Savjetovati tenisice za trčanje na asfaltu i tlu (do 4.000 rubalja).

Zapravo, samo pitanje. Trčim svaki drugi dan, osjećam se nelagodno u jeftinim tenisicama i nogama. Za 5-7 km nije večernja šetnja.

Zato želim kupiti nešto normalno, isti Adidas, ali ne znam koji model.

Ako je netko profesionalno angažiran - recite mi =)

To je sve prof. model, trčanje natrag najmanje 1000 km. Ako uzimate jeftinije i amaterski, trčanje će također biti normalno, ali će se brže trljati.

Vrhunska ocjena tenisica

Postoji mišljenje da ne mogu svi trčati. Vjerojatno je to mjesto onih koji imaju probleme sa zglobovima, ravnim nogama ili drugim bolestima. Srećom, moderne tehnologije u proizvodnji obuće mogu znatno olakšati opterećenje prilikom rada. Sve što je potrebno je odabrati pravi model.

U rejting se ubrajaju najbolje tenisice poznatih proizvođača, stvorene da vas vole trčati. Za usporedbu razine cijena odabrane muške tenisice.

Najbolje tenisice za maraton

ASICS - vodeći svjetski proizvođač najboljih profesionalnih tenisica (rangiran na prvom mjestu po prodaji u Europi). Ova je tvrtka izabrana kao službeni dobavljač opreme za Federaciju atletike i triatlona odjednom u 11 zemalja svijeta. Misija tvrtke je lako razumjeti kad se dešifrira ime: "A (nima) S (ano) I (n) C (orpore) S (ano)" = "U zdravom tijelu - zdravom umu". Slijedeći taj moto, ASICS sponzorira najveće svjetske maratone, uključujući u New Yorku, Parizu i Tokiju - više od polovice maratonaca, prema statistikama, vodi ASICS tenisice. Zašto? Jer u srcu svih tehnologija tvrtke je znanje o tome kako se kreće ljudsko tijelo. Biomehanička istraživanja, razvoj i testiranje novih modela tenisica ASICS sudjelovalo je u cijelom institutu - Institutu za istraživanje sporta u Kobeu (Japan). Najbolji modeli trkaćih tenisica - na primjer, ženski ASICS GEL-Contend 3 ili muški ASICS GEL-GALAXY 8 - savršeno apsorbiraju stopalo zahvaljujući ASICS Gel tehnologiji, smanjuju opterećenje na koljenima i kralježnici, osiguravaju dobro prianjanje na bilo koju površinu. Pogodno za srednje i velike udaljenosti.

Savjetujte tenisice

Serija VT-ova iz Asix-a oduvijek je bila izvrsna. Pokušao sam to u svoje vrijeme - 2000, 2100, zatim sam se prebacio na Kayano - 18, 19, 20, 22.
2000 je bila najmekša, a onda je počela raditi teže. On je također trčao u Nimbusu, oko 17. - ove su se, općenito, kao što su se osjećale kao čizme, činile previše mekane.

Polumaratoni i maratoni namijenjeni su ljudima s izvrsnom biomehanikom.

Denis, razumjeti glavnu stvar: tenisice su radni alat, izabran je za zadatak. Obično postoji nekoliko alata.

Na natjecanjima trče u jednoj cipeli (može malo patiti), a treniraju (stotine kilometara mjesečno šoka) u drugoj.
Brza vježba se izvodi u tvrđim tenisicama, dugim mekim itd.
U zimskim mjesecima ljeti su u odjeći otpornoj na kišu.

Što je Craig vođen zanimljivim, ali beskorisnim znanjem. Imamo drugačiju razinu, druge značajke i druge razloge. Možda su njegovi sponzori uspjeli?

Što se tiče vaših pitanja:

  • Da, kad brzo trčiš, "tehnika" se mijenja
  • Da, trčite brzo u jačim cipelama
  • za dnevne treninge, bolje je imati par mekih cipela i ostaviti "komade drva" za vrijeme, intervalima i natjecanjima
  • da se Asix, taj Nike, koji je Sakoni napunjen tehnologijom, broj oznaka na cipeli i voda na off siteu razlikuju. U pravilu su te "tehnologije" slične. Ali to je samo "kockasto", i morate ići
IMHO, uzmi tenisice u kojima je udobno trčati 5-6 min / km, izbjegavaj riječi Tempo, Racing, HyperSpeed, UltraFastSuperRunner i sl. U naslovu
Ne možete trčati svaki dan u 4-4: 30, ne možete pretvoriti svaku utrku u natjecanje. Potrebno je trčati u nešto kad niste pospani, umorni, kada svima nije stalo. trebate normalne cipele za oporavak, za dugoročno (i uskoro ih želite).

IMHO mekana kao G tenisice u kojoj se polako može tresti na asfaltu i dobiti užitak od njega - to je to.

Savjetujte tenisice

Ja sam debela od te riječi.

Želim početi trčati.

Znam da mi mogu reći, bez obzira što pokrenuli, glavna stvar je trčanje. Međutim, u nekim tenisicama noge će me boljeti nakon milja, au tenisicama mogu dugo hodati i prilično brzo.

Moja pretilost je ozbiljna. Ali želim biti bolji. I bolje u udobnim tenisicama. Za iste spojeve bilo je manje opterećenja.

Koja je tvrtka bolja? Adik ili Reebok? Ili Mizuno? Ili Asix. S kojom pronacijom?

Moguće je uzeti dobar popust.

Reebok brzo flexwea ili mizuno synchro sl. Adik

Ali možete i druge. U roku od 5-6 tisuća.

Bio bih zahvalan za savjet ^ _ ^

Tjelesni odgoj i sport

  • Najbolje ocijenjene
  • Prvo na vrhu
  • stvarni vrh

103 komentara

Ne trčite prvi, nego idite brzo. Ton srca će se smanjiti.

Da, i problemi s koljenima bit će manji ako si stvarno teta

Hodao sam relativno brzo dva ili tri puta tjedno, oko 4,5 km.

Ali samo početak...

Kupite fitness narukvicu xiao mi i izložite dnevnu aktivnost od 10 tisuća koraka. Tu i puls, kalorije i kilometre

1. Samo hodanje u prvoj fazi.

2. Ovdje je poglavlje iz knjige

Poglavlje 14. Izbor trčanje tenisice.

Dobre tenisice - ovo je prva i najvažnija stvar koju mora kupiti netko tko je odlučio početi trčati. Dobar par - pomoći će zadržati snagu, nadoknaditi nedostatke u tehnici trčanja, a loš će dovesti do ozljede. Stoga se odabiru obuće treba prići s najvećom ozbiljnošću.

Naravno, najbolje je odabrati tenisice pojedinačno, u specijaliziranim sportskim dućanima, nakon savjetovanja s trenerom i pažljivom analizom videa vaše tehnike trčanja. U ovom dijelu samo vam kažem glavne univerzalne točke na koje vrijedi obratiti pozornost.

Pronacija i supinacija.

Prva je struktura vašeg stopala. Ovdje su moguće tri opcije:

Neutralna pronacija. Pod time podrazumijevamo unutarnju everziju stopala dok hodamo ili trčimo. Promatrajte kako radite: ako vam je peta "slijetanje" i onda se stopalo samo okrene prema unutra malo, oko 15 stupnjeva, tada će se takva pronacija smatrati normalnom.

Pretjerana pronacija. Tipično za ljude s ravnim stopalima. U takvim slučajevima, unutar stopala dodiruje pod više od 15 stupnjeva. Takva "inverzija" preopterećuje palac, a time i razvoj bolesti zglobova.

Nedovoljna pronacija. Inače se naziva supinacija. Posebnost je nedostatak inverzije stopala iznutra. I zbog toga, njegov vanjski dio pati.

Kod kuće možete saznati svoj tip uz pomoć tzv. "Vlažnog tijesta".

"Podplatu" je potrebno podmazati uljastom tekućinom, a zatim postaviti na čist list papira formata A4. Iz dobivenih otisaka moći ćete razumjeti koju vrstu pronacije je za vas karakteristična.

1 - pretjerana pronacija, vi ste hiperpronator i imate ravne noge. Odgovarajuće vrste kontrolnih tenisica - kontrola

2 - normalno, vi ste neutralni prorator. Obratite pozornost na tenisice koje stabiliziraju tip s prosječnom kontrolom, tzv. Podršku.

3 - nedovoljno, vi hipopronator. Preporuča se kupiti neutralne tenisice s neutralnim prigušenjem.

Težina tenisica i težina maratona.

Trkaće tenisice moraju biti što je moguće lakše, budući da će svaki dodatni 10 grama izazvati ozbiljno opterećenje na koljenima i gležnjevima tijekom dugih vožnji. Idealna težina jedne tenisice mora biti između 250 i 350 grama.

Također, odabirom atletskih tenisica, morate uzeti u obzir težinu trkača, kao i stupanj njegove kondicije. Što se manje priprema sportaš, to mu je potrebno više amortizacije.

"Teški" trkači bi trebali biti posebno oprezni pri odabiru tenisica, jer doživljavaju značajno udarno opterećenje kada trče. Za maraton, oni neće stati tenisice "lakše" ili "mekše". Prvi kilometri od 10 stvarno će biti dobri, ali onda se materijal jedinog "umori" i počinje se aktivno povlačiti ("probijati") pod svakim korakom. Dakle, možete ozlijediti stopalo. Čak i kosti stopala mogu biti oštećene. Stoga vrijedi odabrati modele koji su posebno dizajnirani za maksimalno udarno opterećenje.

Istovremeno vrijedi obratiti pozornost na tehniku ​​trčanja. Ako je udarac uglavnom na petu, onda ovaj model treba imati odgovarajuću zaštitu (povišenu petu, elemente amortizacije, itd.). Kada se usredotočite na sredinu ili prednji dio stopala, napravite svoj izbor u korist ravnog potplata s apsorpcijom udara naprijed.

Vrste tenisica.

Najlakši, gotovo bestežinski ravne tenisice s izvrsnom fleksibilnošću, koje obično biraju ljubitelji prirodnog trčanja. Stvaraju osjećaj bosa. Takve tenisice odgovarat će “laganim” maratoncima, čija težina nije veća od 60 kg. Za "teške" trkače, kao i za ljude koji imaju odstupanja od normi pronacije i supinacije, ova vrsta tenisica je kontraindicirana. Činjenica je da “maratoni” nemaju sustave podrške, zbog toga je postignuta njihova minimalna težina. Ovaj model preporučuje se treniranim sportašima, s pravilnom tehnikom trčanja i dobrom pripremom stopala. Trčanje "na petu" u tim tenisicama može čak dovesti do ozljede.

Asics Piranha, ASICS GEL-HYPER BRZINA 4, Mizuno Wave Universe 4, Saucony rešetka tipa A5, Brooks T7 Racer

Tenisice s debelim potplatima.

Ova vrsta "tvrdih" tenisica ima debeli potplat i dodatne sustave za potporu, ponekad je peta blago podignuta u odnosu na nožni prst. Ova vrsta je mnogo teža od prethodne kategorije.

Takve su tenisice pogodne za trkače prosječne težine i oprostiti vožnju na petu.

Primjeri modela: Asics Gel-DS Trainer 18, Saucony Grid Fastwitch 5, Mizuno Wave Precision 13, Brooks ST 5

Također se izračunava na temelju prosječne težine trkača. Za razliku od tenisica s debelim potplatima, imaju manju težinu i nisu dizajnirane za trčanje na petu, ali još uvijek imaju sustave za podršku i amortizaciju.

Primjeri modela: Saucony ProGrid Kinvara 3, Asics Gel-DS Racer 9, Brooks Pure Connect

Za "teške" trkače.

Ova vrsta tenisica je dizajnirana za maksimalno udarno opterećenje i ima odgovarajuću zaštitu u obliku elemenata amortizacije, visine pete, pojačanog potplata.

Primjeri modela: Asics Gel-Fundation 11, Asics Gel-Cumulus 14, Mizuno Wave Nirvana 9, Brooks Adrenaline GTS 12, Saucony ProGrid Hurricane 14

Životni vijek, kilometraža.

Smatra se da je prosječni životni vijek kvalitetnih tenisica 700-800 kilometara. Međutim, ako vaša težina prelazi 90 kg, tada se ta brojka smanjuje na 500 km. Nakon prevladavanja ove udaljenosti, tenisice imaju tendenciju da gube svoja svojstva. Mogu izgledati novo, ali taj dojam je varljiv.

Stoga nemojte biti škrt i pohranite nekoliko pari cipela za sezonu trčanja odjednom.

Produžite život svoje omiljene tenisice, ako je to potrebno. Svaki put nakon trčanja, očistite cipele spužvom od prljavštine i vode (to možete učiniti posebnim šamponom, osušiti na sobnoj temperaturi, izvaditi uložke.

Također imajte na umu:

tenisice moraju biti savijene po cijeloj površini stopala;

Cross-country tenisice su lijepljene i nikada se ne ušivene, stoga provjerite kvalitetu priključaka i ako rubovi odu, nemojte uzeti model;

ispred potplata bi trebao biti najmanje 8 mm debljine, tako da se prsti ne istupe za vrijeme trčanja, ali pod petom materijala za jastuk treba biti puno više, budući da glavno opterećenje pada na njega;

okvir cipele mora biti izdržljiv, dok u njemu mora biti dovoljno tkanine da obriše vlagu od stopala;

peta bi trebala biti dobro učvršćena, ali ne i tvrda da bi se izbjeglo grebanje;

čipka bi trebala pružiti tenisice kako bi se dobro pričvrstile za stopalo, dok ne bi trebale gurati ili visiti dok trče;

Podnožje tenisica mora biti izrađeno od materijala koji dobro upija i apsorbira pritisak, a također ima neagresivan, ali ne i glatki profil koji vam omogućuje da se osjećate sigurni na mokroj površini;

VAŽNO! Nikad ne kupiti tenisice na veličinu "stražnjica", bolje je biti pola veličine veće. Tijekom dužeg perioda, noge imaju tendenciju da nabubre.

VAŽNO! Nikada nemojte trčati u natjecanjima u novim tenisicama.

I zapamtite glavno: dobre tenisice - one koje ne stvaraju nelagodu za vaša stopala. Čak i ako svi testovi pokazuju savršenu kompatibilnost, ali trčanje u cipelama nije ugodno za vas, pa čak i bolno, ni u kojem slučaju ne prisiljavajte se da izdržite. Samo pokupi još jedan par.

"Trčanje iz ureda", na Bookme je

Nemojte ubijati zglobove

I nemojte koristiti izraz "od riječi uopće", to je glupo

Da, da. Hodajte brže nego sporije.

Dok se težina ne smanji.

Bojim se zglobova.

Plivanje ili elipsoid ili cikl. Nema trčanja

Dečki, puno vam hvala na savjetu!

Teško je početi, ali osjećam da mi je potrebna (fizička vježba). Hodam, na primjer, i mislim, otići na trčanje ili nešto slično, ali onda postaje neugodno (vrlo sam stidljiv zbog slike). Ali kao što mora početi isto.

ne postoji ništa sramotno, svi su počeli i kako je počelo.

Poslušajte savjete o hodanju, o brzom hodanju - trčanju mjesec dana kasnije ili više.

sve je jednostavno na tenisicama, bilo koja sportska i trkaća trgovina - ranlab, sportski maraton, skimir - potaknut će model s više apsorpcije udaraca, bez super lijepih maratona. ne sportaš!

Kupio sam asics gt 2000 5 lite-show, prije toga bilo je skekera, ali peta je počela boljeti od njih. A prve su tenisice bile vrlo uspješne.

Samo nemojte trčati, ako je težina velika, sami ćete shvatiti da je to vrlo teško i na pozadini tog raspoloženja možete trenirati. Počnite hodati i tijekom tog procesa već ćete shvatiti kada je tijelo spremno za trčanje, ali bolje je izmjenjivati ​​se s biciklom i ljestvama i ne znam kako se zove simulator, oponaša veslanje

Za nutricioniste, najprije se prijavite, izgubite težinu, zatim vježbajte, inače ćete pobijediti svoje srce i kosti, okupila se kako bi trčala

Hodanje je uglavnom tema! Bez obzira na težinu

Naši bazeni za ljeto, gotovo svi su zatvoreni. Jedna draga, druga daleko. I plivam kao što imam. Dobro samo na poleđini.

Hodanje, hodanje i hodanje opet, ne počinju odmah. Ubijte svoje zglobove, srce također, sažaljenje.

Slažem se. Usput, u gubitku težine, 80% uspjeha je prehrana.

moja žena i ja također smo prekomjerni. Prije 2 mjeseca otišao u teretanu. jedan trener za dvoje. razgovarao s njim. ne možete pokrenuti - ukloniti koljena i leđa. 2 mjeseca treadmills + kontrola snage. Imam 13kg (108-95). supružnik 8 (68-60). promjenom slike bez trčanja. i sa željeznim i kontroliranim opterećenjima. i dobrobit je normalna. i bilo je još jednostavnije hodati. nemojte trčati. samo hrabro i idi u teretanu. samo ne na besmislene trzajne noge. i tamo gdje postoje simulatori snage, tegovi za vežbanje, barbells i tako dalje. išli smo gotovo godinu dana. a onda je otišao i kupio pretplatu i odjeću. 2 puta tjedno tijekom 1,5 sata nastave. nije jako teško i teško. i ne budite sramežljivi) na takvim mjestima, pola iste.

Što se tiče suštine pitanja. U tenisicama postoje vođe - Asics i Mizuno. Ovi japanski proizvođači su usredotočeni na sportsku i tehnološku komponentu, nisu prskani i svi napori usmjereni su na vlastiti razvoj u tenisicama i opremi za trčanje. Njihove tenisice su vrlo udobne, vrlo izdržljive i vrlo cijenjene od strane trkača.

Nike, Reebok, Adidas - više marketinga, iako imaju sreće.

Ako imate priliku uzeti popust mizuno synchro sl. - Uzmi, mnogo ne može pogriješiti. Samo se pobrinite da vam ovaj model odgovara izgovorom - postavljanje stopala, već znate što je to.

SKECHERS GO RUN 600 tenisice (4000 p. U sportu *** e) nabavile su ovog proljeća u svojoj 36 veličini 37 tako da je bilo ugodno dok ste hodali i trčali, nije bilo pritužbi, bilo je ugodno hodati / trčati po asfaltu i šljunku ( Tijekom prošlih sportskih aktivnosti imao sam puno teških ozljeda na nogama). I ovaj post je pomogao odabrati pravu cipele za sebe https://m.pikabu.ru/story/itak_pobezhali_chast_4_quotvyibira. picnicher https://m.pikabu.ru/@Antfarg, za što je puno hvala!

I na kraju, zanimljiva teorija autora najprodavanijeg filma Born to Run Christophera McDouglea.

Autor prvo citira riječi dr. Daniela Liebermana, profesora biološke antropologije sa Sveučilišta Harvard: „Uzrok masovnosti ozljeda naših stopala i koljena koja nas trenutno proganjaju zapravo je u cipelama, što stvarno čini naše noge slabima, uzrokuje prekomjernu pronaciju stopala, stvara probleme s nogu. koljena. Do 1972. godine, kada je Nike izumio modernu sportsku obuću, ljudi su trčali u papučama s vrlo tankim potplatom, imali su snažne noge i mnogo nižu razinu ozljede koljena. "

Zatim, McDougle navodi mišljenje glavnog trenera Stanforda, Vin Lananna, priznatog za "trenera godine u cross countryu", koji je natjerao svoje sportaše da trče bosi na treningu:

"Ne mogu to dokazati, ali siguran sam: kad moji momci počnu bosi, trče brže i dobivaju manje ozljeda... Stalno smo branili svoja stopala i nismo im dopustili da zauzmu svoj prirodni položaj, povećavajući podršku više... Pojačavajući noge nogama bosonog hoda, možete izbjeći rizik da se upustite u nevolje s Ahilovom tetivom i fascijom koljena i đonom. "

Zanimljiv zaključak, zar ne?

Nadalje, autor kaže da se svake godine ozlijedi od 65 do 80 posto svih trkača, bez obzira na razinu treninga koji se provodi prije isteka, težine i tehnike trčanja. Opet, on povezuje tu činjenicu s tenisicama, izražavajući sumnju da svaka sportska obuća barem donekle pomaže izbjeći ozljede.

"U izvješću iz 2008. godine, pripremljenom za British Journal of Sports Medicine, dr. Craig Richards, znanstveni suradnik na Sveučilištu Newcastle u Australiji, utvrdio je da nijedna studija nije dala nikakve rezultate koji bi potvrdili da ako ste na tenisicama manje pogođeni ozljede ”, piše autor.

„Ako vam tenisice ne dopuštaju da brže trčite i ne štite vas od ozljeda, što onda zapravo plaćate? Koja je upotreba svih tih mikročipova, "pojačala potiska", zračnih jastuka, torzijskih uređaja i cjevastih okvira? ".

U zaključku McDougle donosi razočaravajuće zaključke.

"Najbolje cipele su najgore."

Prema studiji koju je proveo dr. Bernard Marty, stručnjak za preventivnu medicinu na Sveučilištu Bern u Švicarskoj, trkači koji nose vrhunske tenisice bit će ozlijeđeni 123 posto vjerojatnije nego što će se to dogoditi trkačima u jeftine tenisice. To je rezultat analize 4.358 trkača - sudionika Berne Grand Prixa, utrke na 15 km udaljenosti. "

Navodeći još nekoliko argumenata i referenci na autoritativne izvore, zaključuje: "Što je više cipele s oprugama, to je manja zaštita sportaša."

Maraforum

forum o amaterskom trčanju, treningu, natjecanjima

Vremenska zona: UTC + 3 sata

Odabir cipela za trčanje?

Sasha! Koliko ste platili za oglašavanje?

Dvaput jeftiniji od ASIKS-a.
Također razmišljam o kupnji. Imam problem da se tenisice počnu raspadati nakon tri mjeseca.

Kupio sam sam:
WAVE HAWK
Članak: 08KN120 27
Marka: Mizuno
Za 2800r

Jučer sam trčao, činilo se da je peta prejaka, iako je bila vrlo gusta.
Možda se spotaknu na njih.

Želim u njima voditi 7. maraton. Novo - manje se gaze.

Volumen u upitima, Gel-Nimbus počevši od 10x. Jako mi se sviđa, iako je moja noga uska, ali kažu za asiks za široku. Trčim do 2000 (moja težina je 80), vrh je kao novi, ali podloga i amortizacija već donose.
Za početak sam imao Adidas AdiZero Ace. I dobro. Natjecao se u njima od 3 km do maratona. Istina do posljednjih 42x činilo se da je već teško (napad pod 1000). Ostavio ih je da rade na stadionu i zamijeniti dijelove s prodajom na Wiggleu (polumaraton -> maraton). Već razmišljam o sljedećim trening križevima i nisam siguran da ću opet uzeti Nimbuse - oni su postali previše upadljivi. Možda će mi biti lakše (napredak ipak)

[quote] I kako odrediti, pomoću vanjskih znakova, ove moderne tehnologije (za trkače)? [/ quote]
Odlučite se za marku. Idite na stranicu i pročitajte. Ne postoji tehnologija na tržištu tenisica - samo je đon naslikan u drugoj boji, a materijal je jedan.

Najbolje tenisice za trčanje po asfaltu i neravnom terenu

Dizajn i izgled tenisica prošao je kroz velike promjene tijekom posljednjih nekoliko godina. Uobičajeni minimalizam i neutralnost oblika potonuli su u zaborav i ustupili mjesto dinamičnijim i slobodnijim stilovima. Kao rezultat toga, zbog svih tih promjena, trenutačno tržište proizvoda jednostavno je zapakirano u kapacitet s raznim tenisicama, a svaki proizvođač tvrdi da su njegovi modeli tenisica bolji, jeftiniji i praktičniji.

Da bi vas spasili od bolne potrage za pravim cipelama za svakodnevne vožnje. Za Vašu ponudu nudimo ocjenu koja uključuje najbolje tenisice za trčanje, na asfaltu, traci za trčanje i fitnes klubove. Pri tome su uzeta u obzir mišljenja online portala “Run Repeat”, pri čemu odabir čine sami korisnici i profesionalni sportaši.

TOP-10: Rangiranje najboljih tenisica za korisnike i recenzije sportaša

1. mjesto: "Adistar Boost ESM"

Adidas Boost ESM je pouzdana i udobna tenisica s maksimalnim oblogama koje su korisnici najviše hvalili. Dizajn i kvaliteta materijala osiguravaju veću izdržljivost i udobnost tijekom vježbanja. Oni olakšavaju potporu stopala u sredini stopala, što se većini kupaca zaista sviđa.

  • Fleksibilni gornji dio pruža dodatnu udobnost tijekom vožnje;
  • Udoban oblik stražnje strane pomaže pri postizanju čvršćeg naglaska na stražnjoj strani cipele pri prenošenju težine na njega;
  • Koristeći tehnologiju "srednjeg potiska", trkač može potrošiti manje energije i pruža dobru podršku;
  • Mnogi kupci, prije svega, visoko su cijenili sustav amortizacije tenisica.
  • Savršeno za trčanje po asfaltu i neravnom terenu.
  • Dovoljno visoka cijena;
  • Bilo je pritužbi na povećanu ukočenost srednjeg dijela;
  • Neki su recenzenti bili zbunjeni debljinom potplata: po njihovom mišljenju, nije bio dovoljno gust.

2. mjesto: "Adidas Supernova Glide Boost 8"

Proizvođač je doslovno punio "Supernova Glide Boost 8" svojim najboljim razvojima i tehnologijama od vrha do dna. To su stvarno kvalitetne i pouzdane tenisice, koje mnogi profesionalni trkači preporučuju onima koji planiraju ozbiljno raditi na vježbama.

  • Udobnost i udobnost;
  • Dobra potpora za cijelo stopalo;
  • Tekstura potplata omogućuje glatke i široke korake;
  • Unutarnja površina nije trljala nogu čak i uz vrlo duge vježbe;
  • Prostrani prednji dio cipele omogućuje prsti da se prirodno kreću.
  • Širina tenisica nije odgovarala svima.

3. mjesto: "Adidas Ultra Boost Uncaged"

Adidas Ultra Boost Uncaged je većina ispitanika ocijenila u dvije riječi: udobnost i sigurnost. Kao i svi modeli sportske obuće „Adidas“, sustav amortizacije tenisica također je bio visoko cijenjen. Nažalost, zbog njihove visoke cijene, oni su samo na trećem mjestu.

  • Atraktivan izgled;
  • Prilikom zamjene cipela ovoj marki, mnogi su cijenili njihovu laganost: postali su manje umorni;
  • Otpornost na trošenje i trajnost;
  • Unutarnja površina je čvrsto povezana s nogama, čini se kao da je druga koža.
  • Cijena, cijena i cijena ponovno;
  • Neki su se kupci žalili da su cipele trljale gornji dio stopala u blizini vezice.

- Zanimljivo je znati. Adidas zarađuje samo dva dolara na svakom paru svojih tenisica. Oko 40% preostale cijene su troškovi proizvodnje, osiguranja, troškovi prijevoza: preostalih 53-55% cijene je trošak krajnjeg prodavatelja. "

4. mjesto: "Asics Gel Fortitude 7"

Serija Gel Fortitude zauzela je svoje mjesto u srcima trkača koji ne vole visoke cipele koje ometaju kretanje. Zbog dobre adhezije presvlake na podu i male težine, tenisice su pogodne i za profesionalne sportaše koji su navikli na duge i teške treninge i početnike.

  • Mali uglađeni oblik;
  • Mala težina;
  • Pogodnost tijekom nošenja;
  • Visoka fleksibilnost potplata i gornjeg dijela;
  • Visoka razina vuče.
  • Nije otkriveno.

5. mjesto: "Adidas Tracerocker"

Tijekom ankete kupaca, stručnjaci Adidasa o kvaliteti Adidasa Tracerockera u 90% slučajeva dobili su samo pozitivne kritike. Pokazalo se da su tenisice prikladne za trčanje uz staze parka i za treniranje na traci za trčanje. Nezadovoljnici su bili neugodno zbog debljine srednjeg dijela potplata, ali kada su ga izravno upitali o stupnju habanja nakon šest mjeseci uporabe, najčešće su odgovarali da se cipelama ništa nije dogodilo.

  • Dizajn i izgled;
  • Udobne čarape;
  • Lagane;
  • Trajnost upotrijebljenih materijala;
  • Neki su ispitivači rekli da su nakon mjesec dana čarapa cipele počele škripati i stvarati neugodne zvukove;
  • Nije dovoljno širok;
  • Neki nisu voljeli amortizaciju.

6. mjesto: “Nike Flyknit Racer”

Nike Flyknit Racer bio je u mogućnosti pružiti udobnost i sigurnost mnogim trkačima. Također, kupci su oduševljeni stilom cipela. Brojni profesionalni sportaši rekli su da se radi o modelu tenisica koje koriste za redovite vožnje. Međutim, neki su ispitivači naveli činjenicu da materijal gornjeg dijela nije dovoljno jak i da se vrlo brzo istroši.

  • Atraktivna boja i dizajn;
  • Tenisice čvrsto i udobno omotavaju cijelo stopalo, tako da se čini da stavi drugu čarapu, a ne cipelu;
  • Materijal na vrhu dobro prolazi kroz zrak, tako da se noge ne znoje i ostaju suhe dok trče;
  • Elastičnost pri guranju s tla;
  • Mala težina.
  • Izgled tragova pa čak i rupa nakon nekoliko mjeseci uporabe;
  • Uski središnji dio nije prikladan za ljude sa širokom nogom.

7. mjesto: "Asics Gel Noosa Tri 11"

Ova serija tenisica i dalje je popularna među običnim trkačima. Model "Gel Noosa Tri 11" dobio je ažurirani dizajn gornjeg sloja, izdržljiviji materijal i teksturu tkanina. Također su postali još lakši, što su cijenjeni mnogi ljubitelji ove sportske obuće.

  • Gornji dio je izrađen od jake tkanine s dobrom prozračnošću;
  • Minimalna težina i udobnost čarapa;
  • Dizajneri su cipele učinili besprijekornima;
  • Korištenje elastičnih vezica bilo je po volji najljepših, a oni koji ne žele provoditi vrijeme u šetnji s vezama;
  • Čvrstoća potplata i tkanine.
  • Uski prednji dio protrljao je prste;
  • Izgled: podsjetio je mnoge neukusne i ružne plastike.

8. mjesto: "Brooks Glicerin 13"

Vodeći model tvrtke “Brooks” je stvarno ultra mekan i udoban. Praktičnost je glavna značajka ovih tenisica. Osim toga, imaju izvrstan sustav amortizacije. Kombinacija ovih osobina čini Brooks cipele idealnim za ljubitelje dugih, svakodnevnih vožnji na asfaltu, parkovima i trakama za trčanje.

  • Ultra udobnost;
  • mirna;
  • Mala težina;
  • Izvrsna fleksibilnost;
  • Ortopedski učinak.
  • Neki nisu voljeli ravni oblik cipele;
  • Parametri veličine su podcijenjeni: mnogi su morali kupiti cipele veće veličine;
  • Loša ventilacija.

9. mjesto: "Mizuno Wave Rider 20"

Trkači su primijetili da je “Mizuno Wave Rider 20” dostojan nastavak popularne serije cestovnih tenisica. Prema njihovom mišljenju, novi model je mogao nadmašiti svoje prethodnike za red veličine. Takve dobre recenzije primljene su zbog dobrog dizajna svih dijelova potplata. S druge strane, bilo je i nezadovoljnih kupaca: bilo je problema s veličinom i širinom tenisica.

  • Jedinstveni dizajn;
  • Minimalna težina;
  • Univerzalne cipele: za trčanje, teretanu i ekstremni odmor;
  • Tkanina je dobro prozračna: stopalo ostaje hladno i ne znoji se;
  • Održavajte veliko opterećenje i težinu.
  • U kratkom vremenskom razdoblju neki su korisnici poderali gornji dio ili čak pali;
  • Nedovoljna razina amortizacije za duge staze.

10 mjesto: "On Cloudflow"

Model On Cloudflow dobio je povoljne recenzije od fanova zbog svog dizajna i praktičnosti. Brojnim kupcima se svidjela mala težina tenisica, dobro osmišljen sustav ovjesa i dobra ventilacija gornjeg dijela. Praktično nije bilo pritužbi na cipele.

  • Čak i duga čarapa ne uzrokuje nelagodu;
  • Lagan, dobro obložen;
  • Izrada materijala i otpornost na habanje materijala;
  • Univerzalnost: za dvoranu, park i treninge na asfaltu i trčanje na terenskom terenu.
  • Malo kamenje i prljavština često se zaglavljuju u potplatu;
  • Klizite po mokrim površinama.

Što trebate zapamtiti kada kupujete tenisice za trčanje?

Budući da svi gore navedeni modeli ocjenjivanja u smislu udobnosti i učinkovitosti imaju gotovo identične parametre, jedini važan čimbenik je cijena. Ne zaboravite da u poznatim trgovinama brandova uvijek preplatiti značajnu količinu novca, tako da je najbolje mjesto za kupnju će biti online portali u kojima kupite isti model je mnogo jeftinije. Drugi način uštede novca je kupnja izvan sezone: onda možete kupiti cipele čak i uz 50% popusta.

Što tenisice za trčanje na asfalt je bolje

Gradsko područje je najpopularnije područje među sportašima. A ako uzmemo statističke podatke, onda su ljudi koji rade na asfaltu mnogo više od onih koji imaju sposobnost da rade na temeljnim i drugim površinama. Zbog toga su mnogi stanovnici grada zabrinuti oko pitanja: kako izabrati tenisice za trčanje na asfaltu?

  • Sadržaj članka
  • Što je posebnost trčanja po betonu i asfaltu
  • Značajke ženske tenisice
  • Cipele za trčanje na betonu i asfaltu: opći savjeti
  • Kako pronaći najbolje tenisice za trčanje na asfaltu
  • Tenisice iz tvrtke Asics
  • Tenisice iz Nikea
  • Tenisice iz Reeboka
  • Da sumiramo

I to pitanje pravedno postavljaju, jer se izbor pravih tenisica treba tretirati vrlo pažljivo, pa čak i pomno. Ipak, govorimo o udobnosti trčanja, zdravlju sportaša i trajanju korištenja cipela.

Što je posebnost trčanja po betonu i asfaltu

Nije bitno tko ste: stanovnik metropole ili gradića, često morate trčati samo na betonskom, asfaltiranom i popločanom podrumu.

Glavna značajka takvih površina je maksimalna krutost. Trčeći na mekoj podlozi, ne udaraš u kralježnicu, stopala, zglobove koljena i tijelo kao cjelinu, ali jogging na asfaltu stvara opterećenje koje premašuje tvoju tjelesnu težinu 6 puta.

Zato ne možete trčati u bilo kakve cipele. Na primjer, tenisice su vrlo lagane i udobne cipele, čini se da možete letjeti u njima, ali za trčanje na takvoj tvrdoj površini kao što je asfalt, nisu prikladne. Vi čak i ne svladate ispravnu tehniku ​​trčanja, jer se već umorite od ove aktivnosti (zbog umora, kurjih očiju i još mnogo toga).

Sve probleme rješava ispravan i razborit izbor tenisica za trčanje, koji se održava među najpoznatijim, poznatim brandovima sportske obuće. Trčanje na velike udaljenosti u takvim tenisicama, casual cipele čak i ne žele.

Značajke ženske tenisice

Mnoge žene stvarno vole muške cipele ili tenisice "unisex", kažu da izgleda vrlo lijepo i čak bolje nego na muškarce. Možda takve tenisice izgledaju bolje, ali činjenica je da ženske tenisice imaju svoju posebnost.

Ženske tenisice su i dalje ekskluzivni proizvod. Čovjek, trčeći na tvrdu površinu, može bezbolno uzeti udarce od tvrdog sloja, ali ženski mišići su mnogo slabiji. U tom smislu, inženjeri sportske obuće nude lijepe seksualne tenisice lagane inačice, gdje je vrlo tanka topa i izdržljiva peta.

Tako se djevojčicama može savjetovati da uzmu cipele koje su dizajnirane za njih, bez "unisexa" i bez muške cipele, a korist po vašem izboru je zaista ogromna.

Cipele za trčanje na betonu i asfaltu: opći savjeti

Postoji nekoliko arhivskih savjeta za odabir pouzdanih tenisica, a ako želite svoj užitak pretvoriti u ugodan sport, slijedite donje savjete:

  • Amortizer. Obratite pozornost na njega. Jeste li se ikada zapitali zašto su tenisice s vremena na vrijeme dvostruko skuplje od uobičajenog? Sve se vrti oko ove amortizacije. Proizvođači brinu o zdravlju građana i stoga stvaraju najudobnije i sigurnije cipele za trčanje. Kako osigurati pouzdanu amortizaciju? Pogledajte graviranje na samom amortizeru, u njemu se nalazi jedan od tri natpisa: mreža - mrežica, gel - gel - ili zrak - komprimirani zrak.
  • Maksimalna lakoća. Sjećate li se primjerice tenisicama? Dakle: morate pronaći najlakše tenisice. Iako trčite na tvrdu, ali ravnu površinu bez nepotrebnih predmeta (kamenje, štapići itd.), Za penjače ne trebaju tenisice. Osim toga, cipele moraju točno ponoviti oblik vašeg stopala, ali s malim slobodnim prostorom, jer se tijekom trčanja povećava stopalo zbog protoka krvi.
  • Glavna kategorija. Postoje mnoge kategorije tenisica, ali postoji jedna od glavnih: Stabilnost ili Neutralno. Ne ulazeći u terminologiju, sve se može objasniti jednostavnim jezikom: tenisice kategorije 1 su one koje pojačavaju vaše stopalo. Ima puno ljudi koji okreću noge u stranu dok trče, a takve tenisice sprečavaju ovaj neželjeni učinak. Drugi tip, naprotiv, slobodniji je i namijenjen je onima koji ne pate od djelovanja baleta.
  • Materijal i kvaliteta. Materijal najboljih tenisica za urbano trčanje je “legura” kože i tkanine, prva je potpora, stvara izdržljiv okvir koji utječe na život cipele, a drugi omogućuje koži da diše, a da zrak prolazi kroz njega. Što je s kvalitetom? Sve je isto kao u bilo kojoj cipeli: gledamo rez, pazimo da nema ostataka ljepila, provjeravamo čvrstoću potplata, savijamo tenisice.

Kako pronaći najbolje tenisice za trčanje na asfaltu

Bilo koja vrsta tenisica ima svoj glavni zadatak. Što se tiče tenisica za trčanje u urbanim uvjetima, ovdje prevladava zadatak omekšavanja udarca. Amortizacija - to je dodatni sloj, koji ima tenisice, omekšava najmoćniji udarac u tijelo.

Nije lako odabrati najbolje ovakve tenisice, ali sasvim je moguće identificirati glavne "divove" na tržištu sportske obuće, a čitatelj će napraviti izbor postavljajući svoje prioritete.

Video. Poznati proizvođači tenisica

Tenisice iz tvrtke Asics

Vjerojatno ste mnogo čuli o ovoj popularnoj japanskoj tvrtki. Što se tiče naše teme, Asix tenisice zaslužuju pažnju s glavne, medicinske točke gledišta. Činjenica je da je ova tvrtka izgradila vlastiti istraživački institut, gdje proučava i dizajnira tenisice. Takvu obuću za trčanje savjetovat će liječnici točno!

Gornji materijal za tenisice je prilično gust, možete trčati u prašnjavim vremenskim uvjetima i na kiši. Amortizacija je također posvećivala veliku pozornost, postoji gel blok koji raspoređuje opterećenje na cijeli potplat. Grupa koja je isprobala “test drive” ovih tenisica bila je zadovoljna: trčanje je mekano, udobno, ali u isto vrijeme vrlo brzo.

Tenisice iz Nikea

Vrlo popularna tvrtka koja iz prve ruke zna sve o tenisicama. Nike neumorno radi na stvaranju "savršenih tenisica", redovito koristeći nove i nove tehnologije. U proizvodnim linijama postoje muški i ženski modeli, koje koriste ne samo obični građani, već i profesionalni sportaši. Možemo reći da je tvrtka doista zaslužila titulu proizvođača najboljih tenisica za trčanje.

Tenisice imaju optimalnu visinu. Budući da većina nas trči od pete do pete, inženjeri su stvorili optimalni model u kojem je peta potplata vrlo čvrsta i čarapa je mekana i elastična. Uvlačenje tenisice je eliminirano, što smanjuje rizik od dislokacije. Pjena se koristi za amortizaciju.

Tenisice iz Reeboka

Još jedna poznata tvrtka: Reebok. Osobitost Reebokove politike je da nastoji stvoriti najudobnije i udobnije tenisice, i mora se priznati: u tome uspijevaju. Štoviše, na tržištu sportske obuće, Reebok tenisice su navodno "najljepše", jer tvrtka vrlo uspješno eksperimentira s vanjskim dizajnom.

Gornji dio tenisica sastoji se od labave mreže koja stvara izvrsnu ventilaciju tijekom trčanja, potplat je vrlo mekan i vrlo lako savija - sve to osigurava stvarno udobnu vožnju. Odgovarajući jastuk i vuča opremljeni su ne-kliznim potplatom. A najvažniji "trik" je težina. Reebok tenisice su stvarno vrlo lagane.

Da sumiramo

Proizvođači obuće uspješno brinu o svojim kupcima, nudeći nove i nove uvjete, nove i nove modele, nove i nove tehnologije. Sve što ostaje nama, kupcima, je da odemo do najbližeg odjela popularne tvrtke i kupimo željeni model. Kvalificirano osoblje će vam pomoći da napravite pravi izbor, a nakon čitanja ovog članka, sami ste postali prilično dobar stručnjak za izbor tenisica.

Visoka kvaliteta i jeftine tenisice, ili ono što je konoplja.

Vrijeme je za nadogradnju tenisica. Htjela sam kupiti kvalitetne cipele marke po povoljnoj cijeni. Želja je velika, ali je li ona ostvariva? Pokušajmo shvatiti.

Trebam tenisice za trčanje. Malo više detalja o tome zašto ljudi trče i koje su glavne grupe trkača mogli podijeliti u jednom od mojih prethodnih recenzija.

Izbor tenisica nije jednostavan zadatak iz više razloga. Maksimalna cijena greške - s pogrešnim cipelama, možete dobiti ozbiljnu ozljedu. Minimalna cijena - ne možete pokrenuti, ili će to biti novac "za vjetar", ili za početnike to će biti razočaranje u trčanje.

Pokušajmo shvatiti kakve su potrebe tenisice i kako ih ispravno odabrati.

U tu svrhu razmotrimo:
a. Tehnika trčanja
b. Fiziologija trkača
u. Uvjeti trčanja

Tehnika trčanja, naravno, ima mnogo nijansi (to je bila rezervacija za profesionalce :-)), ali po mom mišljenju ima prilično jednostavnu podjelu na tri opcije. Prva je trčanje s valjanje od pete do pete, a druga je trčanje do pete i na kraju trčanje s slijetanja na cijelo stopalo. Koja je njihova razlika, prednosti i mane

1. Trčanje s kotrljanjem od pete do pete. Savršeno za početnike. Vrlo je sličan prirodnim pokretima na koraku. Trkač izbacuje nogu naprijed, slijeće na petu, prevrće nogu i gura podnožje stopala. Profesionalci - to je lako, protiv - s intenzivnim i dugotrajnim, povećanim stresom na zglobovima nogu. Profesionalci pokušavaju ne izvoditi ovu tehniku, iako postoje iznimke.
Za početnike, pogotovo na početku putovanja do prekrasnog svijeta trčanja, ne vidim ništa loše u korištenju ove tehnike. Pridošlica se već pokušava nositi s organizmom koji se očajnički opire pokušajima da se kreće brzinom koja je različita od brzine pješaka, pokušava objasniti plućima da imaju dovoljno kisika, srce koje ne iskače iz prsa, a tijelo ne mora izliti svu vlagu u obliku znoja :-) I ovdje je posve neprikladno za pokušaj trčanja do pete u odsutnosti razvijenih mišića nogu. Sve ima svoje vrijeme. Brzine su niske, tri mjeseca možete pokrenuti kao zgodan, a ne kao točan.

2. Trčanje s dodirom. To zahtijeva značajan razvoj mišićnih skupina nogu, koje se obično ne koriste u svakodnevnom životu, te se stoga ne usvajaju odmah. Od prednosti - oštar pad opterećenja na zglobovima, jer sudari s tlom na koracima kompenziraju se radom gležnja. Velika većina profesionalaca trči na ovaj način. Mnogi ljubavnici također trče ovim putem, ali ne svi, jer tehnika još uvijek zahtijeva određenu ustrajnost u razvoju.

3. Slijetanje na cijelo stopalo. To nije tehnika trčanja - to je velika greška u trčanju! Kada sletite na cijelo stopalo, padat ćete na našu planetu Zemlju sa svojom cijelom tjelesnom težinom, usporiti se i prenijeti snažno udarno opterećenje na zglobove. Takva je vožnja najbolji način za „ubijanje“ zglobova u najkraćem mogućem vremenu.

Također je važno kada se izvodi na kontrolu položaja tijela. Najčešće pogreške se kotrljaju naprijed i natrag.

Kada legnete naprijed, spuštate se i savijate leđa kako biste povećali opterećenje kralježnice, smanjili volumen pluća, tj. komplicirati svoj život i povećati rizik od trčanja.

S blokadom natrag, pomičete zdjelicu naprijed, što dovodi do neprirodnih pokreta, neravnoteže mišićno-koštanog sustava i povećanog stresa na ligamente i zglobove.

Potrebno je trčati u ravnomjernom položaju tijela, s laganim kutom nagiba cijelog tijela prema naprijed.

Radeći s osnovnim tehnikama trčanja, prijeđimo na individualne osobine našeg tijela. Svi ljudi su različiti, tu su plavuše i brinete, tu su visoke i niske. Također, svi su noge različite, jer je važan parametar pronacija stopala. Pronacija je kut između potkoljenice i stopala ili način postavljanja vanjskog dijela stopala pri hodu i trčanju.

Nema dovoljno pronacije, neutralne i prekomjerne pronacije. Da biste odredili vašu pronaciju, možete učiniti sljedeće: navlažiti nogu u vodu i stajati na papirnatom ručniku. Na ručniku će se pojaviti otisak stopala. Po otisku, možete unaprijed napraviti zaključak o pronaciji.

S obzirom na pronaciju je izuzetno važno pri odabiru tenisica. Tenisice s nepravilno izraženom pronacijom mogu biti traumatične!

I konačno, odlučimo o uvjetima u kojima trčimo. I ovdje je sve jednostavno. Možemo trčati ili na ravnoj površini, kao što su asfaltne staze, pod peći na stadionu, zemljane prilično ravne ceste i staze, ili prolazimo kroz planine i doline i preko bilo kojeg teškog terena. Izbor uvjeta vožnje izravno utječe na izbor tenisica.

Sada kada smo odredili osnovne karakteristike utrke i njezinih uvjeta, pobliže ćemo razmotriti izbor tenisica ili, preciznije, koje uvjete trebaju zadovoljiti.

1. Za različite tehnike trčanja postoje različite tenisice. Na primjer, kada se kreću na petu, proizvođači nude modele s pojačanom apsorpcijom udara na stražnjem dijelu potplata.

I to je vrlo važno, takvi umeci gela pomažu minimizirati udarno opterećenje na zglobovima, a povišeni zadnji dio potplata (u odnosu na prednji dio) omogućuje vam udobnu rolu od pete do pete.

Praktično ništa nije potrebno za trčanje na nožnom prstu, u ovom slučaju, sama stopala i cijeli gležanj rade kao prirodni amortizeri, a zadebljanje potplata u području pete čak ometa.

2. S različitim pronation, morate odabrati cipele s proizvođačem.

3. I naravno, obuća za kolosijek i za teške terene razlikuje se: težina, krutost, potpora i fiksacija pete ili čak cijelog gležnja, nepropusnost, čak i prisutnost ili odsutnost šiljaka. U nastavku slijedi nekoliko primjera cipela za teške terene.

Sada ćemo se izravno osvrnuti na pregled.

Prije toga, godinu dana sam imao Nike Max Air tenisice. Lijepe tenisice s neutralnom pronacije, s gel umetaka u stražnjem dijelu potplata za trčanje na petu, i dopuštajući odlazak iz glatke ceste na malo neravnom terenu.

Završili su sezonu s dostojanstvom, i mogli su barem pobjeći u paru, ali se moje noge nikad nisu sprijateljile s njima. Zbog glupih šavova na prednjoj strani tenisica, rubovi prstiju s nepredvidivom periodičnošću bili su utrljani, a onda su se namilis, to je samo nelagodnost. Štoviše, veličina je odabrana ispravno, a problem je bio "plutajući". Na kraju sam počeo tražiti alternativu.

Glavni kriteriji odabira su: Trčanje na prstima, neutralna pronacija, trčanje na ravnom terenu, nedostatak šavova, mala težina, maksimalna ventilacija, kvaliteta i marka.

Naravno, obišla sam sve trgovine, osjetila glavne robne marke. Ono što mi se svidjelo bilo je vrijedno novca. Svakako shvaćam da dobra stvar može biti skupa i tako dalje. itd., ali postoje neke razumne granice. Ovdje i trenutni tečaj dolar je igrao, i mark-up trgovinama za maloprodaju, i carine.

Odlučio sam gledati u smjeru Interneta, pogotovo zato što sam sve više čuo o Li Ning brandu. Kažu vrlo dobra tvrtka svjetske klase, u svojim cipelama i odjeći igraju timove ne samo iz Kine, već i iz Australije i neke druge države. Aktivno napadaju najveće košarkaške klubove, pojedinačne sportaše itd.

Nisam pronašao normalne recenzije tenisica, a recenzije samo tenisica su bile pozitivne. Cijene za Li Ning izgledale su vrlo privlačno. Odlučio sam riskirati. Znajući točno što trebate, možete čak napraviti informirani izbor s fotografije s visokim stupnjem vjerojatnosti. Nakon večernje preslušavanja fotografija na TaoBao-u, pronašao sam model koji mi se svidio. Zamolio sam prijatelja koji radi s Kinom da pomogne oko kupnje. Veličina je naručena još jedan jer Obično su sve cipele iz Kine manje. Mjesec dana kasnije, imao sam tenisice. Moja uobičajena veličina je 43, a oni su mi donijeli 44 1/3, to je tako čudna veličina. Ranije se takva oznaka nije susrela.

Prva stvar koja je privukla pozornost na ovu težinu, na senzacije - vrlo lagane i lijepe tenisice. Posebno nakon kože Nike.

Materijali: gornji dio - sintetička koža, umetci od tkanine, đon - poliuretan s gumenim umecima. Kvaliteta je vrlo, vrlo zadovoljna. Pokušat ću prikazati nekoliko slika u krupnom planu.

Na ovoj fotografiji imajte na umu da tenisice sjaje na svjetlu. Vrlo dobra ventilacija bi trebala biti.

Osobito me je udario uložak. Troslojna je, dno je izrađeno od poliuretana s bazom od rešetke, zatim crvenim prigušivačem i slojem tkanine ugodne za osjećaj na vrhu. Ako sam sve ispravno shvatio u automatskom prijevodu s kineskog, onda je ovo tkanina od vlakana od konoplje :-).

Ispod uložaka, uredni šavovi i tkanina od tkanine, vjerojatno također od konoplje. Jezik je izrađen od tankog umjetnog materijala nalik na debeli flanel ili vrlo tanak filc.

Od tenisica nema mirisa, tj. kvaliteta materijala i njihova razina prerade. Dugo sam pokušavao pronaći nešto u čemu sam se našao i nisam ga našao. Izrada je vrlo dobra - prava tvrtka. Kinezi upadaju na svjetsko tržište i uspijevaju!

Nisam mogao čekati da trčanje isproba novu stvar. I na kraju, tenisice u njegovom rodnom elementu. Prvih 5 km.

Htio bih podijeliti osjećaje kada trčim. Prvo, đon, kako se pretpostavljalo, izoštren je za trčanje. tj manje je amortiziran od tenisica s umetcima od gela, dodatnim prigušivačima itd. Kada pokušavate trčati na peti, javljaju se 2 problema, a) nije prikladno, jer peta je ravna, nije podignuta, b) slijetanje na petu je grubo i neugodno. A kad trčanje na nožni prst - buzz je pun, amortizacija je izabran, po mom mišljenju je savršen. I nije teško i ne previše mekano. Taktički, u području tarzusa nalazi se "jastučić" koji apsorbira udarce, vi sletite na njega, i trzajem, prevrnite se, kako je bilo, na rub pločice i gurnite tlo pod pravim kutom.

Potplat je mekan, ali ne i vjetrovit. Prilikom trčanja po zemljanim stazama i šumskim stazama dolazi do taktilnog osjećaja površine, ali nema straha da bi se noga mogla pojaviti. Osjećaji su vrlo ugodni zbog takvog kontakta s cestom. Samo učinak potpunog uranjanja - trčite, vidite stazu, pukotine na njemu, osjećate sve sa svojim nogama, ptice pjevaju - zujanje i blaženstvo :-)

Ventilacija stopala je vrlo učinkovita. Noge nisu vruće, vlaga se dobro uklanja.

I kao sažetak. Impresioniran sam uspjehom kineske industrije. Tenisice po mom mišljenju samo divne. Vrijednost za novac iznad granice. Preporučuje se onima koji vole trčati po ravnim površinama, koji planiraju ili su već prešli na trčanje na nožni prst. Također pogodan za planinarenje i razne sportske aktivnosti, osim u sportskoj dvorani, na sportskim terenima. Za bavljenje sportom (nogomet, odbojka, tenis, itd.) Vjerujem da trebate vlastite specijalizirane cipele.

Kako odabrati najbolje tenisice za trčanje?

Sadržaj članka [sakrij]

Kupio sam svoje prve tenisice prije 15 godina, ne znajući ništa o njima, jednostavno po preporuci prodavatelja. Od tada je više puta testirala modele raznih marki. I pristojno tenisice obrasle - danas u mom arsenalu 9 pari tenisice: u toplinu, blato, snijeg, asfalt, tlo, za duge i blage udaljenosti. Trčim cijelu godinu i isključivo na ulici. To je priprema za moju omiljenu skijaško trčanje i triatlon, gdje je trčanje treća i najteža faza. Vrlo dobro znam koliko je važno izabrati cipele za njega.

Najbolje tenisice: jednostavne ili napredne?

Što je viša klasa obuće, lakše, praktičnije i pouzdanije štite stopala, koljena i kralježnicu od ozljeda. Pa, naravno, oni su skuplji. Početni jurnjava za vrhunskim modelima nije obavezna. Međutim, što češće, što duže i brže trčite, to su tehnološki naprednije tenisice koje vam trebaju.

Ako trčite samo 10-15 minuta na stazi kao zagrijavanje i trzaj za glavnim treningom u teretani, nikada ne možete kupiti posebne tenisice. Traka na platnu ima dobro amortiziranje, puno bolje od zemlje ili asfalta.

Ako trčite samo na traci za trčanje 2-3 puta tjedno, ukupno do tri sata tjedno i brzinom ne većom od 13 km / h, onda opet možete raditi s redovnim tenisicama, koje se koriste za aerobik. Takvi modeli imaju malu amortizaciju, a za umjereni rad će biti dovoljno. Istina, oni su samo iznad cross-country i mogu trljati gležanj. Pogledajte osjećaje.

Čiste tenisice s modernim jastučićima u potplatu nužne su ako:

- trčite na ulicu najmanje dva puta tjedno i više od pola sata;

- imate veliku težinu (za žene - više od 78 kg, za muškarce - više od 84 kg);

- glavni dio treninga teče brzinom od više od 12 km / h na ulici, 13 km / h - na stazi.

Najbolje tenisice za trčanje na asfaltu i zemlji

Početnici bi trebali biti svjesni da su trening cipele podijeljene u dvije široke kategorije.

1. Putne tenisice (za trčanje po tlu).

Neka vrsta SUV-ova. U usporedbi s asfaltom (o čemu će biti riječi u nastavku), gornji dio je izdržljiviji i gusti, a često se dodaje i Gore-Tex membrana za zaštitu od vlage. A potplat ima agresivan profil koji osigurava sigurno prianjanje s neravnomjernom ili vlažnom zemljom i travom. U isto vrijeme, zemlja apsorbira puno bolje od asfalta, tako da je potplat tenisica teško i ublažuje udarac od asfalta. Na asfalt ne mogu trčati. Usput, kao u netaknutoj šumi. Samo po izlizanim stazama u polju ili u šumi: rade ih treneri sportske škole, kao i entuzijasti ovih sportova. U Moskvi, Romashkovo ili Bitsa izvan Moskovske obilaznice može biti tipičan model.

2. Asfaltne tenisice (za trčanje na autocesti).

Njihova glavna zadaća je ugasiti utjecaj pri slijetanju, kada je stopalo 6 puta veće (!) Veće težine našeg tijela. Ukupno za trčanje stopala primiti opterećenje do nekoliko tona.

Potplati cipela za asfalt opremljeni su amortizerima - specijalnim materijalima koji apsorbiraju udarce koji se ubacuju između slojeva glavnog pjenastog materijala (u modelima staza takvi amortizeri također postoje, ali su njihovi slojevi tanji i osnovni materijal je teži).

Temelj potplata svih vodećih marki jednog - etilvinilacetata (EVA) ili najnoviji, nešto lakši i izdržljiviji "Super EVA". Ovaj materijal sam po sebi je prilično mekan i nije loš gasi udarac.

Elementi prigušenja - znanje svakog proizvođača. Potražite oznake na potplatu: gel (specijalni gel), zrak (boca s komprimiranim zrakom), val, rešetka, adipren, hidroflow, absorb, itd.

Kod modela je jeftiniji jastučić samo u petu. U naprednijim - također u čarapi. Sukladno tome, gore navedene oznake vidjet ćete ili samo u petnom dijelu potplata ili na dva mjesta.

Da bi napravili izbor, sjetite se kako ste sletjeli dok trčite? Ako je na peti (tipično za ljude s ravnim nogama i sporo trčanje), onda će amortizer biti dovoljan u petnom dijelu modela. Ako na prstima (tipično za ljude brže, s visokim porastom stopala) - trebate dva elementa koji apsorbiraju šok.

Osim toga, poželjna su dva amortizera za debelu osobu. I optimalni materijal u ovom slučaju - isti gel. On, prema istraživanjima, gasi udarac prirodno kao i tkiva ljudskog tijela.

Najbolje tenisice za različite staze

Postoji još jedna važna točka: tenisice za trčanje po asfaltu visokih i srednjih cjenovnih kategorija podijeljene su prema vrsti pronacije. Pronacija je način na koji postavljate noge dok trčite. Ovdje su tri opcije.

1. Stopala su gotovo paralelna - neutralna pronacija, to je idealno.

2. Čarape malo prema unutra (kao da ste nogavica) - hipopronacija, za trčanje, također, nije loše.

3. Čarape izvana, kao u baletu, su hiper- ili pretjerana percepcija. Nije najbolja opcija: takva izjava nas zaustavlja kada trčimo, noge se brže umaraju, često se pojavljuju teški žuljevi. Tipično za osobe s velikim utezima i ravnim nogama.

U skladu s tim, za neutralne pripreme i hipopronatore proizvode se tenisice „neutralne“ kategorije. Za hyperpronaths - kategorija "stabilnosti": zbog posebnog umetka u sredini potplata, takve cipele ograničavaju širenje stopala. Dakle, ako postoji mogućnost da odaberete tenisicu odgovarajuće kategorije, bolje je to učiniti.

Kako pronaći svoju kategoriju? U specijaliziranoj trgovini, objasnite prodavatelju kako stavljate nogu. U običnoj sportskoj trgovini, prodavači ne znaju uvijek što je pronacija.

Ako naručite tenisice u specijaliziranoj online trgovini, odaberite kategoriju Stabilnost ili Jastuk - stranica će sama sortirati što vrijedi.

Pogledajte u trgovini par, pogodan za cijenu. Zatim na web-mjestu proizvođača na internetu navedite koji model želite.

Koliko parova tenisica morate trčati?

U većini slučajeva, možete učiniti jedan, drugi svibanj biti potrebno za jesen i zimu. Koje druge točke treba uzeti u obzir za konačni izbor?

Za građane, po mogućnosti asfaltne tenisice. Staze u većini parkova su tvrde i glatke - asfalt, crijep i gaženi granitni čips. Usredotočite se na majke s invalidskim kolicima: ako tiho idu šljunčanom stazom, tada će tiho trčati duž asfaltnog para.

Tenisice su potrebne samo ako trčite uz pripremljene šumske staze, poljske staze, neravne pješčane puteve itd.

Za dvoranu su najbolje tenisice asfaltirane. Zaštitnik staza će se malo prianjati uz poklopac i osjetiti stopalo. Ali ako često trčite kroz polja i šume, onda se prilagodite ovdje.

Za kišno vrijeme, ako trčite svaki dan, trebali biste imati zasebni par s Gore-Texom. Ako dva ili tri puta tjedno, najvjerojatnije ćete odabrati suhe dane za nastavu i upravljati ćete svojim standardnim parom. Osim toga, čak i rešetka se ne smoči odmah, ako ne dođete pod jakom kišom i ne zakoračite u lokve. Dovoljno je za 20-30 minuta trčanja: ako kiša počne naglo, imat ćete vremena doći do kuće.

Za zimu - i po mom iskustvu, možete trčati do minus 15 ° C bez problema - koristite sve iste modele staza, optimalno - s Gore-Tex. Oni ne skliznuti na snijegu, bolje su zaštićeni od vlage (i uzimajući u tenisice, snijeg brzo topi od topline stopala). Noge u njima se ne smrzavaju, na primjer, ja ih zimi jednostavno prikopčam ispod debele čarapa.

Ovdje, možda, i sve glavne točke koje trebate znati odabrati najbolje tenisice za trčanje. Uzmite ovaj izbor ozbiljno: dobre tenisice štite vaše noge i kralježnicu od ozljeda i omogućavaju duže vježbanje i uživanje.

Želite li napraviti fitness kod kuće online?

U našoj biblioteci videozapisa za fitness naći ćete nastavu u različitim područjima fitnessa.