Tenisice ljeti

Cipele za trčanje ljeti razlikuju se od standardnih modela u brojnim značajkama koje omogućuju ne samo poboljšanje performansi brzine, već i održavanje zdravih nogu. Prilikom odabira trčanje cipela treba obratiti pozornost na nekoliko obveznih parametara koji će pomoći da vježba više užitak.

Posebne značajke tenisica za trčanje tijekom ljeta

Tijekom treninga, zglobovi su pod velikim pritiskom, uključeni su svi mišići, procesi u tijelu počinju aktivnije raditi. Da bi trčanje donijelo izuzetno dobro i nije moglo štetiti zdravlju, potrebno je posvetiti posebnu pozornost cipelama. Normalne tenisice u ovom slučaju neće raditi, jer nemaju raspon parametara koji su potrebni za sigurnu vožnju. Razmotrimo detaljnije razliku između standardne sportske obuće i tenisica:

materijal

Tenisice su uglavnom izrađene od prozračnog materijala. Ova značajka omogućuje održavanje povoljne mikroklime unutar cipele. Znoj se ne akumulira, već se izvuče, a brzo isparava. Dakle, stopala su zaštićena od žuljeva i ogrebotina. Ljetni modeli izrađeni su od svjetlije tkanine, najčešće odozgo možete vidjeti mrežaste materijale, koji osiguravaju prirodnu ventilaciju.

amortizacija

Kako bi omekšale udarce prema tlu, tenisice su opremljene jastučićem. To može biti kao poseban čvrsti sloj i mali umetci u peti ili prstima. Ova funkcija je važna za održavanje mišićno-koštanog sustava zdravim. Ovisno o vrsti tekuće amortizacije može biti niža ili viša.

Otpornost na trošenje

Tijekom vožnje cipele se brzo brišu, pa proizvođači štite potpetice i čarape s dodatnim umetcima od izdržljivih materijala. Smatra se da se takve cipele moraju mijenjati svakih 300-400 km. Ako to ne učinite, sve prednosti takvih tenisica će biti izgubljene, što znači da će se povećati rizik od ozljede.

elastičnost

Za lako odupiranje kretanju stopala, cipele moraju biti iznimno elastične, ali istodobno izdržljive. Posebna pažnja u ovom slučaju se posvećuje gornjim i donjim dijelovima. Jogging noga treba pomicati prirodno, tako da ništa ne ometa.

Fiksacija pete

Unatoč činjenici da cipele moraju biti elastične i meke, krutost se ipak mora održavati u području pete. To je nužno da se tijekom intenzivnog trčanja stopala ne kreću neredovito u različitim smjerovima, što otežava praćenje ispravne tehnike trčanja.

uvezivanje

Vezice u trkaćim ljetnim tenisicama su obično jače i gušće od standardnih modela. Zahvaljujući kvalitetnoj vezici, sportaš može popraviti stopalo na takav način da ne ulazi unutra dok trči. Također obratite pozornost na sliku, bolje je pridržavati se asimetrije.

ulošci

U sportskoj obući za trčanje, pomični potplat je već opremljen potrebnim umetcima za olakšavanje treninga, ali u nekim slučajevima potrebno je dobiti posebne uložke uzimajući u obzir pronaciju. Za izbor kvalitetnijih uložaka potrebno je kontaktirati ortopeda.

težina

Cipele za trčanje u ljeto trebaju biti što je moguće lakše, gotovo se ne osjećaju na stopalu. U idealnom slučaju, bolje je pokupiti par cipela čija težina ne prelazi 500 grama.

Vrste ljetnih tenisica

Moderni proizvođači sportske obuće razvijaju nove tehnologije koje omogućuju odabir modela temeljenih na značajkama tehnike trčanja i tipovima površina. To uzima u obzir osobne karakteristike strukture nogu, kao i procijenjeno opterećenje mišića i zglobova.

Tehnika trčanja razlikuje:

šiljak

Takve tenisice koriste sprinteri, za koje je važno jasno i brzo odbijanje.

Tempoviki

Maraton i polumaratoni

Oni imaju malu težinu, dok su dovoljno otporni na habanje da izdrže super velike udaljenosti. Čarape su zaštićene dodatnim umetkom izdržljivog materijala, jer se upravo taj dio cipele najčešće briše.

motocross

Može se koristiti za redovito vježbanje. Savršeno za trčanje ili oporavak.

Prema vrsti površine razlikuju se:

Cross Country Sneakers

U ovom slučaju, mislim trčanje na grubu površinu negdje u šumi, planinama, uz padine, itd. Posebnost ove tenisice je tvrdi potplat, zahvaljujući kojem se ne osjeća neravnost tla. Takve cipele mogu zaštititi od prljavštine. Gazeći sloj je dubok, tako da je zahvat bolji i da se ne morate brinuti o održavanju ravnoteže.

Modeli asfalta

Najčešće se takve tenisice mogu vidjeti na gradskim trkačima. Glavna razlika je u izvrsnoj amortizaciji, koja vam omogućuje da se ne brinete o zdravlju stopala kada ih udarate na tvrdu betonsku površinu. Takve cipele su pogodnije za duge staze do 2-3 sata.

Cipele za trčanje na stadionu

Za gumenu površinu prikladne su tenisice male težine, meke teksture i visoke fleksibilnosti. Možete raditi kratka ubrzanja ili intenzivne utrke brzina za veće udaljenosti.

Značajke izbora tenisica

Sportske tenisice je bolje odabrati osobno u trgovini, pokušavajući na svakom paru. Samo oslanjajući se na vlastite osjećaje, možete odabrati cipele koje će zadovoljiti sve zahtjeve:

Ljetna sportska obuća mora biti na vrhu s mrežicom

Bolje je ako je izrađena od mekane tkanine, budući da se tvrdi materijal može uskoro probiti. U kišnom vremenu stane gušće tenisice.

Cipele za trčanje za ljeto trebaju biti lagane i meke

Savijanje cipela na pola, nikakav trag ne bi trebao ostati. Idealno, potplat se može saviti više od 45 stupnjeva.

Prednji dio bi trebao malo podići pogled.

Ova struktura cipele pomaže da se ne spotakne još jednom na različite površinske nepravilnosti.

Stavljanje tenisica, posebnu pozornost treba posvetiti slijetanju stopala

Trebalo bi biti jasno fiksirano, ali ne i stisnuto. Ako malo pritiska na vrhu, možete vezati, ali ako to ne pomogne, bolje je pogledati još jedan par.

U kvalitetnoj cipeli mora biti najmanje 7 mm ispred prstiju.

To će spriječiti stopala od brisanja, kurjih očiju i drugih neugodnih posljedica.

Jedini ne bi trebao udariti

Ako na podu postoje pruge, onda će se taj jedini uskoro istrošiti i morat ćete otići u trgovinu kako biste dobili novi par cipela.

zaključak

Prije nego što odaberete tenisice za trčanje u ljetnim mjesecima, morate odlučiti o intenzitetu treninga, mjestu treninga, kao i razmišljati o sigurnosti vaših nogu. Ako postoje bilo kakve bolesti i odstupanja od norme, trebate se obratiti stručnjaku kako biste dali potrebne preporuke i pomoć pri odabiru odgovarajućeg sportskog obuće ili savjetovali kupnju posebnih ortopedskih uložaka.

Najbolje tenisice za trčanje. Najpoznatiji modeli.

Fizkult-zdravo, draga! Ovaj petak na dnevnom redu je tema poslova. Čitajući ćete naučiti sve o obveznim cipelama trkača: tenisice za trčanje. U prvom dijelu bilješke govorit ćemo o tehnološkoj komponenti cipele za trčanje na primjeru određenog proizvođača i analizirati čipove koje koriste, dizajnirane da poboljšaju trčanje i povećaju njegovu udobnost.

Pa, hajde da ispišemo našu temu koju smo pokupili, idemo!

Cipele za trčanje: tehnologija

Naš ljetni ciklus članaka, u kojemu smo, usput rečeno, već pokrili sljedeće teme: [kako ispravno preplaviti], [sunčane naočale], spreman je prihvatiti još jednog kolegu. Pa, nemojmo mu odbiti zadovoljstvo...

Volite li trčati kao što ne volim raditi? :)

Naravno, nismo mogli zanemariti temu trčanja i odgovarajuće cipele za njega, jer je ljeto najbolje vrijeme za ovu vrstu aktivnosti. Zamislite: rano ujutro izašli ste u grad koji je još uvijek spavao, na ulici, tih i svjež. Rastegnut, zagrijan i polako je otišao u svoju "kampanju". Ako niste ljubitelj urbanih krajolika, već više volite skrovitija i ljepša mjesta (park, šumski pojas ili područje plaže) - dajte pet, mi smo braća koja će obavljati poslove s vama.

Zapravo, natrag na naše ovce :))

Naravno, trčanje uključuje prikladan klizač. Već smo napisali praktičan vodič o tome kako izabrati tenisice. Međutim, u komentarima na članak, dragi naši čitatelji, tražili ste da ne trčite po grmu, već da imenujete najbolje tenisice za trčanje. Pa, slušali smo vaše zahtjeve, a danas ćemo razmotriti određene modele za kupnju.

Ono što smo učinili, učimo kasnije u tekstu.

Napomena:
Za bolju asimilaciju materijala, sva daljnja pripovijedanja bit će podijeljena u pod-poglavlja.

Koliko su dobre tenisice za trčanje

Znate li što čini konačni trošak tenisica? Na primjer, uzmite Adidas brand i bilo koji model za 100 USD. Financijska bilanca će biti kako slijedi:

Kao što možete vidjeti, glavni doprinos konačnoj cijeni nije u troškovima proizvodnje, već prema marži prodavatelja (a 1/2 cijene još uvijek je cvijeće). Sam tenisice nisu skupi predmet. Varanje trgovine u kojoj se prodaju je ono što često "čini" cijenu pretežkom (to je kao mlijeko: poljoprivrednici ga kupuju za 10-15 rubalja po litri, a lanac radnika ne radi ništa što donosi cijenu do 50-80 rubalja).

Zaključak: nemojte se zavarati u mjesto kupnje tenisica (skuplji butik) - što je prestižnije, to više vaš novac odlazi u prodajnu mrežu.

Najbolje tenisice - što su?

Tko nam može reći koje su najbolje tenisice za trčanje? Naravno, oni koji izravno "rade" u ovom području - tj. trkača. Na tržištu postoji mnogo marki koje proizvode obuću za trčanje, ali među njima postoje i jasni favoriti.

Slijedi usporedni podatak o najpoznatijim portalima:

Istraživanje pokazuje da su Asics tenisice najpopularnije tenisice za trkače, Adidas je na drugom mjestu. Mislim da je ovo važan argument za otkrivanje zašto se nominalnom japanskom brendu sviđaju profesionalni (i ne samo) trkači.

Cipele za trčanje: proizvodna tehnologija tvrtke Asics

U zdravom tijelu zdrav duh je moto japanske tvrtke Asics, koja od 1949. godine do danas nastoji proizvesti najbolji proizvod u svom segmentu. Tvrtka posvećuje veliku pozornost novim tehnologijama koje im omogućuju da izvuku maksimum iz svojih tijela i postignu super-rezultate. Već dugi niz godina, Asics tenisice su počašćene titulom "Najbolji model za trčanje" iz najuglednijeg svjetskog izdanja Runner's World.

Hajde da se detaljno upustimo u Asics tehnološka rješenja i otkrijemo zašto ovaj brand „taksiji“ među trkačima na različitim razinama (od početnika do profesionalaca).

Glavna dostignuća u radu stručnjaka u stvaranju najproduktivnijih tenisica bila su kretanja u sljedećim područjima (dane su glavne):

  • amortizacija (ASICS GEL sustav) - sustav amortizacije koji se temelji na polukruti ASICS GEL želatinskoj tvari ugrađen u elastičnu plastičnu kapsulu, koja se postavlja u srednji potplat na mjestima gdje se primjenjuju udarna opterećenja;
  • Stabilnost (tehnologija DuoMax / Space Trasstik) - dizajn srednjeg dijela koji se sastoji od dva ili više materijala različite krutosti kako bi se smanjio rizik prekomjerne pronacije (urušavanje stopala iznutra);
  • slijetanje (tehnologija Biomorphic) - tehnologija vrha cipele, koja je umetak posebnog materijala. Ovi umetci se nalaze i na unutarnjoj i na vanjskoj strani cipela na mjestima koja su pod najvećim deformacijama pri hodu i trčanju. Tehnologija je odgovorna za smanjenje deformacije vrha cipele i opterećenja na stopalu;
  • rodna specifičnost u biomehanici e (Gender Specific Forethoot Cushioning) - sustav amortizacije u trošenju. Gustoća materijala varira ovisno o tome za koje su podne tenisice napravljene;
  • potplat (Ahar) - gumeni materijal visoke otpornosti na habanje ugljične gume koji se koristi na područjima potplata, značajno produžuje vijek trajanja cipele;
  • vrhunski materijali (Gore-Tex) - mrežasti materijal s rastezljivom masom s metalnim vlaknima. Vrh ne prolazi vodu, prolazi zrak i zadržava određenu toplinu, čime se osigurava idealna mikroklima unutar tenisice.

Što se tiče tehnologija atributa, tj. oni koji su odgovorni za vanjsku komponentu tenisica (praktičnost, udobnost i TP), najzanimljiviji su:

  • Loop Lacing System - sustav ušivanja u petlji koji osigurava bolje uklapanje na nogu i izjednačava pritisak vezica na različitim mjestima;
  • Speed ​​Lacing System - sustav za brzo spajanje;
  • 3M Reflektivni - 3M reflektivni elementi koji omogućuju vidljivost vaših nogu drugima u mraku;
  • čipka za čipke - džep za punjenje čipki na jeziku cipela;
  • Uklonjivi Sockliner - prijenosni uložak.

To je samo mali dio tehnoloških rješenja koja Asics koristi u svojim modelima. Cijeli popis je takva slika (kliknuti).

Ali kako su sve te tehnologije "natrpane" u tenisice:

Što je s djecom?

Zasigurno, ako netko u obitelji počne bježati, a obično je žena „prvi znak“, onda će se cijela plemenita obitelj povući. Naravno, taj tinejdžer neće stati za odrasle modele tenisica. Uglavnom zbog toga što stopalo i zglobni i ligamentalni aparati još nisu u potpunosti formirani. Stoga postoje neke posebnosti u trčanju koje treba uzeti u obzir prilikom kupovine tenisica za tinejdžera ili dijete.

Asics inženjeri su se pobrinuli za našu djecu, nakon što su razvili posebne dječje modele tenisica. Ovdje su njihove glavne značajke:

Zapravo, razmatrali smo teoriju. Ali, kako kažu, s njim nećete biti sami. Stoga prijeđimo na praktičnu stranu pitanja.

Najbolje tenisice: kako odabrati?

Dakle, imate određenu količinu gotovine i goruću želju da kupite najbolje trkaće tenisice. Što dalje?

Općenito, vjeruje se da bi kvalitetne tenisice trebale biti skupe, a ako su najbolje, onda je barem x2 skupo. Nije. Cijena modernih tenisica "namijenjenih većini" je u prosjeku 20-30 dolara. Naravno, tenisice ne možete kupiti po cijeni njihovog troška, ​​ali uz svu foliju možete kupiti prilično pristojne modele za $ 80-120.

Osnovna pravila ekonomskog kupca su:

  • ne kupuju nove modele iz godine u godinu;
  • ne kupujte tenisice u trgovinama tvrtke u velikim gradovima (čak i ako tamo živite), ali ih kupite u zaleđu (na periferiji / regijama);
  • pratite izvanmrežne sportske trgovine (mogu doseći i do 50% u izvansezonskoj sezoni);
  • Pazite na sezonske promocije u velikim sportskim maloprodajnim lancima;
  • Kupite modele online u službenim internetskim trgovinama.

Što se tiče pojedinosti, sljedeći će vam memorandum pomoći da odaberete pravi model (na koji se može kliknuti).

Vodič za Asics. Što odabrati?

Iz gornjeg materijala već smo shvatili da je japanski brand Asics najbolje trčanje, pa ćemo kasnije saznati koji su modeli prikladni za koje slučajeve.

Asics cipele, ovisno o svojstvima ugrađenim u njega, mogu se podijeliti u 4 kategorije:

  1. amortizacija;
  2. strukturna deprecijacija / stabilnost;
  3. ceste;
  4. prikupljanje 33.

Razvrstajmo svaku kategoriju na sličan način.

№1. amortizacija

Svi modeli ove kategorije izoštreni su kako bi se stvorili uvjeti tijekom vožnje (u urbanim područjima iu dvorani). Naziv modela sadrži naziv "oblak / oblak", što ukazuje na lakoću izvođenja (kao u oblacima). Sadržaj gela u peti određuje stupanj amortizacije i potpore (što je više gela, to bolje). Primjeri modela: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Strukturna amortizacija

Modeli su izrađeni pomoću DuoMax tehnologije, što podrazumijeva jačanje (dvostruke gustoće) srednjeg dijela potplata i povećanje prijelaza (za 10-13 mm) od pete do pete. Primjeri modela: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Off road

Modeli ove linije koriste tehnologiju senzora za trail (senzorski sustav) - podjelu baze na segmente (obično 2-4 žljeba), što jamči kontakt s tlom na bilo kojem položaju stopala pri radu. Primjeri modela: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

№4. Zbirka 33

Broj zglobova na svakoj nozi je 33, a odatle i naziv zbirke. Osobitost ove linije modela je minimalistički dizajn i lakoća (osjećaj bosa). Primjeri modela: 33-FA, 33-M2.

Osim ove podjele, sljedeća poruka će vam pomoći da odlučite o željenom Asics modelu (kliknuti).

Idemo dalje kako bismo saznali što predstavlja...

Najbolje tenisice u 2017. godini prema internetu

Složite se da je “najbolji” određeni model najbolje mjeriti ocjenama korisnika, odnosno sustavom ocjenjivanja od običnih ljudi koji vole trčati, koji su kupili određeni model za obavljanje poslova, ocijenili njegovu kvalitetu i odlučili ga preporučiti drugima. takav koncept implementirao je resurs posvećen trčanju - runrepeat, koji prikuplja procjene za različite modele tenisica i oblikuje njegovu najvišu ocjenu na temelju njihovih modela.

Za lipanj 2017. on (prvih deset) je takva slika.

Kao što možete vidjeti, prvih deset su uglavnom zastupljeni Adidas modeli, a to su sve novi modeli. Što se tiče Asicsa, među svim svojim modelima, trkači su preferirali sljedeće: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 i Gel Hyper Speed ​​7.

Najbolje trčanje tenisica za sva vremena

Tehnologija šuljanja ne stoji na mjestu, a svake se godine na tržište stavlja sve više novih modela, navodno boljih od prethodnih. Zapravo, novo ne može uvijek dati kvote starom u kvaliteti, ali po cijeni od 100% slučajeva - da, mnogo je veća. Stoga, pri odabiru najboljih tenisica najbolje je usredotočiti se na modele koji su postali bezvremenski klasici žanra, oni koji su tijekom godina nosili svoje tekuće kvalitete.

Ove su tenisice (u zagradama označavaju godinu proizvodnje):

  • reebook GL6000 (1986);
  • nike air pegasus (1992);
  • asics gel-nimbus 16 (2014);
  • adidas ultra boost (2015.);
  • asics gel-kayno 23 (2016).

Ovi modeli su stručnjaci u području trčanja klasika žanra u kategoriji najboljih tenisica.

I posljednje što nam je preostalo je da saznamo...

Kako nositi tenisice?

Čini se da su kupljene visokokvalitetne tenisice, što znači udobne i dugovječne (u smislu nositi cipele), koje nam omogućuju trčanje. Međutim, kako kažu, sve je u detaljima, a upravo njihovo nepridržavanje može pokvariti cijelu lijepu pokretnu sliku.

Što su te male stvari? Ali što.

№1. Ispravno vezivanje

Vezivanje bi trebalo osigurati ispravnu fiksaciju stopala u tenisicama, kao i nevezivu tenisicu dok trčite. Pamučne vezice su poželjne jer čvršće drže čvor, a mogućnost njihovog oslobađanja mnogo je niža od šanse sintetičkog analognog.

Većina modela trkaćih tenisica ima dodatni par rupa za čipke. Ove rupe su izrađene posebno za trkača da pravilno obuče cipele. Tako je, onda kako slijedi:

  • obujmite tenisice poprečno, ostavljajući prva dva para rupa;
  • Prođite kraj desne čipke kroz najvišu rupu na lijevoj strani, a zatim odmah kroz preostalo dno na istoj strani - dobivate petlju;
  • učinite isto s drugom stranom, a zatim uzmite krajeve vezica i prođite kroz suprotne petlje;
  • zategnite, vežite prvi ili drugi čvor.

№2. Strogo određivanje tjelesne aktivnosti

To znači da se tenisice za trčanje trebaju koristiti samo za trčanje - nema dnevnih putovanja, tečajeva u sobi za utege ili seoskog odmora. Trebaju imati jednu radnu površinu i neke uvjete za njihovu uporabu. Drugim riječima, ne povlačite svoje tenisice.

№3. sušenje

U ovom slučaju to ne znači smanjenje postotka masnog tkiva tenisica :), nego uklanjanje vlage iz njih. Nakon svakog postupka ugradnje u sportske (i ne samo) cipele umetnite posebne jastučiće za adsorpciju silikagela. Takva sitnica za 300r u ograničenju produžit će život vaših cipela nekoliko godina.

Ni u kojem slučaju nemojte zanemariti ove “male stvari”, a onda će vam vaše cipele dugo služiti vjerno, a noge će vam biti zahvalne za udobnost i praktičnost.

Zapravo, ovo je sve što bih htio reći. Sumirajte ono što je rečeno :).

pogovor

Danas smo razgovarali o temi "henpecked" - shvatili smo što bi trebalo biti najbolje tenisice. Što ste otkrili? Da bi cijena modela trebala biti u hodniku od 3-5 tr., A proizvođač bi trebao biti Asics ili Adidas, što je najbolje kupiti u sportskim (ili online) trgovinama i "starim" modelima. I da cipele ne spadaju u kategoriju “novac za vjetar”, trebate slijediti jednostavna pravila za njegovo djelovanje. Pa, jeste li sve razumjeli?

PS. A u kojim tenisicama sada trčite? Koliko ste kupili?

PPS: je li projekt pomogao? Onda ostavite link na njega u statusu vaše društvene mreže - plus 100 bodova za karmu zajamčeno :)

S poštovanjem i zahvalnošću, Protasov Dmitry.

Idealne cipele za ljetne aktivnosti - meke i lagane tenisice

Ljetne tenisice se razlikuju od zimske sportske obuće jer su mnogo lakše.

Njihov vrh je obično prekriven mrežom koja osigurava ventilaciju koja je potrebna u ovo doba godine.

Najlakše i najnježnije ljetne tenisice

Tenisice za trčanje ljeti moraju imati određene karakteristike.

Materijal za potplat

Ljeti je temperatura zraka visoka, a količina tekućine koju izlučuje koža, uključujući i noge, se povećava.

Stoga su ljetne tenisice izrađene, u pravilu, od laganog i mekog materijala koji može disati, kako bi se spriječilo nakupljanje znoja u cipelama.

Zbog toga se brzo vadi i odmah isparava, a željena mikroklima se čuva u tenisicama.

Za izradu potplata najčešće se koriste sljedeći materijali:

  1. Philo: sposoban je uzeti individualni oblik atletskog stopala. Možete naučiti Phylon pomoću bora na površini potplata. Materijal je vrlo lagan i elastičan.
  2. Filit se sastoji od 60% filona i 40% gume. Potplat je vrlo fleksibilan i lagan u isto vrijeme.
  3. Poliuretan je, za razliku od prva dva materijala, prilično težak, ali u isto vrijeme jači. Cipele od poliuretana su izdržljivije, ali mnogi kupci smatraju da je neugodno.
  4. Etilvinilacetat je najjeftiniji materijal. Lagan je i fleksibilan kao filait. Nedostatak je da nakon određenog razdoblja uporabe, đon postane krut i tvrd, jer se iz njega ispumpava zrak.

Pomoć. Tenisice je bolje odabrati osobno u trgovinama, pokušavajući na svakom paru. Izbor materijala će se temeljiti na vašim vlastitim osjećajima.

neto

Važan detalj ljetnih tenisica - mreža: posebna tkanina s velikim rupama.

Fotografija 1. Tenisice za trčanje u ljeto od proizvođača Adidas. Vrhunske cipele izrađene od mrežastog ventiliranog materijala.

Spriječava nakupljanje znoja. Osigurava maksimalnu izmjenu zraka, odnosno, udobnost, suhe noge i nedostatak neugodnog mirisa na kraju treninga.

Mreža može biti izrađena od različitih materijala, ali daje prednost mekoj i istodobno trajnoj tkanini. Tvrdi materijal brzo se pukne i istroši.

Meka tkanina čini proizvod fleksibilnim, što je vrlo važno za trčanje. Snaga materijala dok je visoka, kao što će cipela morati nositi s teškim opterećenjima.

Važno je! U ljetnim tenisicama s mekom mrežom je bolje ne izlaziti u kišnom vremenu. U tu svrhu koriste se guste sportske cipele i po mogućnosti bez mrežice, tako da se vaša stopala ne smole.

Težina proizvoda

Iako je preporučljivo kupiti ljetne tenisice težine ne više od 500 grama, ali ova opcija za odabir sportske obuće je individualna.

Previše lagane tenisice pogodne su samo za osobe s malom težinom (do 70 kg).

Ako je težina veća od 70 kg, kada hodate i trčite, visoki pritisak se stvara na nogama kada su stopala udarena po tlu. Stoga se povećava rizik od oštećenja ligamenata.

Ako tenisice imaju malu težinu, još je lakše stradati, jer cipele ne pružaju adekvatnu amortizaciju.

Dakle, ako je vaša tjelesna težina velika, odaberite cipele s dobrom apsorpcijom šoka i podrškom.

Upozorenje! Lagane tenisice donose i druge poteškoće ljudima s velikom težinom: stalni osjećaj boli u petama, a tjelesni napor je lošiji.

Veličina i podizanje

Glavni parametar za odabir bilo koje cipele je veličina.

Za tenisice je to posebno važno: tijekom vježbanja, opterećenje na nogama se povećava i rizik od ozljede. Nekoliko preporuka za izbor:

  1. Tenisice trebaju sjediti čvrsto na stopalu, ali nemojte ga stisnuti. Između prstiju i prstiju ostaje mala količina slobodnog prostora: oko 7 mm. Palac - ne doseže do palca od 3 mm.
  2. Veličine različitih proizvođača mogu varirati, tako da je bolje znati duljinu stopala, kako se ne bi pogriješili.
  3. Preporučljivo je kušati tenisice u kasnim poslijepodnevnim satima dok se stopalo povećava u ovo doba dana.
  4. Uzmite u obzir ne samo dužinu stopala, već i širinu. Za široka stopala stane Adidas, New Balance i Reebok. Za uske - Asics.

Isto vrijedi i za uspon: odgovara visini stopala sportaša.

Važno je! Pravilan izbor ljetnih tenisica u skladu s veličinom i dizanjem spasit će vaše noge od trljanja, bolova u stopalima i ozljeda.

Amortizacija: što je i zašto je potrebno

Obuća za trčanje opremljena je posebnim slojem jastuka ili umetcima u nožni prst ili petu, ovisno o tome na kojem dijelu stopala dolazi udarno opterećenje.

Kada trčanje stopalo dobiva jak udarac u zemlju. Amortizacija u tenisicama je dizajnirana da apsorbira snagu ovog udarca. Također raspodjeljuje težinu sportskog tijela ravnomjerno preko područja stopala.

Dodatna funkcija sloja koji apsorbira udarce je povratak energije kompresije, koja gura osobu prema naprijed ili prema gore (prema tipu mehanizma opruge).

Visokokvalitetne tenisice uključuju apsorpciju udara:

  • čarapa (osigurava maksimalni povrat energije kompresije pri guranju);
  • pete (podignute za nekoliko milimetara kako bi se stopalo potpuno zaštitilo od udarca u tlo);
  • luk stopala.

Ljudsko stopalo ima prirodnu zaštitu od jakih utjecaja na površinu. To je valjanje od pete do pete. U isto vrijeme opterećenje na zglobovima je minimalno.

Zagovornici razvoja prirodnih tehnika slijetanja vjeruju da je amortizacija tenisica beskorisna. Ipak, treba razumjeti da prirodnost završava polaganjem asfaltnih cesta: ljudske noge nisu prilagođene takvoj tvrdoj površini i stalnom udarnom opterećenju. Bez amortizacije, rizik od ozljeda lokomotornog sustava je vrlo visok.

Površina za trčanje

Prije odabira tenisice važno je da sportaš razmišlja o površini na kojoj će trčati:

  1. Površina tla. Za vožnju na ovoj vrsti cesta, sportske cipele s tvrđim potplatom i dubokim zaštitnikom odabrane su kako bi osigurale vuču i dobre performanse (nema potrebe brinuti se o održavanju ravnoteže i ravnoteže). Sa tvrdim potplatom, sportaš ne osjeća neravnine na površini prljavštine.

Fotografija 2. Ljeti trčanje na nečistoći. Za takve aktivnosti potrebno tenisice s posebnom vrstom jedini.

  1. Asfaltna površina. Nabavite tenisice za trčanje uz dobru apsorpciju udara. Obuća za trčanje na asfaltu pogodna je za prevladavanje velikih udaljenosti.

Pomoć. Ako morate trčati na različitim površinama, bolje je kupiti zasebne parove cipela za svaku vrstu.

Muške i ženske tenisice za trčanje tijekom ljeta

Razlika između muških i ženskih tenisica nije samo u veličini, boji ili dizajnu. Glavne razlike u parametrima:

  1. Amortizacija: budući da je težina žena često manja od težine muškarca, tenisice imaju različit stupanj amortizacije. U žena je mekša, a muškarci tvrda.
  2. Peta: Ženske tenisice najčešće s visokom petom koja štiti Ahilovu tetivu od kidanja i drugih ozljeda.
  3. Blok: Budući da žene imaju uže stopalo, tenisice se uglavnom proizvode uz usku cipelu.
  4. Označavanje: na cipelama, u pravilu, postoji oznaka koja označava za koga je namijenjena: W - žene, M - muškarci.

Preporuke za odabir

Cipele za trčanje imaju nekoliko razlika od ostalih vrsta sportske obuće.

Što se još uzima u obzir pri odabiru:

  1. Potplat: Prednost treba dati u korist mekog, ali elastičnog potplata. Materijal mora biti izdržljiv i osigurati dobro prianjanje na površinu. U isto vrijeme treba postojati zadebljanje na peti. Ako na podu ima tragova tabana nakon tenisica, bolje ih je ne kupiti, jer će se uskoro istrošiti.
  2. Unutarnji uložak mora se moći ukloniti i zamijeniti ortopedskim, ako je potrebno.
  3. Čarapa je okrenuta prema gore. Istovremeno se lako savija. S takvim tenisicama sportaš neće posrnuti preko udaraca.

Važno je! Ortopedski kirurg, koji će identificirati probleme u razvoju stopala, pomoći će vam u odabiru posebnih uložaka.

Korisni videozapis

Pogledajte video koji govori o tome kako odabrati prikladne ljetne tenisice za trčanje.

Kako se brinuti za cipele

Da bi ljetne sportske cipele dugo služile, važno je redovito i redovito brinuti o njima. Osnovna pravila skrbi:

  1. Odmah uklonite prljavštinu. Nemojte napustiti ovaj postupak za kasnije.
  2. Rijetko pisaći stroj. U tom slučaju, unaprijed uklonite uložke i vezice, kao i posebnu vrećicu.
  3. Nakon pranja nanesite papir radi boljeg sušenja i očuvanja oblika.
  4. Nemojte sušiti bateriju.
  5. Pripremite zaštitni sastav tenisica prije izlaska.
  6. Ne nosite jedan par svaki dan.
  7. Ne nosite na bosim nogama osim tenisica u kojima su već ušivene posebne čarape. To će zaštititi cipele od neugodnog mirisa, a noge od kurjih očiju.

Ispravno odabrane ljetne teniske čizme za trčanje biti će što je moguće udobnije sjesti na stopalo, omogućiti vam da prevladate dugu udaljenost bez boli i zaštitite noge od neugodnog mirisa znoja.

Kakve tenisice trebam kupiti ljeti i zimi?

Tradicionalni način održavanja funkcionalnog stanja tijela, vitalnosti i poboljšanja tjelesne kondicije je trčanje. Najstariji izum čovjeka danas ne gubi svoju važnost. Milijuni obožavatelja u svijetu trče svaki dan.

Popularnost jogginga je posljedica zdravstvenih učinaka, kao i demokracije i jeftinosti. Da počnem vježbati, dovoljno trenerke i cipela. Što tenisice za trčanje će pomoći ovaj članak.

Sadrži tenisice

Pojedinačne karakteristike tenisica su vezane uz njegovo podrijetlo. Preci tenisica pojavili su se u 18. stoljeću (lagane platnene cipele s gumenim potplatima). Krajem devetnaestog stoljeća Amerikanci su izmislili "tenisice" - gotovo gumene cipele.

Godine 1920. Nijemci Rudi i Adi Dassler organizirali su prvu proizvodnju sportske obuće za trčanje. Materijal koji je korišten bio je avanturistička uporaba otpada iz Prvog svjetskog rata: ostaci guma i vojne uniforme.

Naravno, prije ovog važnog događaja održana su svjetska natjecanja, ali je oprema za sportaše napravljena po narudžbi. Prema osobnim skicama i ručno.

No ostali su glavni detalji:

  • gumeni potplat;
  • lagana čizma od tkanine.

Oni čine izgled modernih tenisica.

Izgled i materijali

Tenisice imaju glavne dijelove cipele:

  • potplat;
  • čarapa (rt);
  • tibia;
  • pozadina;
  • uložak (opcija - izmjenjivi).

Drugi detalji ne igraju presudnu ulogu. Specijalizirane tenisice imaju svoje osobine.

  • Sve značajke dizajna dizajnirane su da služe glavnoj kvaliteti - jednostavnosti! Svaki element treba biti što je moguće lakši.
  • Druga najvažnija kvaliteta je snaga. Kada se pokreće opterećenje materijala od kojeg se cipele stvaraju, to se ponavlja. Zahtjevi jačine povećavaju se mnogo puta. U uravnoteženoj kombinaciji ove dvije kvalitete glavna je značajka tenisica.

Ako govorimo o formi, onda je tenisica i sestra klasična cipela s kratkim beretkama (grubo govoreći - cipele).

Sastavni elementi su slični, ali vrlo velika razlika u materijalima za njihovu proizvodnju. Koža je u potpunosti zamijenjena tkaninama i polimerima, a jedini je guma. To je proizvod napredne tehnologije najboljih svjetskih proizvođača automobilskih guma.

Svaka marka nastoji naglasiti individualnost, koja utječe na raznolikost dizajna i boja. Ali, općenito, dizajn je isti.

Naveli smo zahtjeve koje moraju ispunjavati moderne tenisice za korištenje materijala za njihovu proizvodnju:

  • lakoća (idealno 400 grama ili manje) i snaga (klasična);
  • amortizacija;
  • fleksibilnost, udobnost pri korištenju;
  • ventilabilnost (posebno važna tijekom dugotrajnog rada);
  • otpornost na abraziju đona (obično trčanje uključuje dugu upotrebu specijaliziranih cipela).

Najvažniji odlučujući čimbenik u izgledu je cilj:

  • zdravstveni jogging za održavanje dobre fizičke kondicije;
  • način treninga;
  • amaterska natjecanja;
  • promocije;
  • profesionalni govori.

Kada trčite “za sebe”, čimbenici udobnosti i pouzdanosti (trošenja) tenisica izlaze na vrh. Ovdje biste trebali razmotriti uvjete okoliša i glavni kat.

Hoćete li pokrenuti:

  • na asfaltu;
  • na posebnom simulatoru;
  • u hodniku;
  • na gumenoj oblozi stadiona;
  • šumske staze;
  • preko snijega.

Ako je upotreba svakodnevna, zahtjevi bi trebali biti potpuno drugačiji nego kod pojedinačnih utrka ili samo spektakularnih izlaza (uglavnom za žene).

Za udobno trčanje tenisice trebaju:

  • To je zgodan za "sjediti" na podnožju (ni u kojem slučaju ne pritisnite! Idealno, s malim razmakom od 2-3 mm).
  • Dobro provjetravajte (u ovom trenutku ona osigurava strukturu tkiva ručnog zgloba (cipela) s brojnim perforacijama).
  • Pružite dobro amortiziranje bez obzira na pokrivenost.

Izgled je također važan, ali ne i presudan. Vrlo je važno uzeti u obzir širinu jastučića. Većina tvrtki ima različite veličine jastučića. Na primjer, u Mizuno, širi se na nožni prst, dok je u Asicsu preusak za cijelu dužinu. Ako se ovaj parametar ne uzme u obzir, trošenje cipele će se ubrzati i tijekom rada će se pojaviti nelagodnost.

Obično su tenisice zbog elastičnosti sastavnih materijala lako pričvršćene i nije teško uklopiti “cipele” u stopalo. Ako je potrebno, možete koristiti ortopedski uložak. Ali jastučići za udobnost - vrlo važan element za učinkovito vježbanje.

Važno je! Pokupite tenisice s najprikladnijom cipelom. Inače neće biti utjehe!

Još jedna važna okolnost su okolni radni uvjeti.

To uključuje:

  • klimatske uvjete;
  • osnovna pokrivenost trčanja.

Čak i pod uvjetom da je izvan prozora - mraz i trčanje na snijegu vrlo ugodno u grijanim sportskim kompleksima (sada FOC-ovi su prisutni čak iu većini pokrajinskih općina).

Postoje svi uvjeti:

  • suvremena pokrivenost stazama;
  • stabilna pozitivna temperatura i vlažnost (bez bazena);
  • po potrebi instruktora i trenera;
  • svlačionice i ostala infrastruktura.

Ali, u pravilu, sve to košta novac. Mnogi radije rade minimalne troškove koristeći prednosti svježeg zraka. Upravo su ovdje prave cipele od velike važnosti.

jedini

S važnošću svih komponenti dominantan položaj je jedini. Ta se riječ odnosi na vanjski dio stopala osobe i na njih je osnovna osnova za svaku cipelu. Bez nje ne mogu postojati cipele, cipele ili tenisice.

U pokretanju, njegova ključna uloga postaje mnogo važnija:

  • sigurnost (zaštita stopala od mehaničkih oštećenja i oštećenja);
  • smanjenje povratnog udarca za zglobove;
  • hvat s površinom za trčanje.

Optimalna usklađenost svih tih faktora osigurava ugodan i produktivan rad na bilo kojoj razini (trčanje radi održavanja tonusa tijela ili natjecanja različitih rangova).

Osim toga, proizvođači razvijaju značajke dizajna s šupljinama i krutim umetcima (za različite premaze i okolne radne uvjete). To dovodi do činjenice da su komponente tri:

  • vanjski (u izravnom je kontaktu s premazom);
  • srednji (uglavnom obavlja funkcije amortizacije);
  • interni (osnova je za cipele).

Nosači sportske obuće nemaju petu, ali za tenisice je debljina oko pete mnogo više od nošenja. Ta se razlika zove - pad. U prosjeku iznosi oko 10 mm. Možda malo više ili manje - ovisno o modelu i brandu.

Jedna od glavnih funkcija je amortizacija. I ovdje je dizajn i tehnologija proizvodnje vlasništvo svakog ozbiljnog proizvođača, tajne su pažljivo zaštićene, a jedinstvenost je pozicionirana kao glavna karakteristika.

Evo nekoliko živopisnih primjera:

  • valna tehnologija vodeće japanske tvrtke Mizuno sastoji se od postavljanja krutih ploča unutar potplata pod određenim kutom, dizajniranog za rasipanje povrata po cijeloj površini;
  • Asićevi helijski umetci su svojevrsne šupljine ili rezervoari ispunjeni želatinskom tvari smještenom unutar osnovnog materijala;
  • Adidasova tehnologija Boost temelji se na posebnom materijalu - termoplastičnom poliuretanu, sličnom smrznutoj pjeni (ili pjeni).

Izbor ovisi o osobnoj preferenciji, budući da je glavni cilj isti - smanjiti udarno opterećenje na tijelo u cjelini i mobilne veze donjih udova. Da bi se shvatila važnost zaštite od njenog udara, dovoljno je pokrenuti ili krenuti s brzim korakom u običnoj cipeli od 500 metara.

Cipele za trčanje zimi

Sva godišnja doba pogodna su za trčanje. No, ako idete na vožnju s visokom vlagom ili niskim temperaturama, posebno zimi, trebali biste voditi brigu o sigurnosti vašeg vježbanja. Da biste to učinili, morate odabrati pravu opremu.

Evo glavnih smjernica za odabir:

  • Tkanina. Najveća neugodnost donosi kišu i kišu snijega. Trčanje kroz lokve, s mokrim nogama je sumnjivo zadovoljstvo, kao i korištenje samog procesa. Moguće je prehladiti ili imati neugodnu situaciju koja će negativno utjecati na želju za nastavkom treninga. Spašavaju se moderne tehnologije. Membrana je višeslojna tkanina s mikroskopskim porama nepropusnim za vlagu, ali propusna za paru. Naime, mokre cipele ne mogu biti izvan ili iznutra.
  • Zaštita. Druga važna komponenta tenisica za zimsko trčanje (kao iu off-road uvjetima) je zaštitnik. I ovdje je povratak izvorima proizvodnje najkompletniji. Zamršeni utori s utorima opremljeni su automobilskim gumama (npr. Continental ili Mishlen) za bolje prianjanje na najneočekivaniju površinu, osiguravajući maksimalnu stabilnost. Visina gazećeg sloja do 0,7 cm.
  • Sigurnost. U većini modela za razdoblje zimskog treninga proizvođači uzimaju u obzir rani početak sumraka, pa su tenisice opremljene reflektirajućim elementima, pa čak i svjetlima.

Budući da ste u sportskoj trgovini, morate posvetiti veliku pozornost tim aspektima i bolje pitati prodavače o prisutnosti svih komponenti.

Najpopularniji "zimski" modeli uključuju:

  • Adidas Terrex-Boost.
  • Puma PWRWARM noć Cat.
  • Reebok ekstremni teren.
  • Asics Gel-Kayano.

Naravno, raspon modela je mnogo raznovrsniji, a cipele treba odabrati iz osobnih preferencija i osobina stopala.

Moji pacijenti su zadovoljni dobivenim učinkom, jer su, osim idealne figure, ojačali svoj imunitet i osjetili neviđeni porast vitalne energije.

Ovo piće pomaže pacijentima koji ne mogu prehraniti iz određenih razloga. Da biste učvrstili rezultat gubitka težine i da ne biste ponovno dobivali na težini, nakon završetka tečaja, pridržavajte se zdrave prehrane i pravilnog načina života.

Za rad na asfaltu

Mnogi ljubitelji atletskih i rekreativnih staza prisiljeni su se ljeti baviti omiljenim sportovima u urbanim sredinama, gdje je glavna površina za trčanje asfalt. Treba napomenuti da je od svih premaza - to je najviše neugodan, tvrd i traumatičan.

Međutim, čak i na Olimpijskim igrama, sportaši moraju prevladati značajne udaljenosti u maratonu i utrkama.

Trebali bi imati:

  • dobra apsorpcija udara;
  • visoka otpornost na trošenje;
  • mala težina

Sadrži tenisice za trčanje na asfaltu:

  • Membranski materijali također neće biti suvišni za vježbanje u svim vremenskim uvjetima.
  • Zaštitnik je, za razliku od zimskih opcija, nizak (0,1 cm) ili općenito predstavljen šupljinama i plitkim gyrusom, bez izraženog rebra. Primarna važnost pridaje se ublažavanju utjecaja neprijateljske pokrivenosti.
  • Cipele za trčanje na asfaltu vrlo su prikladne za sve druge, manje agresivne premaze (parket, gumene staze, itd.). Težina većine uzoraka od 270 do 400 grama (za masivne sportaše).
  • Među uzorcima sportske obuće ovo je najreprezentativnija kategorija, budući da je preferirana najvećim brojem korisnika zbog svoje svestranosti u uporabi. U tom smislu, veliki broj proizvođača se natječe u primjeni različitih tehnologija i značajki dizajna.
  • Prilikom odabira, prioritet više nije ime marke, već osobine i osobne preferencije kupca (i cijena). Netko odabire opcije "valovanja" od Mizuno-a, netko voli mekoću gela Asics, druge ozbiljnost od Adidasa. Kao što kažu, stvar ukusa.
  • Uz kompetentan pristup, prvo treba uzeti u obzir prisutnost svih navedenih osobina. Tada će trčanje biti ugodno i dugo, a negativne posljedice su minimalne.

Na primjer, nekoliko provjerenih modela koji su ozbiljno testirani u asfaltnim stvarnostima mega-gradova:

  • New Balance Fresh pjena 1080.
  • Asics Gel-Nimbus 19.
  • Asics Gel-Kinsei 6 (pogodno za trkače koji teže 100 kilograma ili više).

Jedina stvar koja ne može priuštiti da se ovi veliki križevi je visoka cijena.

No, postoje manje povoljne opcije proračuna:

  • Adidas CP-8815 ili CP-8818.
  • Nike Pegasus 32.
  • Puma Ignite 3.

Mnogo modela. Možete podići cipele.

Za trčanje u krosu

Danas, off-road trčanje u planinama (tzv. Trailranning i skyrunning) dobiva na popularnosti.

To zahtijeva posebne cipele s takvim karakteristikama kao:

  • geometrija gaznoga sloja (za smanjenje začepljenja prljavštine);
  • torzijska krutost (uvijanje), osigurava fiksaciju i potporu stopala;
  • tvrda peta za zaštitu Ahilove tetive;
  • zaštita prednjeg dijela stopala.

U usporedbi s tenisicama za trčanje po asfaltu i snijegu, visina gazećeg sloja je srednja - do 0,3 cm, a težina je uglavnom 350-400 grama.

Od najpoznatijih brandova, modeli tvrtki su se dokazali:

  • Salomon (SpeedCross 3, PRO, S-Lab Sense) - tvrtka specijalizirana za opremu za ekstremne sportove opremila je svoje cipele raznim sigurnosnim značajkama. Brand čip je brz.
  • Asics Gel Sonoma je opcija iz poznatog branda s dosljednom kvalitetom i čvrstom deprecijacijom.
  • Adidas Terrex Skychaser GTX - za duge utrke na brdovitom terenu s različitim promjenama nadmorske visine. Pružaju izvrsnu zaštitu i stabilnost stopala.
  • La Sportiva je europski brand specijaliziran za prateće cipele.

Za proizvodnju napredne tehnologije, modernih i trajnih materijala. Stoga je cijena ove vrste sportske obuće viša od cijene analoga za trčanje u normalnim uvjetima od 8 do 10 tisuća (i više).

Težina tenisice

Ovisno o uvjetima rada, težina može varirati. No, u prosjeku, od 250 do 400 grama svaki (ovisno o veličini). Za masivne trkače, tenisice su nešto teže.

Muškarci i žene

U prekrasnim ženama, noge su općenito mnogo elegantnije od muškaraca, a težina je manja.

Prema tome, glavne razlike između ženskih tenisica:

  • uski jastučići;
  • viša peta za sigurnost Ahilove tetive;
  • meka amortizacija.

I, naravno, izuzetan dizajn s dekorativnim elementima i bogatstvom boja (također se nalazi u profesionalnim modelima po mjeri, ali rjeđe).

Želite li izgubiti težinu?

Slim lik - san mnogih žena i muškaraca. Želim biti u udobnoj težini bez iscrpljivanja s teškim dijetama i teškim vježbama.

Osim toga, zbog prekomjerne težine zdravstveni problemi mogu početi! Bolesti srca, otežano disanje, dijabetes, artritis i značajno smanjen životni vijek!

U takvim slučajevima naši čitatelji preporučuju korištenje najnovijih sredstava - Talia instant šumećih tableta.

Ima sljedeća svojstva:

  • Ubrzava metabolizam
  • Gori tijelo
  • Smanjuje težinu
  • Slimming čak i uz minimalne fizičke aktivnosti
  • Pomaže u smanjenju težine kardiovaskularnih bolesti

Amortizacija i hidroizolacija

Sve tenisice za trčanje opremljene su mehanizmima za ublažavanje udaraca i elementima. Iznad su dizajni i materijali koje koriste vodeći proizvođači. Svaki sportaš osobno bira željenu opciju.

Osim modela posebno dizajniranih za rad u uvjetima visoke vlažnosti, membranski materijali se također koriste za obične tenisice dizajnirane za rekreativne vožnje.

To treba uzeti u obzir ako su uvjeti zapošljavanja uglavnom suhi i topli. Budući da sa svim pozitivnim kvalitetama ventilacije možda neće biti dovoljno za udoban rad (posebno za velike udaljenosti).

Trčanje za teške težine

Ne manje (iu nekim okolnostima i više) korisno. No, pri odabiru tenisica za osobe s masom iznad 90-95 kilograma, trebale bi se posavjetovati sa stručnjakom.

Mnogi proizvođači imaju mogućnost obuće za masivne sportaše ili amatere. U pravilu, takve tenisice su izdržljivije, teže, s teškom amortizacijom.

Osim toga, potrebno je razmotriti takve procese prilikom izvođenja, kao što su:

  • pronacija (izravnavanje luka stopala u dodiru s površinom);
  • supinacija (povratak na savijanje kada odbija).

Osobe s puno težine često imaju kršenje pronacije i trebaju posebne cipele. Problem se može riješiti pomoću ortopedskih uložaka.

Osnovna pravila pri odabiru cipele za trčanje

U pododjeljcima se razmatralo nekoliko vrsta tenisica. S osobnim izborom potrebno je krenuti od navedenih karakteristika.

Kao sažetak navodimo glavne točke koje moramo poštivati ​​kako bismo odabrali optimalni model:

  • Nabavite tenisice u specijaliziranim sportskim dućanima, gdje proizvod označava odredište (trčanje, aktivnosti na otvorenom, sportovi u igri) i postoji mogućnost dobivanja savjeta.
  • Razmislite o uvjetima u kojima planirate (tenisice za traganje su loše prilagođene za asfalt, a opcije cesta za vožnju po cesti).
  • Imajte na umu svoje fiziološke značajke, veličinu stopala, dob, spol i težinu (tenisice ne bi smjele ni na koji način žeti!).
  • Priroda korištenja (radi za sebe, specijaliziranu obuku, natjecanje).
  • Financijske mogućnosti (mnogi skupi modeli imaju jeftinije kolege od jednog proizvođača. Razlika u cijeni može ovisiti o kolekciji. Pri odabiru sportske opreme moda i izgled nisu najvažnije karakteristike).

Ako slijedite ovaj jednostavan algoritam, sigurno ćete odabrati udobne cipele po pristupačnoj cijeni.

Priče naših čitatelja!
"Cijeli dan provodim na poslu i apsolutno nema vremena. Poput mnogih žena, pokušao sam puno različitih načina za gubljenje težine i mogu reći da ima jako malo stvarno aktivnih droga.

Doista, nakon što sam počela uzimati ovaj lijek, prestala sam patiti od stalne želje da nešto pojede u bilo koje doba dana ili noći. Tijekom mjeseca uzimanja ovih kapsula izgubio sam 8 kilograma i nastavio liječenje do sada.

Pregled popularnih marki i troškova

U članku su dani primjeri dokazanih uzoraka tenisica u različitim uvjetima, koji imaju vlastite individualne značajke dizajna i tehnologije ovisno o proizvođaču.

Ovdje je neka vrsta hit parade (ocjena) lidera tenisica, koju treba kupiti:

  • Adidas - najpoznatiji koncern iz Njemačke, koji je stajao na početku stvaranja sportske opreme. Proizvodi tenisice za trčanje na bilo kojoj površini i različitim uvjetima. Njemačkoj kvaliteti kojoj vjeruju milijuni sportaša. Cijene su povoljne ako uđete u popuste. Za rad na asfaltu:
    • Adidas Supernova - 5 500 (u popustima od 3000);
  • Nike - koju je osnovao američki trkač F. Knight, tvrtka se već dugo dokazala kao jedan od vodećih proizvođača kvalitetnih tenisica. Mnogo se pažnje posvećuje stvaranju tenisica za dnevne rekreativne vožnje. Skuplji od Adidas (minimum - 3000 rubalja, ako je sretan. Na prodaju - od 2 tisuće).
  • Reebok je brand s engleskim korijenima, američkom prošlošću i njemačkom sadašnjošću (2006. se pridružio korporaciji Adidas). S otvaranjem ruskog predstavništva cijene postale su prihvatljive za sve segmente stanovništva od 1.500 rubalja.
  • Asics je najveći proizvođač sportske opreme iz Japana (5. mjesto na svjetskom tržištu). Asix je poznat po uvođenju Gel tehnologije za amortizaciju obuće za razne sportove. Kvaliteta proizvoda je na najvišoj razini, ali, međutim, trošak proizvodnje je od 8 do 11 tisuća rubalja (možete pronaći opcije s popustima ili online narudžbe). Skupo, ali isplati.
  • Salomon je francuska tvrtka, poznata po svojoj skijaškoj opremi. Proizvodi izvrsne tenisice za trčanje po planinama i teškim terenima pomoću tehnologije skijanja. Isključivo, za utrke u planinama i off-road. Od 2500 rubalja.

Glavna stvar - modeli se stalno ažuriraju. Veličina tenisica navedenih brandova je prikladna - kupite na prodajnim mjestima po najnižoj cijeni!

Njega za tenisice

Sve ozbiljne tvrtke odgovorne su za kvalitetu proizvedene robe. Sportska obuća nije iznimka, a njezin vijek trajanja kada je namijenjen je vrlo dug. A uz pravilnu njegu, oni se uvelike povećavaju.

Za to trebate:

  • slijedite preporuke navedene u uputama ili na naljepnicama (kao i ikone na flasteru na poleđini jezika) - tamo je sve navedeno;
  • povremeno očistite ili operite (ovisno o zagađenju), ali uzmite u obzir da nisu svi modeli prikladni za pranje pisaćim strojem;
  • uklonite s kamenja gaznoga sloja metalne ostatke, organske čestice;
  • prati trošenje elemenata jastuka i gaznoga sloja.

Obično, uz redovito trčanje (oko 10-15 km tjedno), tenisice će se morati mijenjati ne ranije od 2-3 godine.