Mišići bedara

Mišići koji tvore bedro smatraju se najvećim u ljudskom tijelu. Ovisno o njihovom razvoju vlakana, oblik nogu, sposobnost obavljanja različitih pokreta, kao i brzina metaboličkih procesa će varirati. Valja napomenuti da što su bolja ta mišićna vlakna, to bolje funkcionira mokraćni i reproduktivni sustav tijela, a uz dobru pripremu, ne razvija patologije zglobova zdjelice i koljena. Zbog toga se preporuča jasno razumjeti strukturu, kao i funkcionalna svojstva vlakana, što će vam omogućiti da tijekom vježbanja pažljivije i ispravnije vježbate.

prednji

Kada se proučava anatomija bedra, najprije je potrebno razjasniti koji su elementi dio prednje skupine, pa ćemo ih pobliže pogledati i odrediti funkciju mišića kvadricepsa bedra, gdje se on nalazi i od čega se sastoji.

Naziv vlakana govori sam za sebe, odnosno sastoji se od 4 glavna elementa. Također se naziva kvadriceps. Važno je napomenuti da u nekim pojedincima nedostaje jedan dio. Svaki element zastupljenih vlakana odgovoran je za sposobnost osobe da ispravi ud u koljenu i da povuče proksimalni dio donjeg ekstremiteta u želudac.

Najveća od zastupljenih skupina je široki lateralni mišić. On je jednoličan i ravan, definirajući oblik bočnog dijela razmatranog područja. Početna točka fiksacije nalazi se u području kostiju zdjeličnog i kukovnog zgloba, a ispod je pričvršćena za potkoljenicu i čašicu. Povrh toga obavija široko vezivno tkivo. Zbog prisutnosti ovih vlakana u tijelu, osoba može slobodno otkopčati ud u koljenu.

Unutar proksimalnog dijela donjeg ekstremiteta nalazi se srednji široki mišić bedra. To je prilično gusta i ravna. U području koljena ide prema naprijed. Može se vidjeti kada osoba sjedi, jer kako formira valjak ispod koljena. Fiksacija gornjeg kraja ide duž cijele dužine kosti. Na dnu postolja formira se snop koji se oslanja na čašicu. Karakterizira ga ista funkcija kao i prethodna.

Između lateralnog i medijalnog vlakna lokaliziran je srednji širok mišić bedra, karakteriziran visokom plastičnošću, i prilično je širok. Gornji dio je prekriven ravnim vlaknima. U području zgloba nalazi se gornja točka vezanja s kosti, a donji kraj čini dijelove poplitealnog ligamenta. Funkcija je identična prethodnoj.

Povrh svih vlakana kvadricepsa, na površini, rektusni mišić je lokaliziran. Polazna točka vezivanja smatra se izbočina kosti, gdje se zdjelica spaja s kralježnicom, iznad udubljenja. Donji dio tvori poplitealni ligament. Za razliku od ostalih, rektalni mišić bedra nije fiksiran na istoimenu kost. Zbog činjenice da osoba ima rektalni mišić bedra, može privući koljeno do želuca i ispraviti ud u zglobu.

Krojački mišić ima duljinu od oko pola metra, kao i oblik uske trake. Usmjeren je dijagonalno od vanjskog dijela zgloba kuka (početak) i proteže se do unutarnjeg dijela zgloba koljena. Mišić kuka se nalazi na površini preostalih mišićnih vlakana u prednjem dijelu dotičnog područja, a također je jasno vidljiv ako osoba nije pretila. Gornje točke fiksacije su kosti zdjelice, a dno tibia. Glavni zadatak ovih vlakana je savijanje zgloba, njegovo povlačenje i okretanje prema van, savijanje udova u zglobu koljena.

stražnji

Predstavljeni mišići kuka poznatiji su kao biceps. Oni su odgovorni za oblik leđa i zaobljenost.

Biceps mišića bedra je prilično dugačak i u obliku spirale, nalazi se na cijelom stražnjem dijelu bedra. Dvoglavi bedreni mišić sastoji se od dugog i kratkog dijela. Prvi je fiksiran u bedrenicu iznad i ispod potkoljenice. Fiksiranje kratko na vrhu stražnjeg dijela bedrene kosti, pa sve do tibije. Biceps mišića bedra je odgovoran za savijanje ekstremiteta u zglobu koljena, održavanje ravnoteže i širenje zgloba.

I semitendinosus mišić također se razlikuje u dovoljnoj dužini, ali se sužava na dno. Ako je vodič biceps mišića bedra, onda su polu-tendinalna vlakna lokalizirana bliže sredini tijela. Fiksira se na ischialnu tuberkuzu zdjelične kosti (gornja točka) i na tibiju (donja točka). Vlakna doprinose produženju zgloba i abdukcije potkoljenice.

Polumembranski mišić je lokaliziran na leđima unutar zone koja se razmatra (duga i ravna). Fiksacija na gornjoj točki pada na ishijalni tubercle, a donja točka je na različite dijelove tibije i vezivnog tkiva tibije. Odgovoran je za produljenje zgloba i fleksiju potkoljenice.

interni

To su aduktori bedra, čiji je glavni zadatak voditi ga prema unutra. Na samoj površini lokalizirana su tanka vlakna koja imaju oblik trake. Fiksne točke padaju na stidne i velike tibije. Glavni zadaci su uvlačenje, vrtnja i savijanje.

Govoreći o vlaknima češlja, valja pojasniti da oni, za razliku od aduktorskih vlakana, imaju nižu točku fiksacije koja se smatra srednjim dijelom kosti (unutarnja strana). Osim ovih funkcija, oni također doprinose činjenici da osoba može otežati zglob bez poteškoća.

Tu je i duga i kratka mišica aduktora bedra, koja je također poznata kao kvadratni mišić bedra. Oba su ravna, ali prva je izuzetna po svojoj velikoj debljini. Glavna funkcija prvog je rotacija bedra prema van. Četverokutni mišić u donjoj zoni se širi. Na vrhu je pričvršćen za tijelo, pri dnu je pričvršćen za kost. Zahvaljujući njoj, osoba može saviti nogu na zglobu kuka.

Prva vlakna karakteriziraju najimpresivnije veličine. Na gornjoj se točki pričvršćuje na bedreni zdjelicu zdjelice i kost pubis, sve do unutarnje kosti bedra duž cijele dužine. Ona je odgovorna za povlačenje bedra unutra, okreće ga prema van.

Tu je i mali kvadratni mišić bedra. Ima oblik četverokuta. Početak četvrtastog mišića bedra zahvaća gornji dio vanjske strane ishialnog gomolja. Zbog činjenice da osoba u tijelu ima kvadratni mišić bedra, može ga okrenuti prema van.

vanjski

Zbog činjenice da tijelo ima cjedilo širokog vezivnog tkiva, kao i vlakna stražnjice, osoba može obaviti abdukciju kuka. Zatezač se odlikuje dovoljnom ravninom, kao i sužavanjem prema donjem dijelu, ali je prilično dugačak. Ako se osoba redovito bavi sportom, pa čak i ovaj dio je dobro razvijen, tada se u području bočne površine zdjelice vidi pravilna zaobljenost.

Glavni zadatak zatezača je istezanje širokog vezivnog tkiva, zbog čega se osoba prirodno može kretati (hodati ili trčati), savijati kukove i jačati zglob koljena, što je uzrokovano napetošću fascije.

jačanje

Kao što je već spomenuto, ovisno o razvijenosti grupa vlakana o kojima je riječ, ovisit će o tjelesnim sposobnostima svake osobe. Da bi se svaki dio temeljito razradio, dovoljno je redovito izvoditi tri jednostavna, ali prilično učinkovita vježbanja. Ono što je karakteristično je da čak ni trening kod kuće neće dugo čekati na rezultat.

Potrebno je početi s čučanjima. Početni položaj: noge su u širini ramena, a leđa su nužno ravna, ruke se mogu staviti naprijed kako bi se održala ravnoteža. Potrebno je polako se spustiti na izdisaj, sve dok su bokovi paralelni s podom, uspon je spor, na udisaju. Preporučuju se dva pristupa od 15 čučnjeva.

Sve skupine donjih ekstremiteta također vježbaju “gura”. Morate kleknuti i staviti ruke na pod. Važno je pravilno izvršiti raspodjelu težine. Nakon toga, morate saviti koljeno, i povući ga na prsa, i ispraviti se povući. Leđa bi trebala biti ravna. Preporučuje se 2 seta od 15 puta na svakoj nozi.

I posljednji se vraćaju. Morate postati ravno, stavite noge na širinu zdjelice, ruke na pojas. Težina tijela prenosi se na radnu nogu. Nakon udisanja i udova na koje su se oslanjali leže natrag. Tijelo ostaje glatko. Napravite uzdisati, morate gurnuti radnu nogu s poda i podignuti dodani ud. Takva ponavljanja čine 20 za svaku nogu i 2 seta.

Anatomija mišića bedara

Butina - početna noga. Ograničeno na skupove:

  • preponski (gore);
  • gluteus maximus (iza);
  • linija, uvjetno provedena 5 cm iznad čašice ili čašica (dolje).

Mišići bedara su jedan od najvećih mišića u ljudskom tijelu. Oni nose teret održavanja tijela, osiguravaju mogućnost njegovog kretanja u prostoru.

Mišićna tkiva femoralnog područja podijeljena su u nekoliko skupina:

  1. prednji dio (fleksor);
  2. leđa (ekstenzori);
  3. sredededialni (vodeći femoralni).

Anatomska struktura i inervacija područja je složena. Time se osigurava siguran rad motorne funkcije.

Struktura i položaj mišićnih vlakana smatra se medicinskom topologijom.

Mišićni kanali

U mišićima razmatrane zone, između listova široke fascije - površinski i duboko - nalazi se femoralni kanal. U njoj se nalaze dvije rupe:

  1. Gornji prolazi kroz široki srednji mišić i dugi adduktor, njegov donji kraj spojen je s donjim otvorom aduktora.
  2. Donji (duboki) je usmjeren unutar ingvinalnog ligamenta, odvojen je od prednje strane, femoralna vena na vanjskoj strani i češljana vena iza.

Kroz njih prolaze osjetljiva živčana vlakna i velike krvne žile (femoralna vena, istoimena arterija i safenski živac).

Skupina prednjeg mišića bedara

Na prednjoj strani bedra nalaze se ekstenzorske mišiće (ekstenzori). Njihov glavni zadatak - ispravljanje udova.

Mišić opne potkoljenice

Sinonim za ovaj mišić je kvadriceps. Nalazi se na prednjoj bočnoj površini i izgleda kao zamršeno vlakno koje se sastoji od četiri mišića:

U prednjoj skupini sva tkiva imaju odvojene glave, koje su spojene u jednu tetivu koja ide ispod. Ide do femura i pridružuje se čašici. Ispod koljena se ulijeva u ligament patele, proteže se do potkoljenice i pričvršćuje za ilijačnu tuberoznost.

Funkcija kvadricepsa uključuje proširenje bedra i potkoljenice u zglobu koljena.

Bočni mišić kuka

Zatvara vanjski bočni dio bedra (proteže se od kuka do koljena) i uključen je u kvadriceps. Pruža mogućnost ispravljanja noge, radi čučnjeva.

Medijski široki mišić

Dolazi iz grube linije bedra. Ima izgled debelih i ravnih mišićnih vlakana koja se protežu duž bedrene regije u leđima. Donji kraj ide prema koljenu.

Zahvaljujući radu medijske skupine mišića bedara moguće je skočiti, čučnuti, izvesti napad nogu u svim smjerovima.

Srednji široki mišić kuka

Tanke ploče koje odvajaju lateralne i medijalne mišiće i prekrivaju ih ispod. Iznad njega je rektalni mišić.

Služi za obavljanje funkcije slične onoj karakterističnoj za prethodne mišiće.

Rektusni mišić

Najduži u grupi, zatvara sve ostale mišiće. Na vrhu je spojen s masivnom zdjeličnom kosti, na dnu je pričvršćen za patellarnu tetivu. Dobro se izdvaja na udovima, oblikuje mu opseg.

Zahvaljujući tom vlaknu, osoba može skočiti, čučnuti, podići i povući noge prema tijelu. S njim održavajte ravnotežu.

Krojački mišić

Uski mišić u obliku vrpce proteže se dijagonalno od vanjskog dijela kuka do unutrašnjosti koljena. Duljina elementa ne prelazi 50 cm, a doprinosi i fleksiji nogu na boku i njezinom prilazu želucu, abdukciji i rotaciji, fleksiji u koljenu.

Mišići razmatrane skupine pokrivaju gornju površinu bedra i odgovorni su za obavljanje jedne od najvažnijih zadaća - ispravljanja udova u koljenu.

Mišići na stražnjem dijelu bedra

Oni potječu od tibijalne tuberoznosti, leže ispod mišića gluteusa, u donjem dijelu su povezani s glavnim. Zatim slijedi njihovo daljnje odvajanje.

Biceps butina

Počinje od bedrenog bedra. Iza njega proteže se cijelom dužinom predmetnog područja, ima izgled vretena. Sastoji se od dvije glave:

  1. duge - na vrhu spojene s ishijalnom grudicom;
  2. na donjoj nozi.

Mišić bicepsa omogućuje savijanje udova u zglobu koljena, pomaže u održavanju ravnoteže.

Semitendinosus mišić

Proteže se do koljena, sužava se na kraju, pomiče prema sredini. Pomaže ispraviti nagnuti element, povući nogu u bedro.

Poluponevchataya mišića

Duga je i ravna, teče natrag duž unutarnjeg dijela bedra, početni kraj je povezan sa zdjeličnom kosti i završava na različitim fascijama mišićnog tkiva tibije. Obavlja iste funkcije kao i prethodne.

Mišići unutarnjeg dijela bedra

Anatomija bedrenih mišića adduktora je složena. Ovi mišići su vlakna koja služe da iznutra donesu masivnu kost bedra. Sudjelujte u svim pokretima povezanim s podizanjem i savijanjem udova. Razmotrite elemente koji pripadaju ovoj grupi.

Tanki mišić

Duga, poput vrpce. Nalazi se na vrhu svih ostalih mišićnih elemenata, jedna strana spojena na stidnu kost, druga - s tibijom. Sudjeluje u produžetku i rotaciji potkoljenice.

Mišić češlja

Počinje u pubisu, proteže se do sredine bedra. Uključeni u hodanje, trčanje, čučnjeve.

Kratki mišić adduktora

Ravan, proteže se od pubisa do bedrene kosti (BC).

Veliki mišić adduktora

Najmasivniji u ovoj skupini ispunjava unutarnji prostor femoralne regije. Povezuje se s pubičnom kosti i bedrenom tuberkuzom na jednom kraju, s BC s unutarnje strane - drugom.

Dugo vodi

Plosnati i masivni. Ostavlja zdjelicu, odlazi u unutarnji srednji dio BC. Doprinosi provedbi istih fizičkih radnji kao i drugi elementi ove skupine.

Mišići vanjskog bedra

To uključuje jedan veliki mišić, čija struktura i funkcije su opisane u nastavku.

Naprezanje široke fascije bedra

Oblate i vrpce mišićnih vlakana, omogućujući okretanje bedra i guranje naprijed. Na početku je spojen s prednjom ilijačnom kralježnicom, na kraju prelazi u dugu tetivu i povlači se u središnji dio promatrane zone.

Mišić osigurava punu fizičku aktivnost ekstremiteta, određuje zaobljenost femoralne regije.

Donji udovi igraju ključnu ulogu u osiguravanju normalnog života. Zahvaljujući uspješnom ispunjavanju svojih funkcionalnih dužnosti, tijelo se kreće u prostoru, održava ravnotežu, osoba može normalno postojati u društvu.

Anatomska struktura nogu je složena. Zbog skladne interakcije svih mišićnih i živčanih vlakana, oni imaju sposobnost obavljanja različitih vrsta pokreta.

Proučavanje obilježja strukture mišića bedara omogućuje liječnicima da kompetentno i uspješno provode složene kirurške zahvate, operativno obnavljaju integritet udova i nastavljaju svoje motoričke sposobnosti.

66. Mišići kuka: topografija i funkcija.

Mišići bedra podijeljeni su u tri skupine:

prednja skupina (fleksori kukova i ekstenzori potkoljenice): sarticularis i quadriceps femoris;

medijalna skupina (adductor femur): tanke i grebenaste mišiće; duge, kratke i velike mišiće adduktora;

stražnja skupina (ekstenzori kuka i fleksiji potkoljenice): dvoglavi mišić kuka, semitendinosus i polumembranski mišići.

Skupina prednjeg bedra.

Krojački mišić je najduži mišić u cijelom tijelu, počevši od prednje gornje ilijačne kralježnice, vezan za tibijalnu tuberoznost. Funkcija: savija kuk i potkoljenicu, okreće savijeni potkoljenicu prema unutra.

Mišić kvadricepsa bedra sastoji se od četiri glave: mišića rectus femoris, lateralnog, srednjeg i srednjeg širokog mišića. U distalnoj trećini bedra, sve četiri glave tvore zajedničku tetivu koja pokriva čašicu, nastavlja se kao patelarna tetiva i prianja na tibijalnu tuberoznost. Rektus femoris počinje od prednje donje ilijačne kralježnice. Bočni široki mišić bedra počinje od bočnog ruba grube linije. Srednji široki mišić bedra počinje na prednjem dijelu bedrene kosti. Medijalni široki mišić bedra počinje od srednjeg ruba grube linije. Funkcija: mišić mišića kvadricepsa bedra otpušta potkoljenicu; rectus femoris, štoviše, savija femur.

Medijalna skupina bedrenskog mišića.

Mršav mišić počinje od donje grane pubične kosti; pričvršćen za tibijalnu tuberoznost. Funkcija: vodi u bedro, savija potkoljenicu.

Mišić češlja počinje od gornje grane stidne kosti; pričvršćen na gornji dio medijalnog ruba grube linije. Funkcija: savijanje i vođenje bedra.

Dugi adduktor počinje od gornje grane stidne kosti; pričvršćen za srednju trećinu medijalnog ruba grube linije. Funkcija: vodi u bedro.

Kratki aduktorski mišić počinje od donje grane pubične kosti i prianja na gornju trećinu medijalnog ruba grube linije. Funkcija: vodi u bedro.

Veliki mišić adduktora počinje od bedrenog gomolja i grane ishija, vezuje se za medijalnu usnu grube crte duž cijele dužine i do medijalnog namyschelku femura, formirajući tetivni luk, ispod kojeg se nalaze potkoljena arterija i vena. Funkcija: vodi u bedro.

Skupina mišića natkoljenice.

Ovi mišići imaju zajednički početak - bedreni brežuljak.

Mišić bicepsa bedra ima dvije glave: kratku koja počinje od bočnog ruba grube crte i duga koja počinje od bedrenog humka. Zajednička tetiva mišića pričvršćena je na glavu fibule. Funkcija: proširuje bedro, savija potkoljenicu u zglobu koljena.

Mišić semitendinosus počinje od ishijalne tuberosity; pričvršćena na medijalnu stranu tibialne tuberoznosti. Funkcija: proteže bedro, savija potkoljenicu.

Polumembranski mišić počinje od bedrenskog gomolja sa širokom tetivom; mišićni trbuh ponovno ulazi u tetive, koja je podijeljena u tri snopa, formirajući duboku "gusku", koja se veže za tibiju i kapsulu zgloba koljena. Funkcija: proteže bedro, savija se i okreće potkoljenicu prema unutra.

Mišići bedara (prednja skupina): 1 - mišić iliopsoas; 2 - vaskularna praznina; 3 - mišić češlja; 4 - kratki aduktorski mišić; 5 - mišić po mjeri; 6 - tanki mišić; 7 - rectus femoris; 8 - srednji široki mišić; 9 - bočni široki mišić; 10 - ileo-veliki vlaknasti trakt; 11 - široki zatezač

Mišići bedra (stražnja skupina): 1 - gluteus maximus; 2 - stražnji intermuskularni septum; 3 - široka fascija; 4 - mišić bicepsa bedra; 5 - poplitealna jama; 6 - gastrocnemius mišić; 7 - mišić po mjeri; 8 - semimembranozni mišić; 9 - semitendinozni mišić; 10 - tanki mišić; 11 - veliki aduktorski mišić

Medijalni bedreni mišić obavlja funkciju. Skupina mišića stražnjeg bedra

Da bi pravilno zamahali mišićima, morate znati kako oni rade. Uostalom, svaka skupina mišića ima svoje funkcije. I razvijat će se samo ako djeluje u prirodnom načinu rada. Skupine mišića bedara mogu se razviti do ogromne veličine, ako znate pravi pristup.

Razmotrimo glavne skupine mišića bedra i potkoljenice osobe kako bi svaki sportaš koji želi učinkovito ispumpati noge razumjeti na što treba obratiti pozornost u tom procesu.

Skupine mišića butina podijeljene su u 3 skupine:

Skupina prednjeg mišića bedara

  1. Krojenje. On savija udove u dva zgloba (kuka i koljeno), a također omogućuje rotaciju bedara i tibije.
  2. Kvadriceps. Ona je odgovorna za proširenje udova u koljenu. Skupine mišića bedara ovise o radu ovog dijela nogu.
  3. Izravno. Ona je odgovorna za širenje zgloba kuka.

Skupina mišića stražnjeg bedra

  1. Semitendinosus. On savija ud na koljenu i proširuje zglob kuka. Skupina stražnjeg mišića bedra također može rotirati tele prema unutra ako koljeno nije u uspravnom položaju.
  2. Dvije glave. On savija i proširuje zglobove na isti način kao i polu-tendinozni. No, potkoljenica u indirektnom koljenu ovaj mišić okreće prema van.
  3. Poluodržan. Stražnja skupina mišića bedara u ovom području obavlja točno iste funkcije kao i polu tetiva.

Medijalna skupina bedrenskog mišića

  1. Češalj. Sposoban je otkopčati donji dio osobe u zglobu kuka, dok se istodobno okreće prema van i vodi ga.
  2. Dugo vodi. On je odgovoran za savijanje i također vodi osobu do bedra i rotira ga prema van.
  3. Kratko olovo. Djeluje jednako kao i dugačka.
  4. Veliki trag. Mišić također uzrokuje rotaciju bedra prema van, ali je također odgovoran za produžetak zgloba.
  5. Fina. Ona je odgovorna za dovođenje u početni položaj otete noge, kao i za savijanje udova u koljenu.

A ako želite trenirati bokove, povećati njihovu snagu, izdržljivost i povećati veličinu, odaberite vježbe koje odgovaraju osnovnim funkcijama mišića. Ali budite sigurni da koristite ponderiranje - to će pomoći da brzo postignete željeni rezultat.

Mišići nogu su također podijeljeni u 3 skupine. Nazivaju se:

  • prednji;
  • Natrag (površinski i duboki sloj);
  • Bočni.

Mišićna skupina prednjih nogu

  1. Ekstender palac. Mišić je odgovoran za svoje pokrete, a djelomično potiskuje i stopalo osobe.
  2. Prsti ekstendera. Ona je odgovorna za kretanje svih ostalih prstiju, djelomično prodire u ljudsko stopalo.
  3. Prednji tibial. Potpuno potiskuje stopalo, dovodi ga u svoj prirodni položaj i proširuje ga.

Skupina mišića leđa

  1. Tri glave. Ovaj mišić pripada površinskom sloju i odgovoran je za savijanje stopala.
  2. Gastrocnemius. Također pripada površinskom sloju, ali istodobno sudjeluje u procesu savijanja udova u koljenu.
  3. Tabani. Mišić površinskog sloja koji zahvaća kapsulu zgloba koljena u procesu kretanja noge.
  4. Potkoljeni. Pripada dubokom sloju i odgovoran je za savijanje koljena s naknadnom rotacijom tibije prema unutra.
  5. Pregib prsta Duboki mišić, čije djelovanje je suprotno od ekstenzora.
  6. Fleksor palca. Duboki mišić, čije djelovanje je suprotno od ekstenzora.
  7. Stražnji tibial. Ovaj mišić također pripada dubokom sloju, odgovoran je za pritiskanje prstiju na tlo, ima suprotan učinak od prednjeg.

Trećoj skupini pripadaju:

  1. Duga fibula. Ona je odgovorna za savijanje stopala, prožima ga.
  2. Kratka fibula. Obavlja iste funkcije kao i dugačka, ali u isto vrijeme izvodi nogu u stranu.

Ovi mišići također trebaju biti obučeni u skladu s njihovim prirodnim funkcijama. Budući da snažne noge pomažu sportašu da izgleda skladno, oni ga čine istinski otpornim, daju mu samopouzdanje.

Veći dio mišića stražnje skupine bedra uključen je u ispravljanje tijela i uspravno držanje. Oni pružaju produžetak kuka na zglobu kuka i fleksiju tibije u zglobu koljena, jer su bačeni preko ta dva zgloba, protežući se od bedrenog tuberoza do tibije. Skupina stražnjeg mišića bedara uključuje sljedeće mišiće: semitendinosus (m. Semitendinosus), semimembranosus (m. Semimemranosus), biceps femoris (t. Biceps femoris), poplitealni mišić (t. Popliteus).

Semitendinosus mišić
M. semitendinosus

Mišić je dug i tanak, nalazi se na medijan-medijalnoj površini bedra. Počinje od bedrenog bedra, spušta se, ulazi u dugu tetivu koja, zajedno s tetivama vitkih i sartoriusnih mišića, oblikuje površinsku "gusku stopalo" i veže se na tibijalnu tuberoznost.

Polu-tetinozni mišić (m. Semitendinosus) prikazan je na sl. 1.

Sl. 1. Skupina mišića stražnjeg bedra:

1 - mišić bicepsa bedra (m. Biceps femoris);

2 - semitendinozni mišić (m. Semitendinosus);

3 - semimembranozni mišić (m. Semimembranosus).

Poluponevchataya mišića
M. semimembranosus

Leži nešto dublje od prethodnog mišića. Počinje od bedrenog bedra, spušta se uz srednji rub stražnje površine bedra. Gornja polovica mišića je lamelarna tetiva koja se odražava u nazivu mišića. Distalna se tetiva dijeli na tri snopa, koji tvore duboku gusku stopu i pridaju se medijalnom kondilu tibije.

Polumembranski mišić (m. Semimembranosus) prikazan je na sl. 1.

  • proširenje kuka na zglobu kuka;
  • savijanje noge u zglobu koljena;
  • okretanje tibije prema unutra sa savijenim koljenom;
  • tonički mišić.

Biceps butina
M. biceps femoris

Nalazi se na bočnom rubu stražnjeg dijela bedra. Počinje s dvije glave, što je razlog njezina imena. Duga glava počinje s bedrenog bedra, kratka glava počinje od grube linije femura. Obje glave, spuštajući se dolje, tvore snažan trbuh, koji prelazi u dugu usku tetivu i pričvršćen je za glavu fibule.

Biceps mišića bedra (m. Biceps femoris) prikazan je na slici. 1.

  • proširenje kuka na zglobu kuka;
  • savijanje noge u zglobu koljena;
  • rotacija potkoljenice prema van s savijenim koljenom;
  • tonički mišić.

Prednja grupa. 1. Krojački mišić, m. Sartorius.
2. Mišić kvadricepsa bedra, m. kvadriceps femoris.
3. mišić koljena-zglob, m. articularis genu.
Medijalna skupina. 1. Mršav mišić, m. gracilis.
2. Dugi pogonski mišić, m. adductor longus.
3. Kratki pogonski mišić, m. aductor brevis.
4. Veliki adduktorski mišić, m. adductor magnus.
5. Mišić češlja, m. pectineus.
Stražnja skupina. 1. Biceps bedra, m. biceps femoris.
2. Poluponeprovataya mišić, m. semimembranozni.
3. Pružanje mišićne mase mišića, m. semitendinosus.

Prednja grupa

Medijalna skupina

Natrag grupa

Mišići bedra uključeni su u uspravno držanje i držanje tijela uspravno, pokretanje dugih koštanih poluga. S tim u vezi, oni postaju dugi, rašireni preko zglobova kuka i koljena, ponekad prerastu u snažne mase, tvoreći mišiće s više glava. Prema topografiji, razlikuju se prednja, stražnja i medijska bedrena mišića. Prednja i stražnja skupina mišića bedra s bočne strane odvojene su jedna od druge lateralnom intermuskularnom pregradom femoralne fascije, a sa središnje strane između njih je zaglavljen sloj adduktorskih mišića.

Prednja skupina sastoji se od mišića bedara koji se šire od zdjelice duž prednje površine bedra preko zgloba kuka i koljena do tibije: od kvadricepsa femorisa (m. Quadripceps femoris) i sartorius mišića (m. Sartorius). Oni pružaju fleksiju u zglobu kuka, na zglobu koljena suprotan učinak, ali uglavnom proizvode produžetak tibije u zglobu koljena.

Mišić opne potkoljenice
M. quadriceps femoris

Kvadriceps mišić bedra je najmasivniji mišić u tijelu, težak otprilike 50% više od sljedećeg najvećeg gluteusnog mišića. Nalazi se na anterolateralnoj površini bedra. Sastoji se od četiri dijela:

1. rectus femoris rectus femoris mišić (m. Rectus femoris) - najpovršniji dio, počinje od prednje donje ilijačne kralježnice i iliumije iznad acetabuluma, spušta se duž sredine bedra, ulazi u zajedničku tetivu kvadricepsa femorisa;

2. bočni široki mišić bedrene kosti (m. Vastus lateralis) - počinje s bočne strane gornje tri četvrtine stražnje površine bedrene kosti i gornje polovice grube linije bedrene kosti, ide niz lateralnu površinu bedrene kosti, ulazi u zajedničku tetivu;

3. medijski široki mišić (m. Vastus medialis) - zauzima anteromedijalnu površinu donje polovice bedra, počinje s medijalne strane grube bedrene kupole (linea aspera), pada koso, ulazi u zajedničku tetivu;

4. srednji širok mišić (m. Vastus intermedius) - smješten između lateralnih i srednjih širokih mišića, ispod rectus femoris, najslabiji je od njih, počinje od gornje dvije trećine prednje površine femura, spušta se, pola njegove duljine ulazi u tetiva koja se spaja sa tetivom rectus femoris.

Svi dijelovi kvadricepsa mišića bedra iznad koljena tvore zajedničku tetivu, koja je fiksirana na bazni i bočni rub čašice, nastavlja se kao patelarna tetiva, vezana je za tibijalnu tuberoznost.

Kvadriceps mišić bedra (m. Quadriceps femoris) prikazan je na sl. 1.

Sl. 1. Mišić kvadricepsa bedra (m. Quadriceps femoris):

B - pogled s prednje strane s uklonjenim pravokutnim mišićem kuka:

1 - rectus femoris (t. Rectus femoris); 2 - bočni široki mišić (m. Vastus lateralis); 3 - medijski široki mišić (t. Vastus medialis); 4 - srednji široki mišić (m. Vastus intermedius)

  • fleksija kuka u zglobu kuka (m. rectus femoris);
  • produljenje nogu u zglobu koljena;
  • tonički mišić (m. rectus femoris).

Iz široke fascije na bočnim stranama bedra nalaze se dvije duboke intermuskularne pregrade koje se protežu do femura duž grube linije. Zajedno s trećim tankim fascijalnim septumom oblikuju koštano-fibrozni kanal koji prekriva prednje, medijalne i stražnje skupine bedrenih mišića.

Skupina prednjeg bedra

Prednja skupina uključuje mišiće krojača i kvadricepsa bedra.

Krojački mišić (t. Sartorius) - najduži u ljudskom tijelu (oko 50 cm). Počinje od prednje gornje ilijačne kralježnice, prelazi preko bedra koso prema dolje i prema unutra i vezuje se za tibijalnu tuberoznost. Mišić savija nogu na zglobovima kuka i koljena: rotira potkoljenicu prema unutra i bedro prema van.

Kvadriceps mišić bedra (t. Quadriceps femoris) vrlo je masivan i zauzima cijelu prednju i djelomično lateralnu površinu bedra. Sastoji se od četiri do neke mjere odvojenih glava. Jedan od njih, mišić rectus femoris rectus femoris, koji je najsamostalniji, leži u vlastitoj fascijalnoj vagini, ima dvodimenzionalnu strukturu, počevši od prednjeg donjeg ilijačnog dijela kralježnice, a njezini snopovi postaju distalni od uobičajene mišićne tetive. Tri druge glave kvadricepsa nazivaju se širokim mišićima bedara. Najveći od njih je lateralni široki mišić koji se nalazi na bočnoj strani bedra; ona počinje od većeg trohantera, grube linije bedrene kosti i lateralnog intermuskularnog septuma, medijski široki mišić koji se nalazi medijalno od rektusnog mišića počinje od grube bedrene linije ispod intertrohanterne linije i iz medijalnog intermuskularnog septuma. Bočne i medijalne mišiće imaju strukturu s jednim perom. Srednji širok mišić, koji leži između lateralnog i medijalnog širokog i ispod rektusnog mišića, potječe s prednje i vanjske površine femura. Sve četiri glave povezane su distalno u jednu zajedničku tetivu koja pokriva čašicu bočno i pod imenom vlastitog ligamenta vezanog za tibijalnu tuberoznost. Iznad čašice, ispod tetive mišića nalazi se sinovijalna vrećica koja komunicira s šupljinom zgloba koljena. Mišić kvadricepsa bedra proteže se nogom u zglobu koljena, a rektalni mišić, štoviše, djeluje odvojeno i savija ga u zglobu kuka pod kutom od 90 °.

Patela je srednja potpora za kost tetive tetive za distalni kvadriceps. Njegov značaj kao sesamoidne kosti leži u činjenici da olakšava prijenos djelovanja mišića na potkoljenicu (stvara se povoljniji, veliki kut djelovanja) i smanjuje područje klizanja tetive uzduž distalne epifize femura. U području čašice nalazi se potkožna sinovijalna vrećica.

Medijalna skupina bedrenskog mišića

Sastoji se od srednjeg mišićnog tkiva bedra

    1. mišić češlja
    2. vitki mišići
    3. dugi mišić adduktora
    4. kratki mišić adduktora
    5. veliki mišić adduktora.

Ovih pet mišića su međusobno slični u položaju i smjeru vlakana, a time iu glavnoj funkciji, zbog čega se spajaju u skupinu adduktorskih mišića.

Mišić sa zupcima (m. Peclineus) je mali, graniči se s unutarnjim dijelom mišića iliopsoa s bočnim rubom; počinje od stražnjeg grebena i pričvršćena je na sam vrh medijalnog ruba grube bedrene linije. Mišić savija nogu u zglobu kuka, istodobno ga vodeći i okrećući prema van.

Vitki mišići (t. Gracilis) su poput vrpce, tanki i smješteni su uz srednju površinu bedra. Počevši od donje grane stidne kosti blizu simfize simfize, ona se veže zajedno s krojačkim mišićem do tibialne tuberoznosti. Mišić vodi zahvaćenu nogu i sudjeluje u njenom savijanju u zglobu koljena.

Dugi, kratki i veliki aduktori (mm. Abductores) polaze od pubi, a drugi od ishija. Sva tri mišića su pričvršćena na grubu liniju bedra, veliku koja vodi do unutarnjeg nadimka. Kao i češalj i trostruki mišići, oni donose bedro i rotiraju ga prema van, a osim toga, prva dva savijaju bedro, a drugi ga savijaju.

Skupina mišića stražnjeg bedra

Stražnja grupa se sastoji od tri mišića:

Oni imaju zajednički početak od bedrenog bedra, gdje su prekriveni velikim gluteusnim mišićima, a vezani su za tibiju, ograničavajući poplitealnu šupljinu odozgo.

Semitendinosus mišić (m. Semitendinosus) ima dugu distalnu tetivu, jednaku približno polovici svoje duljine. Medialno se skreće i veže se za tibijalnu cjevastost zajedno s tetivama, sartoriusom i vitkim mišićima. Vlakna tetiva sva tri mišića ovdje tvore tzv. "Guska stopala". Potonji se djelomično proteže u fasciju noge, jačajući je.

Semimembranosus mišić (m. Semimembranosus) počinje s dugom ravnom tetivom, ima strukturu s jednim penisom, pričvršćen je za medijski kondil golenice.

Biceps mišića bedra (T. biceps femoris) potječe iz duge glave iz ishialnog gomolja, a iz kratke glave iz grube linije butne kosti. Vezana mišićna tetiva na glavu fibule.

Sva tri mišića stražnje skupine otkvače nogu u zglobu kuka i savijaju koljeno. Uz fiksni ud, oni, zajedno s gluteus maximus mišićem, produžuju trup u zglob kuka. Kada je koljeno savijeno, mišić bicepsa okreće potkolenicu prema van, a semitendinosus i polumembranski prema unutra.

Što je mišić sa kvadricepsom?

U mišić opruzač potkoljenice obavlja određene funkcije u ljudskom tijelu. Ljudi mogu hodati, trčati, skakati, uglavnom zbog mišićnog tkiva.

Najjača, koja posjeduje najveću masu je u ljudima, u mišićima kvadricepsa. Logično je pretpostaviti da ima 4 komponente:

Svi se uklapaju u femur. Tamo gdje se nalazi distalna trećina bedra, zahvaljujući tim četirima glavama, formira se zajednička tetiva kvadricepsa i ona se veže na čašicu. Nadalje, nastavlja se niz donji dio noge kao patelarni ligament. Kada na putu naiđe na tibiju, ligament se spaja s ilijačnom tuberoznošću.

Tri kvadricepsa počinju u određenim dijelovima femura:

  1. 1. Vanjski (bočni) - izvana.
  2. 2. Unutarnja (medijska) - iznutra.
  3. 3. Intermedijer se nalazi na prednjoj strani, smješten između prethodna dva, i smatra se najslabijom, najranjivijom.

Ova posljednja, ravna crta, odlikuje se činjenicom da se njezin početak može pratiti do zdjelične kosti, iznad zgloba kuka. Smatra se da je najduža, s obzirom na veličinu svih glava. Njezino mjesto - prednja površina bedra.

Bez kvadricepsa, osoba bi izgledala patetično, odnosno, njegovi bi pokreti bili vrlo ograničeni. No, zahvaljujući dizajnu mišića mišića kvadricepsa, noge u koljenu nisu samo pokretne, nego i nepopustljive. I rectus femur u duo s ileo-lumbalnom može stegnuti bedro do prsa. To osobito cijene gimnastičari, sportaši i oni koji prakticiraju akrobacije i ples.

Ali oni vole naglašavati ovaj mišić i bodybuilders, oni ga pumpa na ogromne veličine, ponosno pokazuju sve svoje milosti.

Za obavljanje svih prirodnih funkcija, mišićni organi koji spadaju u bedro rade sljedeće:

  • prednji zavoj bedra;
  • straga - rasklapanje;
  • medial - vodi u bedro.

A budući da imaju vrlo veliku masu, kao i dužinu, imaju ogromnu mogućnost da razviju snagu, zahvaćajući kukove kao i zglobove koljena. Mišići kuka imali su sudbinu da obavljaju radove statične i dinamične prirode, kada se osoba kreće i nalazi se u stanju nepomično. I oni su razvijeni, kao i zdjelica, zbog činjenice da čovjek, za razliku od životinja, hoda na dva uda.

Kvadriceps se odnosi na prednju skupinu, zajedno s dizajnom mišića krojača, koji potječe iz gornje ilija. Njezina je zadaća savijati tele, a ne samo da se savije bedro, već se i ispostavilo.

Mišićna bedra. Struktura i funkcija.

Mišići kukova su najveći mišići ljudskog tijela. Opći fizički oblik sportaša, njegova težina, pokazatelji snage u različitim pokretima, brzina metabolizma ovisi o njihovoj snazi ​​i masi. Neprijeporan je i utjecaj dobro razvijenih mišića kukova na zdravlje genitourinarnog sustava, zglobova kuka i koljena. Stoga, ima smisla temeljito razumjeti strukturu i funkciju mišića kukova. To će vam dati dublje razumijevanje suštine vježbi koje se izvode u dvorani.

Mišići prednjeg dijela bedra

Kvadriceps mišić (kvadriceps femoris)

Kao što ime implicira, mišić se sastoji od četiri dijela (snopovi), a naziva se i kvadriceps. Za mnoge ljude jedan od mišića može nedostajati (anatomske varijacije).

Glavna funkcija svih dijelova mišića kvadricepsa je produljenje nogu u koljenu i fleksija kuka (približavanje kuku do trbuha).

Bočni široki mišić bedra (m. Vastus lateralis)

Najveći od svih mišića kukova. Ravan, jednostruki prstenasti mišić o kojem ovisi zaobljenost bočnog dijela bedra.

Nalazi se sa strane bedra i dolazi do prednjeg dijela bedra u koljenu. Gornji kraj je pričvršćen za femur u zglobu kuka. Donja - do čašice i tibije (potkolenica).
Vrh prekriven širokom fascijom bedra (duga ravna tetiva na strani bedra, koja spaja mišiće zdjelice i potkoljenice).

Glavna funkcija lateralnog širokog mišića bedra:

ispravlja nogu (ispravlja nogu u koljenu)

Quadriceps femoris je uključen u takve vježbe kao što su trčanje, skakanje, čučnjevi, lunges, i općenito u svim pokretima u kojima se noga odmiče na koljenu.

Medijski bedreni mišić (m. Vastus medialis)

Debeli plosnati mišić koji se nalazi na unutarnjoj strani bedra, ulazi u prednji dio bedra blizu koljena. Ovaj mišić oblikuje zaobljeni jastuk s unutarnje strane koljena, osobito vidljiv kada sjedite.

Gornji dio mišića učvršćuje se duž cijele duljine (na unutarnjoj strani) bedrene kosti, a niži formira potporni ligament čašice.

Glavna funkcija srednjeg širokog mišića bedra:

Proširuje potkolenicu (produžetak noge u koljenu)

M. vastus medialis je uključen u takve vježbe kao što su trčanje, skakanje, čučnjevi, lungi, i općenito u svim pokretima u kojima se noga odmiče na koljenu.

Srednji široki mišić bedra (m. Vastus intermedius)

To je ravan lamelarni mišić koji se nalazi između lateralnih i srednjih širokih mišića bedra. Skriven ispod njihovih rubova i vrh je pokriven ravnim mišićem bedra (vidi dolje).

Gornji dio mišića je pričvršćen za femur u području zgloba kuka, a donji kraj je uključen u formiranje patelarne tetive.

Glavna funkcija srednjeg širokog mišića bedra:

Proširuje potkolenicu (proteže nogu u koljenu)

M. vastus intermedius sudjeluje u takvim vježbama kao što su trčanje, skakanje, čučanje, lunges i općenito u svim pokretima u kojima je noga nepodnošljiva na koljenu.

Mišić šiljka kuka (m. Rectus femoris)

Dugi vretenasti mišić smješten na prednjem dijelu bedra iznad svih ostalih mišića kvadricepsa. Gornji dio mišića pričvršćen je za zdjeličnu kost (donji prednji dio ilijačne kralježnice iznad acetabuluma), a niži je uključen u formiranje ligamenta koljena.
Ovaj mišić je izvanredan po tome što nije vezan za femur. To je jasno vidljivo na prednjoj strani bedra, određuje njegovu zaobljenost.

Glavne funkcije mišića rectus femoris su:

Fleksija kuka (zatezanje bedra do trbuha)

Produžetak noge (produljenje noge u koljenu)

M. rectus femoris je uključen u takve pokrete kao što su trčanje, skakanje, održavanje ravnoteže tijela, čučanj, povlačenje nogu do tijela. Aktivno djeluje zajedno s mišićima tiska pri izvođenju vježbi za njegov razvoj. To je sastavni dio jezgrenog mišića. Što je jezgra?

Krojački mišić (m. Sartorius)

To je uski trakasti mišić duljine do 50 cm, koji prolazi dijagonalno od vanjskog dijela zgloba kuka do unutarnjeg dijela zgloba koljena. Mišić se nalazi na vrhu ostalih mišića prednjeg dijela bedra i jasno je vidljiv s nižim sadržajem potkožnog masnog tkiva.

Gornji dio mišića pričvršćen je za kosti zdjelice (gornji prednji dio ilijačne kralježnice ilijuma), a donji kraj za tibiju (tibia). Zanimljivo, ovaj mišić nije uključen u produžetak noge u koljenu, iako se odnosi na kvadriceps.

Glavne funkcije mišića krojača:

Fleksija kuka (stezanje bedra prema tijelu)

Nagnuo se i okrenuo bok

Fleksija potkoljenice (fleksija koljena)

M. Sartorius sudjeluje u pokretima kao što su trčanje, hodanje, savijanje nogu u koljenima, stezanje kukova za tijelo, rotiranje kukova. Stoga, izvodeći vježbe u kojima se težina savladava savijanjem nogu u koljenu, kao i savijanjem kuka (povlačenjem do tijela), razvijate i ovaj mišić.

Mišići na stražnjem dijelu bedra

Zajedno, ti se mišići nazivaju biceps kuka. Ti mišići određuju oblik stražnjeg dijela bedra, njegovu zaobljenost. One također djelomično utječu na popunjavanje prostora između bedara.

Biceps butina (m. Biceps femoris)

Dugi, vreten mišić koji se proteže preko stražnjeg dijela bedra. Sastoji se, kao što i samo ime kaže, od dvije glave: duge i kratke. Duga glava pričvršćena je za gornji kraj ischialne trupla zdjelične kosti, a donja glava - do tibije (shin). Kratki gornji dio je pričvršćen na stražnju površinu bedrene kosti, a dno - na tibiju.

Glavne funkcije biceps femoris:

Fleksija potkoljenice (fleksija koljena)

Produžetak kuka (povlačenje kuka ili ispravljanje trupa iz položaja nagiba)

Balans tijela

M. biceps femoris aktivno sudjeluje u fleksiji nogu, u svim pokretima u kojima je potrebno uvući bedro, u produžetak tijela s položaja nagiba.

Nedostatak fleksibilnosti i snage bicepsa kuka je često uzrok bolova u leđima, lošeg držanja, problema s zglobovima koljena.

Semitendinosus (m. Semitendinosus)

Dugi plosnati, sužavajući mišić koji leži u sredini (bliže sredini tijela) u odnosu na mišić bicepsa bedra. Gornji dio mišića pričvršćen je za ischialnu tuberkuzu zdjelične kosti. Donja - do tibije (tibia).

Glavne funkcije semitendinosus mišića su:

Produžetak kuka (povlačenje kuka ili produženje tijela iz položaja nagiba)

Fleksija potkoljenice (fleksija koljena)

M. semitendinosus je aktivno uključen u fleksiju nogu, u svim pokretima u kojima je potrebno uvući bedro, u produžetke tijela iz nagibnog položaja.

Semimembranosus mišić (m. Semimembranosus)

Dugi plosnati mišić smješten u stražnjem unutarnjem dijelu bedra. Gornji kraj je pričvršćen za ischial tubercle od zdjelične kosti. Donji kraj - raznim dijelovima mišića tibije i fascije noge.

Glavne funkcije polumembranskog mišića:

Produžetak kuka (povlačenje kuka ili produženje tijela iz položaja nagiba)

Fleksija potkoljenice (fleksija koljena)

M. semimembranosus aktivno sudjeluje u fleksiji nogu, u svim pokretima u kojima je potrebno uvlačiti bedro, u produžetke tijela iz položaja nagiba.

Mišići unutarnjeg dijela bedra

Ti se mišići općenito nazivaju adduktorima. Njihova glavna funkcija je dovesti femur unutra.

Tanki mišić (m. Gracilis)

Dugi mišić sličan vrpci smješten je na vrhu svih ostalih mišića na unutrašnjoj strani bedra. Njegov gornji dio je pričvršćen za stidnu kost, a dno - za tibiju (tibia).

Glavne funkcije tankog mišića:

Dovođenje kuka (privlači ga)

Savijanje noge (savijte nogu u koljenu)

Okretanje potkoljenice unutra

M. gracilis je aktivno uključen u sve pokrete nogu: trčanje, hodanje, čučnjeve, održavanje ravnoteže tijela.

Mišić češlja (m. Pectineus)

Ravan mišić vezan gornjim krajem do stidne kosti, a donji kraj - unutarnjem dijelu femura.

Glavne funkcije mišića češlja:

Dovođenje kuka (privlači ga)

Fleksija kuka (privlači kuk do tijela)

M. pectineus je aktivno uključen u sve pokrete nogu: trčanje, hodanje, čučnjeve, održavanje ravnoteže tijela.

Dugi mišić adduktora (m. Adduktor longus)

Stanast mišić. Vezan gornjim krajem na stidnu kost, a donji kraj na unutarnji dio sredine femura.

Glavne funkcije dugih mišića adduktora:

Dovođenje kuka (privlači ga)

Butina se ispostavi

M. adductor longus je aktivno uključen u sve pokrete nogu: trčanje, hodanje, čučnjevi, održavanje ravnoteže tijela.

Kratki mišić adduktora (m. Aduktor brevis)

Ravan mišić koji se širi prema dolje. Vezano gornjim krajem na vanjsku površinu tijela i stidnu kost. Donji (široki kraj) - do unutarnjeg dijela femura.

Glavne funkcije kratkog aduktora su:

Dovođenje kuka (privlači ga)

Fleksija kuka (zateže bok prema tijelu, pomiče ga naprijed)

M. adductor brevis je aktivno uključen u sve pokrete nogu: trčanje, hodanje, čučnjevi, održavanje ravnoteže tijela.

Veliki adduktorski mišić (m. Adductor magnus)

Najveći od mišića adduktora, koji određuje volumen stupnja punjenja prostora između bedara. Slika prikazuje stražnji prikaz.

Njezin gornji kraj je pričvršćen za ischial tubercle od zdjelice i pubic bone. Donji (vrlo produženi kraj) pričvršćen je unutarnjim dijelom bedrene kosti gotovo duž cijele dužine.

Glavne funkcije velikih adduktorskih mišića:

Dovođenje kuka (privlači ga)

Okreće bedro prema van

Unutarnje grede su uključene u produžetak bedra (vodeći ga natrag i produžetak tijela iz položaja nagiba)

M. adductor magnus aktivno sudjeluje u svim pokretima nogu: trčanju, hodanju, čučnjevima, održavanju ravnoteže tijela.

Mišići vanjskog bedra

Naprezanje široke opne (m. Tensor fascia latae)

Općenito, to je jedini mišić, osim mišića stražnjice, koji je uključen u otmicu bedra.

To je ravan izduženi mišić koji se sužava prema dolje. Gornji kraj je pričvršćen na prednji dio kralježnice Iliuma, a donji kraj ovog mišića prelazi u široku fasciju bedra, dugu tetivu koja se proteže do potkoljenice. Budući da je dobro razvijen, daje ugodnu zaobljenost bočnim površinama u području zdjelice.

Glavne funkcije širokog zatezača su:

Istezanje široke fascije bedra (što je neophodno za normalan rad nogu pri hodu i trčanju)

Jačanje zgloba koljena zbog napetosti široke fascije bedra

M. tensor fascia latae aktivno sudjeluje u hodanju, trčanju, vježbanju na jednoj nozi.

Pa, i napokon vrijedi reći. da su mišići bedara i mišići stražnjice anatomski i funkcionalno povezani. Osobu karakteriziraju takvi pokreti u kojima ti mišići rade u snopu: hodanje, trčanje, čučnjevi i zavoji. U pravilu, vježbe za razvoj nogu savršeno razvijaju stražnjicu.