Koje cipele odabrati za trčanje - 9 kriterija za dobar sportski par

Niste sigurni kako odabrati tenisice? Sumnjam da li će biti prikladno sudjelovati u omiljenom paru? Tražite profesionalni savjet? Nudimo vam pregled mogućnosti odabira dobrog para za udobne vožnje!

Jesu li tenisice pogodne za trčanje? Ne. I hodanje tenisice? Ne opet. Činjenica je da trčanje, kao i drugi sportovi, ima svoje, specifično opterećenje. A za nespremnog sportaša važno je nadoknaditi to opterećenje, poslati u pravom smjeru. Ako se to ne učini, vjerojatnije je da su ozljede veće od izvrsnih rezultata. Stoga, prave cipele za trčanje nisu manje važne od cipela s niskom petom za trudnice ili ortopedskih sandala za jednogodišnje bebe.

Znakovi ispravnih tenisica

Dobre cipele za skijaško trčanje imaju sljedeće značajke.

  1. Prisutnost amortizacije, koja skriva teret od udarca stopala na asfalt, zemlju. Najčešće se nalazi u peti, ali se također može nalaziti u prstima. Proizvođači označavaju ta područja posebnim oznakama na potplatu.
  2. Mekani potplat i gornji dio. Tvrdi umetci sprijeda samo će ometati.
  3. Potplat je opremljen zaštitnim gumenim umetcima. Profesionalne tenisice imaju takve pete, u području čarapa izvana. Ova područja računaju na glavno opterećenje za vrijeme treninga, a gumeni produžuje život vašeg voljenog para.
  4. Moderni, prozračni materijali. Na pitanje koje cipele odabrati za trčanje, nikada se ne treba rukovoditi opće prihvaćenim kanonom: dobar par je samo koža. Profesionalne kožne tenisice ne šiju. Za njih nemojte koristiti druge teške materijale koji teško dišu.
  5. Imaju krutu petu, ali nije obavezna. Ako je prisutna, peta se ne smije trljati i gnječiti.
  6. Asimetrična vezica nije glavni, već indikativni kriterij za odabir cipela za trčanje. Recenzije sugeriraju veću iskoristivost parova, pri čemu se vezanje ne nalazi u sredini, već bliže unutarnjem dijelu stopala.
  7. Slobodne petlje. Ako uvez nije uvezan krutim remenom, lakše će se stegnuti cipele duž noge.
  8. Odvojiva podnica. Ako je potrebno, može se zamijeniti drugim, ortopedskim.
  9. Težina para nije veća od 400 g.

Ženske i muške tenisice

Oni se razlikuju ne samo u boji i dekor. Stoga, kada odlučujete u koju cipelu je najbolje trčati, provjerite odgovara li vašem spolu. Ženski modeli su različiti:

  • uža cipela;
  • prisutnost visoke pete koja smanjuje vjerojatnost ozljeda Ahilove tetive;
  • mekani amortizeri zbog manje težine vlasnika.

Profesionalni konkurentni modeli za muškarce i žene nisu strukturno različiti, ali nisu prikladni za duge vježbe.

Pronation i Supination

Ovisno o tome kako ste stavili nogu, odaberite obuću za trčanje po asfaltu, stazi, zemljištu. Ovaj parametar označava pronaciju, koja može biti:

  • neutral - noge postaju paralelne jedna s drugom. Neutralni modeli su prikladni;
  • pretjerano (hiperpronacija) - stopala se razilaze prema van. Pri kombinaciji hiperpronacije i niskog luka, kao i ravne stope, potrebno je odabrati modele s potpornim potpornjem koji će smanjiti opterećenje na koljenima tijekom treninga;
  • nedovoljno (hipopronacija) - stopala se stapaju prema unutra. Neutralne tenisice su prikladne. Obuća s potpornjem za nogu je kontraindicirana, jer povećava rizik od prignječenja stopala.

Individualni odabir kvalitetnog para

Ništa manje važno u pitanju je kako odabrati cipele za trčanje i procijeniti druge pojedinačne kriterije.

  • Vrsta stopala (uska, široka). Proizvođači nude modele s različitim blokom. Primjerice, cipele tvrtke Acics opremljene su uskom cipelom, a Saucony i Brooks odlikuju se širokim cipelama, Mizuno - uskim petama i širokim prstom. Stoga, tenisice se ne mogu odabrati daljinski, na primjer, u online trgovini. Mora se mjeriti usporedbom načina na koji različiti parovi sjede. U isto vrijeme, tenisice moraju čvrsto stati uz stopalo, bez stiskanja. Slobodna udaljenost od palca do kraja potplata mora biti najmanje 3 mm.
  • Težina sportaš. Što je veća, to je više tehnološke cipele. Za žene težine preko 76 kg i za muškarce od 84 kg treba odabrati modele s dvostrukom apsorpcijom udara (na prstima i peti).
  • Tehnika rada. Pogledajte gdje ćete sletjeti za vrijeme treninga. Ako je na peti, cipele bi trebale povećati amortizaciju na ovom mjestu kako bi se uklonio rizik od ozljeda koljena. Ako je prednji ili srednji dio stopala, obratite pozornost na model s ravnim potplatom, s elementom za upijanje udarca sprijeda.
  • Sezone. Cipele ne postoje. Ljetni modeli su lagani i prozračni, ali se na kiši brzo umočavaju. Zimski i polu-sezonski gušći, ali u ljetnim mjesecima iu hodniku će se znojiti u njima. Stoga, za vježbu tijekom cijele godine, osobito na otvorenom, trebat će vam najmanje 2 para cipela.
  • Premaz. Za radove na asfaltu pogodan je mekani potplat. Sigurno je trčati po tlu, slobodno tlo u tenisicama s izraženim gaznim slojem, čvrstim potplatom.

Sada su vam sve nijanse profesionalnih tenisica poznate. Onda idite naprijed, odaberite tenisice pouzdano!

Ali kad ja osobno nisam trčao u staru prošlost, trčao sam u zrak... Imaju udoban mekani potplat, izvrstan pulverizator, čini se da trčite i skakate) Osim toga, prilično su lagani i gotovo se ne osjećaju na nozi. Nakon što sam osobno trčao, noge nisu se umorile, sve je bilo izvrsno. Iako je za svakoga individualan.

Mislim da moderna mladež posvećuje malo pozornosti odabiru tenisica u smislu nošenja stopala, s naglaskom na ljepotu, a mislim da dobre tenisice koštaju dobre novce, koje nemaju svi, a općenito možete odabrati dobre i za 500 rubalja. i a za 1500 p. moguće je uzeti loše u smislu korisnosti za noge i, na primjer, općenito se baviti sportom

I prije sam često trčao, sada rjeđe. I tako ugodan AIR MAX. Za trčanje oni imaju vrlo udoban oblik tabana i gaznoga sloja. Oni su svjetlost i osjećaj kao da nisu. Savjetujem vam.

Dobre cipele su potrebne za sve prigode, ne trčim dugo, ali da bi vaše noge bile netaknute i da bih joj dala bilo kakve cipele koje kupujete

Kada se osoba odluči kupiti tenisice za trčanje, to je prvi korak ka zdravom načinu života, a vrlo je važno da dođete u ruke dobrog stručnjaka, ali sada je to rijetko, ili imate informacije o tome kako sami odabrati tenisice.To je dobar članak i bit će koristan za početnike. ne trebate kvalitetne tenisice i nemojte se prisiljavati, obuvati i noge su pokidane)

Nikada nisam uspješno kupio obuku za sebe. Prilikom postavljanja sve je udobno i udobno, ali samo počnite trenirati tu i ovdje. Mislim da ću u praksi primijeniti sve gore navedene preporuke i napokon kupiti sebi tenisice iz snova.

Na primjer, nikad nisam razmišljao o tome da za redovito jutarnje trčanje trebate odabrati prave cipele. Naravno, bio sam suočen s činjenicom da je pri kupnji sportske obuće prilično nezgodno hodati, ali trčanje i razgovor ne mogu ići. Sada kada kupujem sportske cipele za sebe, pažljivo pregledavam đon i mjerim kako bih napravio nekoliko koraka tako da je noga udobna,

Trčanje je moja slabost, pa sam uvijek posvećivao posebnu pozornost sportskoj obući. Moguće je da postoji mnogo kriterija za odabir, ali najvažnija stvar je elastičan đon i odgovarajuća veličina (odmah izmjerite sportsku čarapu, lakše ćete odabrati veličinu). Cipele mogu biti puno opcija, ali savjetujem vam da se ne mučite. Svi uspješni i sportski životi!

Preporučujem čitanje knjige o tehnici pokretanja višestrukog svjetskog prvaka u pokretanju prije kupnje cipela:
Gordon Peary - Trči brzo i bez ozljeda. Slobodno je dostupan na mreži. Za razliku od raznih članaka koje su napisali copy-pasteri, objašnjava kako trčati bez ozljeda i kakve cipele trebate za ovaj sport.
Ne zaboravite na izreku "Povjerenje, ali provjerite" i ne slijedite sve članke napisane na Internetu.
Svi uspješni treninzi!

I čitaj! Stvarno mi se svidjelo, a Piri također preporučuje, ako je moguće, trčanje bosa, u kojem slučaju trkači instinktivno stavljaju stopalo na stopalo, samo zimi ne trčite po asfaltu.

Kvalitetna sportska obuća potrebna je svakom sportašu, amateru i profesionalcu. Povodom nabave profesionalnih tenisica UNI-X http://uni-x.su/catalog/footwear/. Sportska obuća UNI-X - kvalitetna i jeftina ruska marka. Zadovoljan, dobra vrijednost za novac.
Naravno, ovo nije Nike ili Adidas, ali je sasvim prihvatljivo po tim cijenama.

Definitivno mi je potrebna kruta potpetica, jer u suštini hodam ortopedskim cipelama, tako da uvijek uložke postavljam na tenisice i trebala bi postojati fiksacija za gležanj. Prodavači na Avitu pomogli su mi odabrati pravi model, a ondje su kupili mnogo jeftinije nego u trgovinama i novim cipelama.

Kako odabrati prave tenisice za trčanje?

Dobar dan svima, danas ćemo nositi cipele za trčanje!

Za početak, nije svaka sportska cipela prikladna za to. Tenisice, na primjer, neće raditi, kao što tenisice za košarku, tenis, šetnju, itd. Neće učiniti. Svaki sport podrazumijeva određeno opterećenje, a za nespremnog sportaša najvažnije je ispravno ga nadoknaditi kako se ne bi ozlijedio.

Postoje cipele posebno dizajnirane za cipele i šipke za trčanje - smanjuju rizik od ozljeda i pomažu u postizanju dobrih rezultata. Nećemo govoriti o šiljcima u ovom članku, oni imaju vlastitu orijentaciju i nisu prikladni za početnike, smatraju tenisice.

Postoji nekoliko uobičajenih značajki za pokretanje tenisica:

1) Tenisice za trčanje (osim nekih posebnih modela) moraju imati amortizaciju. Trebao bi biti u petnom dijelu potplata, također se događa u čarapama. Svi proizvođači kvalitetnih tenisica ukazuju na prisutnost i položaj amortizacijskih umetaka.

2) potplat i vrh cipele moraju biti fleksibilni i mekani sprijeda.

3) Na potplatu su umetci od gume otporne na abraziju. Najčešće se nalaze u petnom dijelu i na vanjskoj strani prsta cipele, što predstavlja glavno opterećenje.

4) Tenisice nikada nisu izrađene od kože ili drugih neispravnih materijala za disanje.

5) Tvrdi gornji elementi tenisice dopušteni su samo u dijelu pete. Ali oni ne bi trebali biti u kontaktu s nogom, trljati i vršiti pritisak na Ahilovu tetivu.

6) Užad bi se idealno trebala nalaziti na cipeli asimetrično, bliže unutrašnjosti stopala.

7) Bolje je da petlje ušivanja nisu ujedinjene jednim krutim remenom. Oni bi trebali imati mogućnost pomaka, tako da se tenisice mogu više povući uz nogu. Međutim, to ne mora biti slučaj.

8) Uložak se mora moći ukloniti tako da ga po potrebi može zamijeniti ortoped.

9) Težina para tenisica ne smije prelaziti 400 grama.

Ali to nije sve. Činjenica da su tenisice u osnovi prikladne za trčanje ne znači da su dobre za vas. Postoji nekoliko čimbenika za razmatranje.

Muške i ženske tenisice razlikuju se ne samo u boji. Ženska stopala su zahtjevnija za cipele, tako da se mogu koristiti dodatne tehnologije i drugi materijali. Glavne razlike ženskih tenisica:

1) Proporcije ženske noge u prosjeku se razlikuju od proporcija mužjaka, te je stoga cipela različita. Ženska obuća uža

2) Peta ženskih tenisica ima dodatnu visinu koja smanjuje vjerojatnost oštećenja Ahilove tetive

3) Žene su teže od muškaraca i stoga je amortizacija ženskih tenisica mekša od muških

Iznimka od ovih pravila je, u pravilu, konkurentna obuća koja nema ozbiljnih konstruktivnih rješenja i tehnologija, ali nije prikladna za duge vježbe.

Pronacija, supinacija i visina luka stopala

Ako niste upoznati s tim pojmovima, o njima možete pročitati u članku i njegovoj supinaciji. Evo, želim napomenuti da pri odabiru tenisice, stupanj pronacije i visina luka vašeg stopala je jedna od odlučujućih vrijednosti - ovaj parametar izravno utječe na vjerojatnost ozljede. Osobe s prekomjernom pronacijom i niskim lukom bi trebale odabrati tenisice s potpornim uzdama (zaštita od prekomjerne pronacije), što će povećati amortizaciju i spasiti koljena. Iako je apsolutno kontraindicirano za hipopronatore da ih nose - vjerojatnost povećanja povećava se.

Široka i uska noga, veličina cipela

Širina jastučića uglavnom ovisi o proizvođaču. Na primjer, Asiksa tradicionalno ima prilično usku cipelu, Saikoni i Brooks su široki, dok je kod Mizuno uska u peti i široka u prstima. Prilikom pokušaja tenisica, obratite pažnju na to kako sjede na stopalu - tenisice moraju čvrsto stajati uz stopalo, ali istovremeno ne pritiskati nigdje. Uvijek vežite tenisice od donjih petlji kako biste ih najbolje uklopili na nogu.

U veličini cipele treba odabrati tako da palac ne dođe do pete tenisice najmanje 3 milimetra. To je zbog činjenice da kada trčanje stopala povećava u veličini i ako se tenisice točno veličine, dok trčanje može oštetiti nokat. Iz istog razloga bolje je mjeriti tenisice u večernjim satima, kada se stopalo povećava s dnevnog opterećenja. Da biste pokušali, trebali biste nositi čarape za trčanje i nositi ortopedske uloške ako ih koristite.

Neke vrste tenisica su premalene. Najčešće su to konkurentne cipele.

Vrsta treninga i težina sportaša

Uzorak ovdje je jednostavan, što je vaša težina veća, dulja je udaljenost i lošija je sposobnost mišića i ligamenata, to je poželjnija amortizacija i podrška. Koji (u kojim dijelovima cipele) ovisi o strukturi vašeg stopala, biomehanici i tehnici trčanja.

Visinska razlika između pete i pete i tehnike trčanja

Vrijednost diferencijala odabire se ovisno o tehnici postavljanja stopala tijekom rada. Obično postoje tri vrste trčanja: postavljanje na petu i postavljanje na sredinu ili prednji dio stopala. Prilikom trčanja na petu, ona je viša i, obično, postoji pristojna amortizacija u peti kako bi se smanjio rizik od ozljede koljena. Kada trčite po sredini ili prednjem dijelu stopala, đon postaje ravniji, a jastuk se nalazi uglavnom sprijeda.

Baš kao što je gore navedeno, viša peta smanjuje rizik od ozljede Ahilove tetive.

Postoji mišljenje da razlika može utjecati na tehniku ​​vašeg trčanja i promijeniti je. Mi smo skeptični prema ovoj izjavi. Kap vam može pomoći ili spriječiti malo trčanja s vašom tehnikom, ali ova intervencija nikada neće biti toliko jaka da će se tehnika promijeniti.

Ljetne i natjecateljske tenisice su lagane i prozračne, lako se navlaže. Zimske i jesenske tenisice izrađene su od gustih materijala koji se dobro ne smočavaju i bolje zadržavaju toplinu.

Suprotno nadama mnogih ljudi, nema tenisica koje su dobro provjetravane i ne mokre. Čak se i Gortex tkivo, koje je osmišljeno za rješavanje ovog problema, ne može uvijek uspješno nositi s njim.

Od pokrivenosti na kojoj trčimo, na prvom mjestu ovisi o đonu cipele. Za trčanje na pokretnim trakama, asfaltu i drugim čvrstim, ravnim površinama, učinit će glatki, mekani potplat. Za prljavštine i slične mekše tlo, potplat je više krut i gazeći sloj postaje dublji kako bi se poboljšao trzaj. Trčanje kroz šumu iu lošim vremenskim uvjetima zahtijeva još više gaznoga sloja, a ponekad i željeznih šiljaka, kako se ne bi klizili po deblima palih stabala, leda itd. Također, ovi potplati su čak i teži kako bi zaštitili atletsko stopalo od svih vrsta oštrog kamenja i uleknuća.

Osim potplata, terenske cipele često čine bočnu potporu koja štiti nogu od dislokacija, a postavlja se deblja mreža koja je teže oštećena.

Razliku marki promatraju ne samo u jastučićima. Tehnologije svake marke također su i same, i iako su međusobno slične, još uvijek imaju razlike. Tako Asix apsorbira gel, Seikony i Brooks, pjenu i Mizuno - plastičnu ploču. Svi oni obavljaju istu funkciju, ali se ponašaju malo drugačije, pa je bolje isprobati nekoliko opcija i izabrati najudobniji.

Također, neke marke imaju svoj fokus. Na primjer, salomon se uglavnom fokusira na ceste.

Većina razmatranih karakteristika može i treba biti određena neovisno, međutim, stupanj pronacije i ravne nožice, kao i nijanse tehnologije, bolje su specificirane korištenjem posebne opreme. To se može učiniti prolaskom testa u Running Labu.

Vodič za odabir tenisica

Za ljude koji su ozbiljno uključeni u trčanje, glavna stvar je odabrati prave cipele. Sportske tenisice omogućuju vam da izbjegnete ozljede, spriječite umor nogu, pruža pravi užitak u trčanju. Kupite tenisice - nema problema. Problem je u tome kako izabrati tenisice među različitim modelima sportskih brandova.

Ako samo povremeno trčite i nemate nikakvih posebnih zdravstvenih problema (hipo ili hiperpronacija stopala, ravnih stopala), onda su obične tenisice popularnih marki (Reebok, Mizuno, Asics) sasvim dovoljne.

Trebate li posebne cipele za trčanje ako:

  • Često trčite (ne manje od pola sata dnevno, više od dva ili tri puta tjedno);
  • Trčite brzinom većom od 13 km / h;
  • Imate veliki udarni teret na stopalu zbog velike težine.

Treneri za treninge i natjecanja

Kako odabrati tenisice ovisno o odredištu?

Sve tenisice su podijeljene u dvije skupine:

  • Trening tenisice - štite trkača od ozljeda, vrlo su raznolike;
  • Cipele za natjecanja - ne štite od mikrotrauma, ali vam omogućuju da pokažete maksimalne rezultate.

Sadrži tenisice

Tenisice za trčanje imaju brojne značajke:

  1. Amortizacija - nalazi se ili u peti potplata, ili u prstima.
  2. Fleksibilnost i mekoća - tenisice moraju biti mekane i fleksibilne.
  3. Otpornost na abraziju gumenih umetaka otpornih na potplat smještena je u petu i na vanjskoj strani nožnog prstena.
  4. Ventilacija - tenisice za trčanje nikada nisu izrađene od kože i drugih materijala koji ne dišu.
  5. Vezivanje - nalazi se asimetrično, bliže unutrašnjosti stopala.
  6. Uložak - koji se može ukloniti, lako se zamjenjuje ortopedskim.
  7. Težina - ne smije prelaziti 400 grama.

Razlikovanje muških i ženskih tenisica

Muške i ženske tenisice nisu samo različite boje. Žensko stopalo zahtijeva više cipela. U ženske tenisice obično koriste dodatnu tehnologiju.

Značajke ženskih tenisica:

  1. Proporcije ženskih nogu razlikuju se od muških, pa je cipela drugačija, uža.
  2. Ženske tenisice za tenis imaju dodatnu visinu pete. Time se smanjuje mogućnost oštećenja Ahilove tetive.
  3. Žene manje teže, pa je amortizacija ženskih tenisica mekša.

Jedina iznimka su natjecateljske cipele. Ona nema značajne strukturne razlike, ali nije namijenjena dugim vježbama.

Individualni čimbenici pri odabiru tenisica

Samo zato što cipele trče ne znači da su prikladne za vas. Što tenisice su bolje za trčanje - odrediti pojedinačne čimbenike.

Pronacija, Supinacija i visina podizanja

Stupanj pronacije i elevacije važni su čimbenici koji određuju vjerojatnost ozljede.

  • Osobama s niskim svodom i prekomjernom pronacijom potrebno je cipele s potpornjakom.
  • Za hipopronatore nositi tenisice s potpornom stopom kontraindicirano je.

Uska i široka noga, veličina cipela

  • Širinu jastučića određuje proizvođač: Asics ima uski jastučić, New Balance, Adidas i Reebok imaju prilično široku podlogu, a Mizuno ima usku pločicu na petu, ali široku na prstima.
  • Pa, kada palac ne dospije do prstiju cipele oko tri milimetra. Mjere tenisice bolje u večernjim satima kada je stopalo povećano.

Težina i tehnika trčanja

Velika težina, velike udaljenosti i slaba kondicija mišića i ligamenata zahtijevaju dodatnu amortizaciju i podršku. Stoga odgovor na pitanje - kako odabrati cipele za trčanje - ovisi o tehnici trčanja.

Postoje tri načina za pokretanje:

  1. Stavljanje na petu;
  2. Stage na srednjem dijelu stopala;
  3. Stage na prednjem dijelu stopala.
  • Prilikom trčanja na petu, potplat se postavlja više. Amortizacija je peta kako bi se smanjio rizik od ozljede koljena.
  • Prilikom vožnje na prednjem ili srednjem dijelu stopala, đon je blaži, a amortizacija se nalazi ispred.

Tenisice za sezonu

Odabir tenisica, odlučite kada ćete trčati.

  • Ljetne tenisice su lagane i prozračne, ali se lako navlaže.
  • Zimske tenisice izrađene su od gustih materijala koji se ne smole i dobro se zagrijavaju. No, cipele za trčanje u zimskim mjesecima, koji se ne smočiti u isto vrijeme i dobro prozračeni - mit. Čak ni Gore-Tex još uvijek ne rješava ovaj problem.

Prilikom odabira cipele za trčanje morate uzeti u obzir sezonske karakteristike regije.

Pokrivač

Za svaku površinu (asfaltne staze, popločavanje, parkirne staze, obloge stadiona) potrebne su vam vlastite cipele. Morate imati najmanje dva para tenisica.

Kako odabrati tenisice po vrsti poklopca za trčanje:

  • Ako se planira trčanje uz pločnik, onda su potrebne cipele za trčanje po asfaltu.
  • Ako ruta prolazi kroz polja ili zemljane staze, onda su vam potrebne tenisice za trčanje po neravnom terenu.
  • Obuća za traku za trčanje, asfalt i druge tvrde površine zahtijevaju glatki, mekani potplat.
  • Za mekana tla, potplat je tvrđi.
  • Trčanje kroz šumu iu lošim vremenskim uvjetima zahtijeva ozbiljne šiljke gaznoga sloja ili željeza koji sprečavaju klizanje. Tvrdi potplat štiti stopala od kamenja.

Odabir "svoje" marke tenisica za trčanje

Moderna tehnologija tenisica nudi izbor tenisica za bilo koju svrhu. Tehnologije svake marke imaju svoje osobine. Iako tenisice iz različitih tvrtki obavljaju jednu funkciju, ponašaju se drugačije. Isprobajte nekoliko opcija i odaberite najudobniji.

Među glavnim proizvođačima tenisica takve su marke vrlo popularne:

  1. New Balance;
  2. Asics;
  3. Mizuno;
  4. Adidas (Climacool Ride i Adizero Takumi Sen);
  5. Reebok Zquick.

Brand New Balance

Izvrsne tenisice koje podupiru kretanje stopala i kontrole.

  • Neutralna amortizacija - neutralna amortizacija;
  • Stabilnost - stabilnost;
  • Upravljanje kretanjem - kontrola kretanja;
  • Jastuk - maksimalna mekoća prijelaza od pete do pete.

Brand Asics

Tvrtka Chip Asics - silikonski gelovi kao amortizer, smanjuju opterećenje pete, kralježnice i koljena.

  • Izdržljiva guma produžuje vijek trajanja cipele;
  • Ventilirani potplat smanjuje težinu;
  • Poseban blok pruža jednostavnost i fleksibilnost.

Mizuno brand

Inovativna tehnologija Wave omogućuje vam da odaberete najbolju opciju za sve vrste trčanja. To je lagana, ultra-moderna cipela za trčanje za profesionalne sportove.

Plastična ploča (Wave) ugrađena je u potplate, a apsorbira se zbog posebnog valovitog oblika.

Marka adidas

Climacool Ride - prozračne tenisice za trčanje sa 360-stupanjskom ventilacijom stopala. ClimaCool tehnologija učinkovito uklanja toplinu i vlagu iz obuće, eliminirajući glavne izvore nelagode.

  • Vrh prozračne mreže, stvorena pomoću posebne tehnologije ClimaCool, olakšava protok zraka;
  • Perforirani uložak za apsolutnu prozračnost;
  • Ventilacijski umetci u podnožju ClimaCool.

Adizero Takumi Sen - super lagane tenisice za natjecanje. Ova sportska cipela izrađena je od visokokvalitetnih materijala, a težina je samo 180 grama.

  • Sprintframe nosiva konstrukcija - osigurava stabilnost i brzinu;
  • Torzijski sustav - osigurava prirodno kretanje;
  • QuickStrike savitljiv potplat - smanjuje težinu, povećava fleksibilnost i izdržljivost.

Marka Reebok ZQuick

Modeli uspješno kombiniraju vlastiti razvoj tvrtke, napredni razvoj drugih marki, modne trendove sportske industrije.

  • Vrh je dizajniran pomoću tehnologije Reebok NanoWeb - izvrsna fiksacija stopala na svim fazama kretanja, smanjujući rizik od zrnja;
  • Potplat je dizajniran za velike brzine, ima izvrsno prianjanje.

Da sumiramo

Izbor tenisica nije lak zadatak. Ali ako težite visokim rezultatima u ovom sportu i spremni ste potrošiti novac na kvalitetne tenisice - to se isplati. Kvalitetne tenisice za spuštanje smanjuju rizik od ozljeda i povećavaju brzinu rada. Također je važno razmotriti vrstu površine trčanja i ne zaboraviti pojedinačne karakteristike tijela.

Vrhunske cipele za trčanje

Znate li kako su izgledale prve tenisice? Profesionalni sportaši pobijedili su maraton u obući s najlonskim gornjim dijelom, potplatom od polu-meke gume i gotovo potpuno odsutnošću amortizacije. Nakon pola stoljeća tenisice se promijenile do neprepoznatljivosti. Nudimo da se upoznate s novim tehnologijama utjelovljenim u modelima vodećih proizvođača sportske opreme i, možda, za sebe odaberete najbolje tenisice za trčanje!

Važni čimbenici pri odabiru tenisica

Pravilan izbor cipela za trčanje je važan korak za sportaša koji se bavi početnicima. Idealan par za vožnju smanjuje rizik od ozljeda koljena, kralježnice, stopala i tetiva. S druge strane, trčanje u neprikladnoj veličini, razini amortizacije, tenisicama za učvršćivanje i fiksiranje stopala prisilit će vas da brzo smanjite sportske ambicije.

Prilikom odabira cipela za trčanje obratite pozornost na takve pojedinačne čimbenike:

  • Težina i razina kondicije. Uz veliku težinu trkač (preko 80 kg) potrebne su tenisice s visokom razinom amortizacije. Ako su sportski ligamenti i mišići netrenirani, morate odabrati cipele sa stabilnom fiksacijom i podrškom.
  • Tehnika rada. Ako sportaš trči u klasičnoj tehnici s slijetanjem na petu, on će se uklopiti u tenisice s kapljicom od 10 mm. U stražnjem dijelu stopala mora biti amortizer, koji smanjuje udarno opterećenje potkoljenice i koljena. Uz prirodnu tehniku ​​trčanja, kada sportaš sleti na središnji dio stopala, najbolje tenisice su ravnomjerne visine i gaze u sredini potplata. Tehnika trčanja "od nožnog prstiju" uključuje guranje tla s prednje strane stopala, tako da sprinteri trebaju tenisice s pojačanom apsorpcijom udara u pramcu cipele.
  • Struktura stopala. Neutralni trkači pronacije olakšavaju odabir tenisica, jer je većina sportskih tenisica pogodna za njih. Kod hiperpronacije prirodna amortizacija stopala nije dovoljna, pa morate odabrati cipele s maksimalnom podrškom, a ne čvrstu cipelu. Kada je hipopronacija potrebna za uklanjanje opterećenja s noge. Najbolja opcija bila bi tenisice s apsorpcijom udara u potplatu i glatkom valjkom.
  • Veličina i širina stopala. To je bolje za trčanje dobiti tenisice, što će biti 1-1.5 veličine veće od casual cipele. To će spasiti prste i nokte od ozljeda. Modeli različitih proizvođača razlikuju se po širini. Na primjer, Asics proizvodi cipele s uskom cipelom, Puma - prosječne širine. U New Balance i Reebok tenisicama, cipela je dovoljno široka, u Mizuno je široka u prstima i uska u peti. Isprobavanje tenisica je bolje na kraju dana, kada su noge uvećane i lagano spljoštene.

Ovi pojedinačni čimbenici pomoći će vam u odabiru savršenog paru. Ali prvo morate odlučiti o tome kakvu pokrivenost trčanja te u kakvim vremenskim uvjetima planirate trenirati. Nudimo vam upoznavanje s glavnim vrstama sportskih tenisica.

Što su tenisice za trčanje

Cipele za trčanje variraju prema sljedećim kriterijima:

  • Sezona ili vremenski uvjeti
  • Pokrivač ili sastanak
  • Paul sportaš

Pogledajmo pobliže što su te razlike.

sezona

Odabirom tenisica potrebno je jasno definirati vremenske uvjete u kojima će teći. Ljetne tenisice imaju lagan, često perforiran vrh. Zahvaljujući ovim značajkama, cipele su prozračne. Noge se ne znoje i ne pregrijavaju. Međutim, zimi ili lošeg vremena, takve cipele brzo postaju mokre, stvarajući neugodu za trkača.

Tenisice za trčanje u hladnoj sezoni izrađene su od gustih materijala. Obuća se ne smoči i ostaje topla. Ali čak i najmodernije tehnologije, uključujući Gore-Tex, ne mogu pružiti trkača sa suhim nogama i, u isto vrijeme, dobru ventilaciju.

Pokrivač

Ovisno o namjeni, postoje tenisice dizajnirane za različite vrste trkaćih površina. Na primjer:

Treneri ili "udaljeni"

Tenisice za trčanje po asfaltu i čvrstom tlu. Koristi se za redovito vježbanje, kao i za utrke na duge staze. Tenisice stvaraju visokokvalitetnu potporu stopala i imaju dobra svojstva prijanjanja. Izvrstan primjer su Adidas Energy tenisice.

konkurentan

"Maraton", "Polumaraton". Zbog svoje male težine i fleksibilnosti, koriste se u treningu tempa i natjecanjima. Međutim, oni nisu opremljeni dodatnim tehnologijama apsorpcije udara, potpore i stabilizacije stopala. Takva obilježja tenisica stvaraju dodatno opterećenje mišićno-koštanog sustava sportaša. Stoga se ove cipele ne preporučuju za trening.

minimalistički

Tenisice su lagane, pružaju maksimalnu slobodu i prirodan pokret nogu, oponašajući trčanje bosi. Obuća ima nisku razinu amortizacije, a zahvaljujući svojoj fleksibilnosti obučava luk stopala i tehniku ​​trčanja. Najbolje za trčanje na pokretnoj traci. Odabir "Minusa", treba imati na umu da nastava u njima može biti traumatična za nepripremljenog trkača.

Treylovye

(Off-road) tenisice su dizajnirane za trčanje po brdovitom terenu, kamenju, granama i skliskim površinama. Obuća ima snažan zaštitnik koji pomaže u izbjegavanju klizanja i ozljeda stopala. Tenisice su izrađene od gustog materijala, opremljene dodatnom zaštitom prsta. Od svih vrsta cross-country staze tenisice imaju najveću težinu, nisku apsorpciju udara i krutost.

Ženske i muške tenisice

Stvaranje udobne tenisice, proizvođači uzimaju u obzir anatomske značajke strukture stopala žena i muškaraca. Ženske tenisice za trčanje se razlikuju od muških:

  • Obrazac. Prednji dio stopala kod žena je obično širi od leđa. Zato trkači za tenisice imaju usku cipelu. Poboljšana fiksacija stopala postiže se visokom petom.
  • Krutost. Ženske tenisice mekše od muškaraca. To proizlazi iz činjenice da pri guranju s površine žena troši manje napora.
  • Razina amortizacije. Obično žene imaju manje težine i slabije razvijene mišiće nego muškarci. Stoga, ženske tenisice koje teče imaju mekšu amortizaciju.

Ocjena tenisača

Na temelju mišljenja kupaca, Livelong urednici rangirali su tenisice za trčanje na asfaltu i neravnom terenu. Popis sadrži modele za različite namjene i različite cjenovne kategorije.

Galaksija Adidas

Ocjena: 4.5 od 5

Vrsta tenisica: daljinski

Značajke: tenisice su niske cijene u odnosu na slične cipele drugih poznatih brandova. Zbog lakoće i visokih amortizacijskih svojstava, trkači s neutralnim tipom stopala su vrlo pogodni. Vrh grube mreže stvara dodatnu ventilaciju. Prilagodljivi umetak Supercloud pruža udobno i stabilno prianjanje. Potplat je izrađen od izdržljive Adiwear gume kako bi se izbjeglo brzo trošenje.

Nike Odyssey reagira

Ocjena: 4.9 od 5

Vrsta tenisica: daljinski

Značajke: cross-country tenisice za muškarce i žene koji rade dugačke staze na asfaltu. Razne boje od svijetle do koncizne vam omogućuje da odaberete par za svaki ukus. Korisnici bilježe mekanu i pouzdanu fiksaciju stopala, dobru apsorpciju udara i ventilaciju. Unutar tenisica izrađene su od mekih materijala na besprijekoran način, tako da se mogu nositi bez čarapa.

Reebok Harmony Road 2

Ocjena: 4,7 od 5

Vrsta tenisica: daljinski

Značajke: težina ovih tenisica za muškarce je smanjena zbog jednodijelnog potplata i potplat i 243 grama. Maksimalna amortizacija i stabilnost postižu se posebnim umecima na ZPrintu. Veliku izdržljivost i ventilaciju osigurava prozračni, bešavni top od visokotehnološkog materijala Ultraknit. Niska dizajna tenisica olakšava njihovo prianjanje, a kretanje stopala slobodno.

Adidas ultra boost

Ocjena: 4.9 od 5

Vrsta tenisica: daljinski

Značajke: težina ove obuće cipela je samo 269 grama. Gornji dio tenisica sastoji se od isprepletenih niti, čvrsto uklapajućih nogu i sprečavanja pojave tragova i žuljeva. Potplat se isporučuje s gumenim slojem koji potiče veću otpornost obuće na trošenje. Pad u potplatu je malen - samo 1,1 cm. Korisnici primjećuju blagi hod i visokokvalitetnu oblogu cipela kada trčite po tvrdim, ravnim površinama.

Salomon XA PRO 3D GTX

Ocjena: 4 od 5

Vrsta tenisica: staza

Značajke: glavni element ovih tenisica je Gore-Tex membrana, koja drži stopala toplim i suhim, a također sprječava ulazak malih kamenčića i krhotina. Ojačana leđa i nožni prst štite stopalo od ozljeda. Sustav spajanja Quicklace omogućuje brzo mijenjanje cipela i asimetrični raspored - podešavanje stabilnog položaja stopala.

Asics Gel-Trail Lahar 5 GTX

Ocjena: 5 od 5

Vrsta tenisice: zimska staza

Značajke: agresivni gazni sloj osigurava pouzdano prianjanje na bilo koju vrstu pruge: snijeg, blato, kamenje i trava. Istodobno, guma potplata je vrlo mekana i otporna na habanje. Stabilizacija stopala osigurana je visokim krutim naslonom i visokokvalitetnom udobnom vezicom. Brand gel u dijelu pete omogućuje da se čvrste cipele dobro upiju. Tehnologija Gore-Tex čuva stopala suhim i toplim.

Vrhunski modeli

Na ovom popisu prikupili smo najbolje tenisice svjetski poznatih proizvođača sportske opreme. Nudimo da se upoznate s prednostima i nedostacima svakog para kako biste odabrali savršene tenisice.

Asics dynaflyte

prednosti:

  • Najlakši par u modelu tvrtke je 266 grama s veličinom od US9.5.
  • Dobro prianjanje zahvaljujući mekoj gumenoj gumi na prednjem dijelu potplata.
  • Glatko valjanje od pete do pete zbog plastičnog Trusstic elementa smještenog u sredini potplata.

nedostaci:

  • Ukočenost u sredini stopala, koja se više ne osjeća nakon nekoliko treninga.

Pod oklopom HOVR Sonic

prednosti:

  • Ortolitska postolja u obliku stopala.
  • Meki elastični materijal i besprijekoran dizajn unutar pete.
  • Smanjenje amortizacije uslijed Hovr pjene postavljene u mrežu radi veće odaziva.

nedostaci:

  • Najmanja kiša može namočiti vrh, koji se sastoji od Threadborne mreže.

Asics Nimbus 17

prednosti:

  • Duboko slijetanje i visoka potpetica za stabilno zaustavljanje.
  • Odgovarajući potplat, stvarajući osjećaj stopala s cipelama.
  • Teška peta čašica kako bi se izbjeglo uganuće i ozljede tetiva.

nedostaci:

  • Pretežak za brze vožnje, njihova težina je 320 grama.

Asics Gel Noosa Tri 10

prednosti:

  • Pogodan za dugi jogging i za maraton u Ironmanu zbog prigušnih svojstava pjene Solyte.
  • Sustav pogona Trusstic vraća energiju sa svakim savijanjem cipele, gurajući trkač prema naprijed.
  • Materijal otporan na habanje za potplat Ahar za dnevne vježbe.
  • Svjetlina i raznolikost boja.

nedostaci:

  • Neki korisnici bilježe krutost modela.
  • Vrh nekoliko slojeva mreže može se nabrati i izgubiti oblik tijekom vremena.

Saucony Liberty

prednosti:

  • Uredan izgled.
  • Oni imaju posebnu podršku za Medial TPU okvir za navođenje za trkače čiji je problem hiper-percepcija.
  • Na štetu sustava Isofit, oni daju osjećaj cipele nalik prstima - čvrsto se uklapaju u stopalo, nježno ga fiksiraju, ne pritiskaju i ne trljaju.
  • Ravna elastična vezica, dodatne ušice za sigurnu petu.

nedostaci:

  • Ograničene boje.
  • Nedovoljna ventilacija u toplim godinama.

Saucony Kinvara 8

prednosti:

  • Izdržljiv, minimalistički gornji dio, koji se sastoji od nekoliko lijevanih Flexfilm obloga.
  • Flexfilm brizgano „kućište za prste“ i ušice za vezice.
  • Dobro se savijte sprijeda zbog lagane gornje i mekane pjene.
  • Dodatna lateralna fiksacija stopala zbog sintetičkih traka Prolock.

nedostaci:

  • Niska razina čvrstoće potplata.
  • Djelomični gubitak svojstava amortizacije nakon napada od 500 km ili više.

HOKA Jedan Jedan Clifton

prednosti:

  • Jedinstvena zavojnica đona s Meta-Rocker tehnologijom, stvarajući glatku rolu stopala dok trčite.
  • Profesionalna guma, različita u gustoći, omogućuje učinkovito i lagano slijetanje.
  • J-oblik vanjskog podloga omogućuje podešavanje tehnike trčanja.
  • Stabilnost tijekom kretanja zahvaljujući širokom potplatu i dubokom slijetanju.

nedostaci:

  • Novi model Clifton 4 ima veću težinu i krutost od prve verzije tenisica Clifton - 265 i 226 grama.

Pod oklopom Horizon RTT

prednosti:

  • Gumirani vrh sprječava prodiranje vlage i hladnoće u tenisicu, a rupe pružaju odgovarajuću razinu ventilacije.
  • Kompaktirani materijal na prednjoj i bočnoj strani tenisice za zaštitu od kamenja.
  • Podnožje ima šiljke srednje veličine za trening staza.

nedostaci:

  • Prilično tvrd model.

Mizuno Rider 20 GT-X

prednosti:

  • Apsolutna vodonepropusnost zbog Gore-Tex Jazz membrane.
  • Plastični umetak u sredini potplata, koji pruža jastuk s netočnom tehnikom trčanja i mekim potezom, čak i preko kamenja.

nedostaci:

  • Čvrsti gornji dio mreže ne može disati.
  • Velika količina viška tkanine između jezika i ostatka tenisice, može trljati.

Saucony Sloboda ISO

prednosti:

  • Everun proljeće u sredini.
  • Mrežasti gornji dio s Isofit sustavom i stabilnim đonom osiguravaju dobru ravnotežu stopala.
  • Pogodno za duge i kratke staze, kao i za fartlek oko grada u suhom vremenu.

nedostaci:

  • Meki materijal vrha se vremenom briše, otkrivajući "kostur" tenisica.
  • Potplat nema dovoljno prianjanje pri radu na mokrom asfaltu.

Asics Noosa FF

prednosti:

  • Svijetle boje i tehnologija 3M Reflective čine trkača noću vidljivim na stazi.
  • Gumirani jezik na leđima i besprijekorna tehnologija Besprijekorne gradnje čine model prikladnim za stavljanje u tranzitnu zonu triatlona.
  • Za trkače s visokim porastom, predviđene su dodatne oči za traku.
  • Nova tehnologija odbijanja Propulsion Trusstic služi kao neka vrsta poluge za slijetanje, dajući ubrzivaču trkača.

nedostaci:

  • Nedovoljno fleksibilan potplat.
  • Bočni rubovi jezika mogu uzrokovati nelagodu i pritisak u metatarzalnoj kosti.

Nova ravnoteža Zante v3

prednosti:

  • Ravne elastične vezice nisu odvezane i ne slomiti stopalo.
  • Moderan dizajn i velika reflektirajuća površina.
  • Maksimalna otpornost na habanje na bešavne gornje slojeve i potplate.

nedostaci:

  • Nedovoljno kruta peta čaša.
  • Slobodna široka prednja strana.

Inov-8 Roclite 305

prednosti:

  • Kompaktan, ne masivan dizajn
  • Integral s ostatkom jezika za tenisice, ne miče se i ne propušta male ostatke.
  • Čvrsti obim stopala s adaptivnom mrežom sintetičkih traka.
  • Meta-ploča štiti stopala od pukotina i kamenja, te tenisica od uvijanja.

nedostaci:

  • Duge, uske vezice.
  • Gornji dio mreže se istroši u zavoju tijekom rada.

Salomon xa enduro

prednosti:

  • Ugrađena čarapa, koja je nastavak jezika.
  • Brzi sustav za brzo i stabilno vezivanje cipela.
  • Na vanjskom dijelu potplata nalaze se višesmjerni šiljci koji pružaju visokokvalitetno prianjanje na bilo kojoj površini.
  • Uložak i vrh doprinose brzoj apsorpciji vlage.

nedostaci:

  • U slučaju nedovoljne vještine, vezice prejako zategnu neke dijelove stopala i zahtijevaju podešavanje.
  • Ovisno o strukturi stopala, neki trkači osjećaju pritisak u donjim petljama čipke.

Saucony Peregrine 6 Ice

prednosti:

  • Tehnologija Vibram Arctic Grip u potplatu omogućuje vam da se osjećate sigurnije na klizavim površinama.
  • Guma PWRTRAC značajno povećava otpornost obuće na habanje.
  • Ebo Rock Plate osigurava zaštitu kamena.

nedostaci:

  • Nedostatak zaštitne membrane, snijega i vlage može ući unutra.
  • Potplat je lagano deformiran nakon prve vožnje.
  • Slobodni položaj pete.

Inov-8 Terraclaw 250


prednosti:

  • Debljina potplata od 6 mm smanjuje rizik od ozljeda pri vožnji po neravnom terenu.
  • Potplat je izrađen od meke i tvrde gume za veću otpornost na trošenje i prianjanje na mokroj podlozi.
  • Mala težina (250 gr) i minimalistički dizajn.

nedostaci:

  • Nakon prodora vlage gornji dio tenisica se može odbaciti.
  • Na potplatu nema zaštitne ploče.

Salomon Sonic Pro

prednosti:

  • Stabilnost i izvrsno prianjanje zahvaljujući potplatu od Contagrip.
  • Univerzalni par za trčanje po gradu, šljunčane i šumske staze.
  • Pogodno za natjecanja i trening brzine.

nedostaci:

  • Krutost cipela na koju se morate naviknuti.
  • Nije prikladno za stazu.

ukupno

Najbolje tenisice za trčanje su one u kojima se osjećate samopouzdano i lako. Da biste izbjegli pogreške prilikom odabira pravog para, slijedite savjete Livelong i vodite se vlastitim osjećajima. Savršene tenisice natjerat će vas da trčite i letite!

Cipele za trčanje - 12 savjeta za odabir pravog

Ako se odlučite za trčanje, najprije se morate zapitati - kako odabrati najbolje tenisice za trčanje? Uostalom, pravilno odabrane cipele pomoći će ne samo da se vježba učini što ugodnijom, nego i spriječi mnoge ozljede povezane s joggingom.

Ako trčanje za vas je omiljeni oblik kardio workouts, onda ne škrtariti i kupiti neke tenisice. Oni će vam pružiti udobnost i zaštitu od ozljeda, što je glavna prednost u odnosu na uobičajene tenisice.

Kako odabrati prave tenisice mogu smanjiti negativan utjecaj i rizik od ozljede dok trčite?

  • dobre tenisice pružaju dovoljno jastučića kada udarate stopala o tlo, što smanjuje opterećenje intervertebralnih diskova i zglobova;
  • uske i udobne cipele koje djeluju pod nogama djelomično oslobađaju mišiće i tetive prilikom trčanja, štite stopalo od trljanja, kurje oči i ostruge;
  • tenisice moraju osigurati dobru ventilaciju stopala kada trčite - zbog udobnosti i udobnosti;
  • Ispravno odabrane cipele jamče pouzdano prianjanje - pri radu na mokroj travi, ledenoj površini itd.

Svi ovi problemi uspješno rješavaju tenisice za poznate robne marke: Asics, Mizuno, Adidas, Nike. Svaki proizvođač ima vlastiti sustav amortizacije: Asics ima gel, Adidas ima pjenu u različitim oblicima, Mizuno ima plastični val, a Nike ima zrak. Najšire trčanje tenisica predstavljene su u specijaliziranim prodavaonicama opreme za trčanje.

12 savjeta za odabir najbolje cipele za trčanje

  1. Tenisice bi trebale odgovarati nozi tako da ne visi, ali u isto vrijeme nikada ne pritiskajte.
  2. Peta bi se trebala čvrsto stegnuti uz stopalo, ali ne pritisnuti prema dolje. Obavite test: stavite tenisice, slobodno vezajte čizme i ostavite najgornje rupe slobodnim. Uz malo truda, trebali biste moći izvući pete iz tenisica. Sada pokušajte čvrsto vezati tenisice do vrha. Sada ne bi trebalo biti moguće povući petu.
  3. Vrh treba ležati na stopalu, ali ne vršiti pritisak na njega. Ako postoji pritisak, pokušajte promijeniti vrstu vezivanja. Ako pritisak ostane i nakon mijenjanja vezice, potražite drugi model.
  4. Prije nego palac stopala treba biti 5-10 mm slobodnog prostora - to će vas spasiti od trljanja, pokucao nokte, itd.
  5. Potpuno odjeven i obuven u tenisice, pomaknite nogu udesno i lijevo - trebao bi biti mali potez, ali ne biste trebali osjećati da stopalom pomičete rubove uložaka.
  6. Čarapa ispravnih tenisica mora biti blago podignuta. To će vam pomoći da se ne spotaknete o malo kamenje i izbočine na cesti.
  7. Potplat odabranih tenisica mora biti elastičan i izdržljiv. Ako može povući crtu duž poda, to znači da će se đon prebrzo istrošiti.
  8. Ako je đon tenisice izrađen od pjenastog materijala, izvršite sljedeći test. Pritisni prstom na njega - treba ga "lako" oprati nekoliko milimetara ispod njega, ali onda se vrati u prvobitno stanje čim ukloniš prst.
  9. Savijte tenisice na pola - đon mora lako saviti 45 stupnjeva
  10. Ulošci moraju biti uklonjeni iz tenisica - to će im omogućiti da se temeljito osuše ako je potrebno.
  11. Bolje je ako je gornja mreža tenisica izrađena od mekog materijala. Tvrdi se može brzo razbiti.
  12. Ako planirate trčati u ljetnim mjesecima - gornja mreža tenisica mora biti jedinstvena tako da se dobro prozrači. Za trčanje na kiši - dvostruko s gore-tex membranom. Tenisice s ovom membranom mogu se koristiti i za zimske vožnje, dok se nose topliji prst.

Osim općih savjeta, važno je osigurati:

  1. Koliko često i s kojim intenzitetom ćete trčati?
  2. U kojim ćete uvjetima biti angažirani (teretana, ulica, ljeto, zima, kiša)?
  3. Imate li osobine strukture stopala koje zahtijevaju korekciju uz pomoć posebnih tenisica?

Odaberite obuću za intenzitet opterećenja

Ako trčite u teretani na pokretnoj traci koja traje do sat vremena 2-3 puta tjedno, lako možete koristiti redovite tenisice za pokretanje popularnih marki koje su široko zastupljene u osnovnim kolekcijama Nikea, Adidasa i Asicsa.

Dakle, najvažnije je odabrati udobne tenisice - one koje bi točno odgovarale vašim potrebama. Ne smijete loviti dizajn ili boju tenisica koje odgovaraju vašoj odjeći. Praktičnost, udobnost i sigurnost - to su tri glavne kvalitete najboljih trkaćih tenisica.

Ako vam se članak sviđa, podijelite ga s prijateljima!