skupina).

Mišići zdjelice održavaju ravnotežu tijela pri stajanju i hodanju, među njima je najrazvijeniji gluteus maximus, koji je ekstenzor i uzduž bedra na zglobu kuka (sl. 88, 88, tablica 21).

Skupina unutarnjeg mišića zdjeličnog pojasa savija, uvlači i šiva kukove (Tablica 21). Ako je bedro fiksirano, mišić iliopsoas savija kralježnicu u odnosu na bedro (primjerice, kada se kreće s ležećeg položaja u sjedeći položaj). Kada stoji na jednoj nozi, ovaj mišić ne samo da savija zdjelicu, već je i okreće oko vertikalne osi, a unutarnji obturator i mišići blizanci drže zdjelicu od naginjanja prema suprotnoj nozi.

Mišići stražnje skupine (pl. 21, sl. 87, 88) rastežu se, uvlače, supiniraju ili prodiru u bedro, a zatvarač široke fascije, naprotiv, savija bedro.

Prolazeći kroz veliki bedreni otvor, kruškoliki mišić ga dijeli na dva otvora, supra-oblik i sub-oblik, kroz koje prolaze krvne žile i živci.

Mišićna bedra. Struktura i funkcija.

Mišići kukova su najveći mišići ljudskog tijela. Opći fizički oblik sportaša, njegova težina, pokazatelji snage u različitim pokretima, brzina metabolizma ovisi o njihovoj snazi ​​i masi. Neprijeporan je i utjecaj dobro razvijenih mišića kukova na zdravlje genitourinarnog sustava, zglobova kuka i koljena. Stoga, ima smisla temeljito razumjeti strukturu i funkciju mišića kukova. To će vam dati dublje razumijevanje suštine vježbi koje se izvode u dvorani.

Mišići prednjeg dijela bedra

Kvadriceps mišić (kvadriceps femoris)

Kao što ime implicira, mišić se sastoji od četiri dijela (snopovi), a naziva se i kvadriceps. Za mnoge ljude jedan od mišića može nedostajati (anatomske varijacije).

Glavna funkcija svih dijelova mišića kvadricepsa je produljenje nogu u koljenu i fleksija kuka (približavanje kuku do trbuha).

Bočni široki mišić bedra (m. Vastus lateralis)

Najveći od svih mišića kukova. Ravan, jednostruki prstenasti mišić o kojem ovisi zaobljenost bočnog dijela bedra.

Nalazi se sa strane bedra i dolazi do prednjeg dijela bedra u koljenu. Gornji kraj je pričvršćen za femur u zglobu kuka. Donja - do čašice i tibije (potkolenica).
Vrh prekriven širokom fascijom bedra (duga ravna tetiva na strani bedra, koja spaja mišiće zdjelice i potkoljenice).

Glavna funkcija lateralnog širokog mišića bedra:

ispravlja nogu (ispravlja nogu u koljenu)

Quadriceps femoris je uključen u takve vježbe kao što su trčanje, skakanje, čučnjevi, lunges, i općenito u svim pokretima u kojima se noga odmiče na koljenu.

Medijski bedreni mišić (m. Vastus medialis)

Debeli plosnati mišić koji se nalazi na unutarnjoj strani bedra, ulazi u prednji dio bedra blizu koljena. Ovaj mišić oblikuje zaobljeni jastuk s unutarnje strane koljena, osobito vidljiv kada sjedite.

Gornji dio mišića učvršćuje se duž cijele duljine (na unutarnjoj strani) bedrene kosti, a niži formira potporni ligament čašice.

Glavna funkcija srednjeg širokog mišića bedra:

Proširuje potkolenicu (produžetak noge u koljenu)

M. vastus medialis je uključen u takve vježbe kao što su trčanje, skakanje, čučnjevi, lungi, i općenito u svim pokretima u kojima se noga odmiče na koljenu.

Srednji široki mišić bedra (m. Vastus intermedius)

To je ravan lamelarni mišić koji se nalazi između lateralnih i srednjih širokih mišića bedra. Skriven ispod njihovih rubova i vrh je pokriven ravnim mišićem bedra (vidi dolje).

Gornji dio mišića je pričvršćen za femur u području zgloba kuka, a donji kraj je uključen u formiranje patelarne tetive.

Glavna funkcija srednjeg širokog mišića bedra:

Proširuje potkolenicu (proteže nogu u koljenu)

M. vastus intermedius sudjeluje u takvim vježbama kao što su trčanje, skakanje, čučanje, lunges i općenito u svim pokretima u kojima je noga nepodnošljiva na koljenu.

Mišić šiljka kuka (m. Rectus femoris)

Dugi vretenasti mišić smješten na prednjem dijelu bedra iznad svih ostalih mišića kvadricepsa. Gornji dio mišića pričvršćen je za zdjeličnu kost (donji prednji dio ilijačne kralježnice iznad acetabuluma), a niži je uključen u formiranje ligamenta koljena.
Ovaj mišić je izvanredan po tome što nije vezan za femur. To je jasno vidljivo na prednjoj strani bedra, određuje njegovu zaobljenost.

Glavne funkcije mišića rectus femoris su:

Fleksija kuka (zatezanje bedra do trbuha)

Produžetak noge (produljenje noge u koljenu)

M. rectus femoris je uključen u takve pokrete kao što su trčanje, skakanje, održavanje ravnoteže tijela, čučanj, povlačenje nogu do tijela. Aktivno djeluje zajedno s mišićima tiska pri izvođenju vježbi za njegov razvoj. To je sastavni dio jezgrenog mišića. Što je jezgra?

Krojački mišić (m. Sartorius)

To je uski trakasti mišić duljine do 50 cm, koji prolazi dijagonalno od vanjskog dijela zgloba kuka do unutarnjeg dijela zgloba koljena. Mišić se nalazi na vrhu ostalih mišića prednjeg dijela bedra i jasno je vidljiv s nižim sadržajem potkožnog masnog tkiva.

Gornji dio mišića pričvršćen je za kosti zdjelice (gornji prednji dio ilijačne kralježnice ilijuma), a donji kraj za tibiju (tibia). Zanimljivo, ovaj mišić nije uključen u produžetak noge u koljenu, iako se odnosi na kvadriceps.

Glavne funkcije mišića krojača:

Fleksija kuka (stezanje bedra prema tijelu)

Nagnuo se i okrenuo bok

Fleksija potkoljenice (fleksija koljena)

M. Sartorius sudjeluje u pokretima kao što su trčanje, hodanje, savijanje nogu u koljenima, stezanje kukova za tijelo, rotiranje kukova. Stoga, izvodeći vježbe u kojima se težina savladava savijanjem nogu u koljenu, kao i savijanjem kuka (povlačenjem do tijela), razvijate i ovaj mišić.

Mišići na stražnjem dijelu bedra

Zajedno, ti se mišići nazivaju biceps kuka. Ti mišići određuju oblik stražnjeg dijela bedra, njegovu zaobljenost. One također djelomično utječu na popunjavanje prostora između bedara.

Biceps butina (m. Biceps femoris)

Dugi, vreten mišić koji se proteže preko stražnjeg dijela bedra. Sastoji se, kao što i samo ime kaže, od dvije glave: duge i kratke. Duga glava pričvršćena je za gornji kraj ischialne trupla zdjelične kosti, a donja glava - do tibije (shin). Kratki gornji dio je pričvršćen na stražnju površinu bedrene kosti, a dno - na tibiju.

Glavne funkcije biceps femoris:

Fleksija potkoljenice (fleksija koljena)

Produžetak kuka (povlačenje kuka ili ispravljanje trupa iz položaja nagiba)

Balans tijela

M. biceps femoris aktivno sudjeluje u fleksiji nogu, u svim pokretima u kojima je potrebno uvući bedro, u produžetak tijela s položaja nagiba.

Nedostatak fleksibilnosti i snage bicepsa kuka je često uzrok bolova u leđima, lošeg držanja, problema s zglobovima koljena.

Semitendinosus (m. Semitendinosus)

Dugi plosnati, sužavajući mišić koji leži u sredini (bliže sredini tijela) u odnosu na mišić bicepsa bedra. Gornji dio mišića pričvršćen je za ischialnu tuberkuzu zdjelične kosti. Donja - do tibije (tibia).

Glavne funkcije semitendinosus mišića su:

Produžetak kuka (povlačenje kuka ili produženje tijela iz položaja nagiba)

Fleksija potkoljenice (fleksija koljena)

M. semitendinosus je aktivno uključen u fleksiju nogu, u svim pokretima u kojima je potrebno uvući bedro, u produžetke tijela iz nagibnog položaja.

Semimembranosus mišić (m. Semimembranosus)

Dugi plosnati mišić smješten u stražnjem unutarnjem dijelu bedra. Gornji kraj je pričvršćen za ischial tubercle od zdjelične kosti. Donji kraj - raznim dijelovima mišića tibije i fascije noge.

Glavne funkcije polumembranskog mišića:

Produžetak kuka (povlačenje kuka ili produženje tijela iz položaja nagiba)

Fleksija potkoljenice (fleksija koljena)

M. semimembranosus aktivno sudjeluje u fleksiji nogu, u svim pokretima u kojima je potrebno uvlačiti bedro, u produžetke tijela iz položaja nagiba.

Mišići unutarnjeg dijela bedra

Ti se mišići općenito nazivaju adduktorima. Njihova glavna funkcija je dovesti femur unutra.

Tanki mišić (m. Gracilis)

Dugi mišić sličan vrpci smješten je na vrhu svih ostalih mišića na unutrašnjoj strani bedra. Njegov gornji dio je pričvršćen za stidnu kost, a dno - za tibiju (tibia).

Glavne funkcije tankog mišića:

Dovođenje kuka (privlači ga)

Savijanje noge (savijte nogu u koljenu)

Okretanje potkoljenice unutra

M. gracilis je aktivno uključen u sve pokrete nogu: trčanje, hodanje, čučnjeve, održavanje ravnoteže tijela.

Mišić češlja (m. Pectineus)

Ravan mišić vezan gornjim krajem do stidne kosti, a donji kraj - unutarnjem dijelu femura.

Glavne funkcije mišića češlja:

Dovođenje kuka (privlači ga)

Fleksija kuka (privlači kuk do tijela)

M. pectineus je aktivno uključen u sve pokrete nogu: trčanje, hodanje, čučnjeve, održavanje ravnoteže tijela.

Dugi mišić adduktora (m. Adduktor longus)

Stanast mišić. Vezan gornjim krajem na stidnu kost, a donji kraj na unutarnji dio sredine femura.

Glavne funkcije dugih mišića adduktora:

Dovođenje kuka (privlači ga)

Butina se ispostavi

M. adductor longus je aktivno uključen u sve pokrete nogu: trčanje, hodanje, čučnjevi, održavanje ravnoteže tijela.

Kratki mišić adduktora (m. Aduktor brevis)

Ravan mišić koji se širi prema dolje. Vezano gornjim krajem na vanjsku površinu tijela i stidnu kost. Donji (široki kraj) - do unutarnjeg dijela femura.

Glavne funkcije kratkog aduktora su:

Dovođenje kuka (privlači ga)

Fleksija kuka (zateže bok prema tijelu, pomiče ga naprijed)

M. adductor brevis je aktivno uključen u sve pokrete nogu: trčanje, hodanje, čučnjevi, održavanje ravnoteže tijela.

Veliki adduktorski mišić (m. Adductor magnus)

Najveći od mišića adduktora, koji određuje volumen stupnja punjenja prostora između bedara. Slika prikazuje stražnji prikaz.

Njezin gornji kraj je pričvršćen za ischial tubercle od zdjelice i pubic bone. Donji (vrlo produženi kraj) pričvršćen je unutarnjim dijelom bedrene kosti gotovo duž cijele dužine.

Glavne funkcije velikih adduktorskih mišića:

Dovođenje kuka (privlači ga)

Okreće bedro prema van

Unutarnje grede su uključene u produžetak bedra (vodeći ga natrag i produžetak tijela iz položaja nagiba)

M. adductor magnus aktivno sudjeluje u svim pokretima nogu: trčanju, hodanju, čučnjevima, održavanju ravnoteže tijela.

Mišići vanjskog bedra

Naprezanje široke opne (m. Tensor fascia latae)

Općenito, to je jedini mišić, osim mišića stražnjice, koji je uključen u otmicu bedra.

To je ravan izduženi mišić koji se sužava prema dolje. Gornji kraj je pričvršćen na prednji dio kralježnice Iliuma, a donji kraj ovog mišića prelazi u široku fasciju bedra, dugu tetivu koja se proteže do potkoljenice. Budući da je dobro razvijen, daje ugodnu zaobljenost bočnim površinama u području zdjelice.

Glavne funkcije širokog zatezača su:

Istezanje široke fascije bedra (što je neophodno za normalan rad nogu pri hodu i trčanju)

Jačanje zgloba koljena zbog napetosti široke fascije bedra

M. tensor fascia latae aktivno sudjeluje u hodanju, trčanju, vježbanju na jednoj nozi.

Pa, i napokon vrijedi reći. da su mišići bedara i mišići stražnjice anatomski i funkcionalno povezani. Osobu karakteriziraju takvi pokreti u kojima ti mišići rade u snopu: hodanje, trčanje, čučnjevi i zavoji. U pravilu, vježbe za razvoj nogu savršeno razvijaju stražnjicu.

Kao što poznajete anatomiju, pojačajte mišiće nogu

Mnoštvo mišića zdjelice, kuka, potkoljenice i stopala sudjeluje u pokretima nogu. Možda su neki anatomski detalji o mišićima donjeg ekstremiteta suvišni, ali za ljude koji se bave poboljšanjem svojeg tijela i modeliranjem opuštanja mišića u dvoranama, takve informacije će biti važne. Uostalom, da bi znali kako namjerno trenirati mišićne skupine, morate barem uvjetno znati anatomiju, položaj i funkciju mišića ljudskih nogu, kao i ono što se naziva.

Anatomija ljudskog stopala

Počinjemo proučavati strukturu ljudskih nogu s mišićima zdjeličnog pojasa. Čini se, i ovdje je umivaonik nepokretno povezan sa sakrumom? Zapravo, mišići zdjelice nisu dizajnirani da promijene svoj položaj, već da djeluju na kretanje kuka i kralježnice.

Mišići zdjelice

Prednji mišići

Mišić kuka i psoas izravno sudjeluje u kretanju bedra:

  • dopušta vam da savijete nogu u TBS-u (zglob kuka), dok stegnete bedro do trbuha i rotirate prema van;
  • njegova druga funkcija je savijanje kralježnice u donjem dijelu leđa (to je moguće samo ako je bedro fiksirano).

Mala lumbalna M. izvodi fleksiju kralježnice i napetost ilijačne fascije.

Stražnji mišići zdjelice

Glutealni mišići (veliki, srednji i mali):

Sva tri počinju od ilijuma, a veliki od stražnjih površina sakruma i repne kosti.

  • veliki ya pričvršćena na tubusnost kuka i ilijačno-tibijalni trakt;
  • srednji i mali - na gornju vanjsku i prednju bočnu površinu većeg trohantera.

Funkcije zasuna m:

  • veliki ya - produljenje nogu u TBS i trup (ako su noge fiksirane);
  • srednji i mali ya.m. - abdukcija kuka u TBS-u, unutarnja i vanjska rotacija bedra, otuđenje zdjelice i nagib (pri fiksiranju noge).

Mišići nogu koji izvode vanjsku rotaciju bedra:

  • Kruška oblika m: počinje od zdjelične regije sakruma (na razini 2 - 4 kralješka) i pričvršćena je na vrh b. kovitlanje kukova
  • Opterećenje široke fascije: njegov početak - ilijačna lisica (str. O), zatim je isprepletena sa širokom fascijom bedra.
  • Twin m. (Gornji i donji) - od ischial tuberosity do b. kovitlanje kukova
  • Obturatorni mišići (unutarnji i vanjski): oba počinju od unutarnjih i vanjskih površina obturatorske membrane, opstruktivnog otvora i fascije (unutarnja s. M), stidne i bedrene kosti (vanjski s. M.).

Mišićna anatomija butine

Mišići bedra (m. B.) Sastoje se od tri skupine: prednji, stražnji i srednji.

Prednji bedreni mišići

Kvadriceps (ili kvadriceps mišić bedra) je najsnažnija mišićna struktura donjeg ekstremiteta.

Sastoji se od četiri glave, koje su sljedeće mišiće bedara:

  • izravno m. - najduže počinje od donjeg prednjeg ruba ilijačne kralježnice;
  • bočno široko m. b. - počinje od područja b. ražanj, isprepleteni greben i gruba bedra (sh.);
  • široki medijski M. b. - iz medijalne usne w. l. butina;
  • srednje širine m. b. - od češljeva s međusobnim okretanjem.

Sve glave kvadricepsa pričvršćene su na tibijalnu tuberoznost (b / b) kosti.

Funkcije kvadricepsa: svi široki mišići produljuju nogu u koljenu, a pravac m. savija nogu u TBS dr 90˚.

  • počinje s vrha prednjeg bp;
  • pričvršćena na b / b tuberosity, utkana u fasciju tibia.
  • fleksija nogu u TBS;
  • unutarnja rotacija potkoljenice i vanjskog bedra.

Stražnji bedreni mišići

Iza površine butine nalaze se biceps, semimembranosus i semitendinosus mišići.

Biceps mišić (biceps) bedra:

  • duga glava potječe od ishijalne bušotine (njezina gornja srednja površina);
  • kratka - s bočne usne w. l i lat. epicondyle;
  • obje glave bicepsa bedra su pričvršćene za glavu m / b kosti i oklop. kondila b / b kosti.

Poluponeprovaya mišića (pfd.): Počinje u blizini duge glave bicepsa, zatim tetiva pfd grana se u tri snopa i povezuje se s ligamentima (b / b kolateralna, kosa poplitealna), poplitealnim i soleusnim mišićima b / b kosti.

Semitendinosus mišić (psm): ide iz ishialnog gomolja i spaja se s vrhom c / b kosti.

Funkcije leđnih mišića bedra:

  • fleksija noge na koljenu i produljenje u TBS;
  • vanjska rotacija tibije (sa savijenim koljenom);
  • produžetak trupa (pri fiksiranju noge), dok stražnji mišići djeluju istodobno s velikim teletom.

Medijalne mišiće bedara

Medijalna skupina uključuje krestu, tanke mišiće i tri protivnike m. (duga, kratka i velika).

  • Češalj za češalj. ona počinje od vrha stidne kosti i stidnog grebena i spojena je s proksimalnim (srednjim) dijelom bedra, između grube linije i trohantera. Njezina uloga u pokretu: savijanje nogu u TBS-u, njegovo smanjenje i vanjska rotacija.
  • Thin m. - iz donjeg dijela simfize pubisa i donje grane stidne do tuberoznosti b / b kosti. Funkcija: adukcija i fleksija noge u zglobu koljena.
  • Dugo vodeći m: njegov početak se nalazi između grba i simfize pubične kosti; točka pričvršćenja - medijska usna (mg) w. l. bedra.
  • Kratki vod m: od vanjske površine i donje grane pubične kosti do w. l. bedra.
  • Veliki adduktorski mišić (rm.): Od donjih kostiju zdjelice (bedreni, stidni, bedreni b.) Do m. tež. l. bedrena kost.

Funkcije mišića adduktora:

  • sva tri rm sudjeluju u adukciji i vanjskoj rotaciji bedra;
  • dugo i kratko rm - u fleksiji bedra;
  • veliki rm - u produžetku bedra.

Mišići potkoljenice

Podijeljeni su na prednje, stražnje i lateralne skupine.

Mišići prednjih nogu

Prednja mišićna skupina tibialisa (MG) uključuje prednji tibialni mišić, duge ekstenzore prstiju (pp) i palac (pb).

Prednji b / w mišić:

  • uska je, duga i površna, smještena u sredini noge;
  • počinje s kasnijim. kondila b / b kosti i membrane tibije, koje prelaze u dugu tetivu, zaobilazeći stopalo od medijske strane prema bazi;
  • vezan za prvu metatarzalnu i sfenoidnu kost.

Funkcija prednjeg tibialnog M: produljenje, smanjenje stopala, supinacija srednjeg ruba.

Dugi rp: produljenje prstiju i pronacija stopala.

Dugi rbp: produžetak palca i stopala, uz lagano supinaciju stopala.

Stražnji mišići nogu

Stražnja skupina je podijeljena na površinski i duboki sloj.

Površne mišiće leđa potkoljenice

To uključuje triceps i plantarne mišiće nogu.

Trokraka m. Sastoji se od gastrocnemiusa i soleusa m.

  • Tele se nalazi na vrhu soleusa i ima dvije glave.
  • Sve tri glave imaju drugačiji početak (gastrocnemiusov mišić počinje na femuru, a soleus na b / w i m / b kosti).
  • Oba mišića prelaze u Ahilovu tetivu (a. S.) I vezuju se za pužnicu.
  • Funkcije tricepsa M: fleksija stopala, dok gastrocnemius mišić dodatno savija nogu u koljenu.
  • Gastrocnemius M. je razvijeniji i sudjeluje u formiranju mišićnog reljefa potkoljenice. Uloga soleus m. U ovom manjem.
  • rudimentarno;
  • počinje s kasnijim. kondila femura i stražnjeg dijela kapsule koljena;
  • raste zajedno na dnu cjevanice s A. p., isprepleten s aponeurozom pete.

Funkcije plantarnog M. - napetost zglobne čahure koljena tijekom rotacije ili savijanja tibije.

Mišići dubokih potkoljenica

To uključuje:

  • Poplitealni mišić: njegova uloga - savijanje nogu u koljenu s naknadnom rotacijom tibije prema unutra.
  • Leđni mišić b / w: fleksija i supinacija stopala, pritiskanje prstiju na pod dok stoji.
  • Dugi fleksor prstiju (sp): fleksija prstiju i stopala.
  • Dugi fleksor palca (sb) - savijanje palca.

Bočne teleće mišiće

  • leži na vrhu;
  • sastoji se od prednje i stražnje glave, počevši od glave i gornjeg bočnog dijela m / b kosti i kondila b / b kosti;
  • pričvršćena na tubusnost prve i baze druge metatarzalne kosti;
  • obavlja pronaciju i fleksiju stopala.
  • spušta se kroz lateralnu površinu m / b kosti, počevši od njezine donje polovice duž duljine mišića m / b tetive;
  • zaokružuje gležanj, okreće se izvan pete, vežući se za cjevastost pete metatarzalne kosti;
  • obavlja pronaciju, savijanje i otmicu stopala.

Mišići stopala

Mišići leđa stopala (ms):

  • ekstenzori kratkih prstiju;
  • palac ekstenzora (bp)
  • kratki fleksor bp;
  • vodeći m. bp;
  • pražnjenje m. bp

Lateralni MS: preusmjeravanje M. i kratki fleksor malog prsta.

  • fleksor kratkog prsta;
  • kvadratni trbušni mišić (uspostavlja uzdužni smjer potiska dugog fleksora prstiju);
  • međuosežne mišiće đona (odnesite i ponesite prste);
  • poput crva (izravnati proksimalne i nokte falange i saviti glavne);
  • dorsal interosseous m. (izvršavanje višesmjernih pokreta prstiju).

Vitke noge - koje mišiće su odgovorne za to

Što mišiće, radi bodybuilding ili fitness, prvo treba obratiti pozornost na?

Počnimo na vrhu, gluteus mišiće.

Vježbe za mišiće gluteusa

Iako je najveći dio stresa na treningu pada na mišić gluteusa, ne smije se zaboraviti ni srednji i manji mišić, jer oni daju savršeniji volumetrijski učinak.

Takve se vježbe preporučuju za pumpanje stražnjice.

  • Čučnjevi i lungs s utegom smješten na ramenu pojas.
  • Most s dvorištem: ležite na podu na leđima i stavite dvoručni uteg na donji dio trbuha. Napravite most u ovom položaju, držeći šipku rukama.
  • Pritisne na visoke noge simulatora.

Vježbe za skupine mišića prednjih bedara

Kvadricepsi dobro upumpavaju takve vježbe:

  • Čučnuo je s utegom ispred vas.
  • Preše za nogu, savijanje nogu na simulatoru (naizmjenično).

Vježbe za skupine mišića stražnjih butina

  • Nagnite se naprijed i, bez savijanja nogu, podignite vrata šipke. Onda se uspravi s mrenom. Ova vježba se naziva mrtva težina.
  • Učvrstite noge na simulatoru dok ležite licem prema dolje. Podignite i spustite kućište.
  • Ležite licem prema dolje na simulatoru i postavite noge ispod valjka. Savijte noge u zglobovima koljena.

Treniramo noge i telad

Koja noga može biti bez treniranih mišića gastrocnemius i soleus? Fokusirajući se često samo na kvadriceps, sportaši zaboravljaju donji dio nogu - noge.

Gastrocnemius mišić djeluje kada je noga ispravljena, a soleus, naprotiv, kada se vježbe izvode dok sjedi na simulatoru.

Kako bi se podigle noge, bit će potrebno intenzivno vježbanje i velika opterećenja - ti mišići reagiraju na takva eksplozivna opterećenja. Učinkovito za vježbe za teleta za treniranje:

  • "Magarac" (vježba za tele m.):
    • Koristi se platforma simulatora.
    • Uspon na nožnim prstima izvodi se na padini s partnerom na leđima.
    • Noge i leđa ostaju ravne.
    • U teladi bi trebao biti osjećaj pečenja.
    • Vježbanje treba izvoditi u tri pristupa.
  • Ustajanje na čarapama u stojećem položaju i sjedenje na simulatorima (edukacija gastrocnemiusa i soleusa).

Naporno radite, tako možete napumpati mišiće nogu, usavršiti njihovo olakšanje, pa čak i noge koje nisu vrlo uspješne po prirodi postat će lijepe, vitke i snažne.