Što tenisice odabrati za trčanje na cesti i asfalta?

Jogging dugi niz godina jedan je od najpristupačnijih i najpopularnijih oblika tjelesne aktivnosti, koji vam omogućuje da sveobuhvatno poboljšate svoje zdravlje, trenirate srčani mišić, pluća, izgubite težinu i steknete emocionalnu ravnotežu. Dnevni standardni jogging ne zahtijeva ozbiljne materijalne troškove za opremu, osim cipela, jer su dobre redovite tenisice jednostavno potrebne za trčanje. Atletski profesionalci su dobro upoznati sa suvremenim izborom i odmah pozivaju najbolje tenisice za trčanje po sjeckanim područjima, autocesti ili tenisicama za skandinavsko hodanje, ali početnicima će biti teško razumjeti predloženi raspon. Stoga, pogotovo za njih, pregled glavnih obilježja tenisica ili kako odabrati tenisice za trčanje?

Kome trebaju posebne tenisice?

Uobičajene tipične tenisice visoke kakvoće moći će koristiti svatko tko vozi nedaleko, a ne često, nema ozbiljnih problema sa zdravljem i dobrobiti. Glavna stvar je da oni trebaju biti u veličini, dobro prozračeni i imaju neka svojstva prigušenja.

Osobe prilagođene ozbiljnim i redovnim satovima moraju biti spremne na činjenicu da će biti potrebno više od jednog para sigurnosnih cipela - za različite sezone i različite rute - tenisice za vožnju po cesti, cestu, vodootporne, zagrijane ili druge. Posebne, ispravno odabrane tenisice pružit će učinkovitiji i sigurniji trening za ljude:

  • koji imaju prekomjernu težinu i, shodno tome, njihova stopala doživljavaju povećana udarna opterećenja;
  • trkači koji se kreću brzinom većom od 13 km / h;
  • učenicima koji treniraju najmanje tri do četiri puta tjedno tijekom 30 minuta i duže.

Koje tenisice postoje?

Oni koji misle da će morati izabrati najbolje tenisice, fokusirajući se na boju, stil i veličinu, pogriješe. Zapravo postoji mnogo više kriterija, kao i sorte ove vrste obuće.

  • Muška - sa širokom cipelom, s niskom petom, potrebna s visokim stupnjem amortizacije.
  • Žene - s uskim blokom, s dodatnom visinom u području pete kako bi se spriječio rizik od ozljede tetive, s umjerenom deprecijacijom (težina žene je obično manja od težine muškarca, stoga je stupanj udarnih opterećenja niži).
  • Trening - čine veliku grupu, što je više moguće smanjite rizik od ozljeda tijekom treninga.
  • Za natjecanja - profesionalni sportski atribut, takve su tenisice dizajnirane za najviši mogući učinak, ali slabo zaštićene od slučajnog oštećenja.
  • Zima - razlikuju se konstruktivno i materijali proizvodnje, namijenjeni za hladno vrijeme i nesavršenu pokrivenost ceste. Razlikuju se u otpornosti na habanje.
  • Ljeto - sloj za zagrijavanje je odsutan, izrađen od prirodnih tkanina ili sintetike visoke tehnologije. Glavni fokus je na prozračnosti i lakoći.
  • Demi-sezona - omogućit će vam da ne odbijete trening kada pada kiša i bljuzgavica izvan prozora. Pružaju udobnost i funkcionalnost u lošem vremenu, vodootporno ali higroskopno.
  • Off-road - imaju poseban reljef potplata: s velikim brojem rubova kvačila, velikim blokovima gaznoga sloja.
  • Za asfalt - potplat je glađi, mekši, tanak.
  • Tenisice za šetnju - skandinavski, sportski ili neki drugi, blizu učinkovitosti. Strukturno, tenisice za hodanje se razlikuju od trčanja. Imaju gustu površinu u podnožju, visoku petu, fiksirajući gležanj. Potplat potiče glatku zavojnicu stopala od pete do pete, dok najbolje tenisice uvijek imaju tanku čarapu na prstima i deblje u području pete - ovaj dizajn je optimalan za kretanje kada se cijelo tijelo pomiče naprijed.
  • Uz podršku ili bez nje, koncepti poput pronacije i supinacije pomoći će. Za osobe s nedostatkom pronacije (otisak izgleda vrlo tanak u srednjem dijelu, jer je luk stopala vrlo visok) induktori su kontraindicirani, a oni koji imaju normalnu pronaciju (tradicionalni ispis stopala) ili prekomjerne (ravna stopala, niski luk stopala) su potrebne induktore.
  • Prema vrsti tehnike trčanja - ovisno o tome kako osoba trči - podnožje se spušta na petu, srednji dio ili nožni prst, odabire se sustav jastuka za tenisice. Ako parcela počinje s petom, tada su poželjni elementi amortizacije u peti, a ako od sredine ili prstiju, tada se elementi za prigušenje trebaju nalaziti u ovoj zoni.

Opći kriteriji odabira

Usprkos raznovrsnim vrstama tenisica za cross-country, sve modele ujedinjuju brojne ključne karakteristike koje treba voditi pri odabiru.

  • To je vrijedno uzimajući modela samo mekana i fleksibilna, pogotovo u prednjem dijelu, gdje je zavoj stopala.
  • Obveza je da se amortizacijski blokovi nalaze u zavisnosti od stila vožnje u području pete ili prstiju.
  • Tenisice treba razlikovati visokim stupnjem prozračnosti kako bi se izbjegli osip od pelena, nelagodnost, neugodan miris i gljivične infekcije. Ne biste trebali dobiti potpuno kožu, bolje je da su izrađeni od kombiniranih materijala.
  • Kao elementi za pričvršćivanje - vezice, za maksimalno čvrsto prianjanje na nogu.
  • Težina para ne smije prelaziti 300-400 grama.
  • Uložak se mora moći ukloniti tako da se može zamijeniti novim ili ortopedskim.
  • Materijal potplata je visoke kvalitete, otporan na deformacije, abraziju i mehanička oštećenja.

Ako vas više privlači samo aktivna šetnja šumom ili gradskim ulicama, umjesto trčanja, onda je bolje kupiti tenisice za šetnju, učinit će ga mnogo ugodnijim i ugodnijim.

Pregled popularnih marki i modela

Odabrani popis napravljen je na temelju povratnih informacija korisnika, koji su imali priliku iskusiti trkaće tenisice u akciji. Svi modeli su proizvod poznatih robnih marki, tako da su njihove kvalitete neupitne. Što se tiče funkcionalnosti, svaki par je optimalan za određene uvjete.

Nike Free Run Distance je svestran model pogodan za amaterske i profesionalne utrke. Potplat je masivan, podijeljen na velike segmente, izvrsne stope amortizacije za velike udaljenosti. Visoka čvrstoća i otpornost na habanje.

Speed ​​300 Ignite od Pume - maksimalna udobnost u jednom paru od poznatog branda. Model za sprintere. Prikladan za osobe s neutralnom pronacije, pružaju izvrsnu apsorpciju udara u području pete, kao iu prstima i srednjoj zoni. Vrhunac modela je poseban umetak u višekomponentni potplat, koji povećava potisnu silu i ima pozitivan učinak na ubrzanje. Reljef potplata pogodan je za tlo i asfalt, otpornost na habanje je izvrsna, tenisice su vrlo lagane, dišu po cijeloj površini, postoje reflektirajući elementi.

Mizuno Wave Enigma 5 je jedan od najboljih modela. Vrlo udobne i izdržljive tenisice za osobe s normalnom pronacijom stopala. I gornji dio cipele i potplat su izdržljivi, zrak dobro ulazi, unutrašnjost je mekana, udobna za stopalo, visoka sigurnost i zaštita od umora. Model je dizajniran za duge vožnje umjerenim tempom, a ne za natjecanja u brzini. Amortizacija na 5 od 5.

Wave Kazan 2 od istog proizvođača Mizuno je poseban razvoj za trkače koji vole teški teren i off-road. Tenisice imaju dobro prianjanje i izdržljivost uz intenzivnu uporabu. Vrlo lagan, iako masivan izgled. Na petu je predviđen poseban zaštitni umetak koji štiti sportaša od prekomjernih udarnih opterećenja, izvrsne apsorpcije udara. Duboko, savršeno fiksirajući nogu u anatomski ispravnom položaju.

Supernova Sequence Boost 8 od poznate tvrtke Adidas. Uključen u profesionalnu liniju za utrke na asfaltu, izbor broj jedan od najkvalificiranijih sportaša. Spriječavaju ravne stopala, stabiliziraju stopalo, poseban potplat srednjeg podizanja s Eva umetkom za savršenu cirkulaciju zraka. Tenisice savršeno upijaju udarna opterećenja, čine sportske aktivnosti ugodnima i produktivnima. Pogodno za osobe s pretjeranom i normalnom pronacijom. Izdržljiva i pouzdana, kao i sve ostale stvari iz Adidasa.

Još jedan razvoj Adidas - Energy Boost tenisica, također uključen u premium segment. Vrh je sportski sintetički s poliuretanskim umetcima, 100% prozračan, pruža izvrsnu aeraciju pod bilo kojim opterećenjem, budući da su također opremljeni Boost potplatom s Eva umetkom. Cipele su gotovo neprimjetne, vrlo lagane i odgovaraju nozi kao druga koža. Amortizacija je velika.

Ultra MT iz North Facea još je jedan univerzalni model za trčanje na bilo kojoj površini. Velik broj inovacija primijenjen je u tenisicama, od kojih je jedna superdišeća tkanina s mikroporoznom strukturom. Set elemenata koji apsorbiraju udarce pouzdano štiti od ozljeda, dok se kreće vraća energiju koju troši trkač. Jedan od najudobnijih modela s cijelog popisa, trajnost - na visini.

Asics Sonoma - pristupačne tenisice s uravnoteženom izvedbom. Dobro dokazana terenska vožnja. Izvrstan izbor za amatersku upotrebu. Pogodan je za osobe s normalnom pronacijom, peta od udaraca zaštićena je posebnim umetkom za gel. Vrh je mrežast, ojačan slojevima, konstrukcija je izdržljiva i udobna, noge se ne umaraju ni nakon velikih udaljenosti. Prikladno za mjerenje.

Gel-Trabuco 10 iz istog ASICS-a namijenjen je za teške terene, rute veće složenosti. Izvrsno prianjanje na suho i mokro tlo, skliske površine, trava, skupa pokrivena prljavštinom. Nije pogodan za brzinske utrke, više za umjereni tempo. Amortizacija je izvrsna, dugotrajna.

S-Lab Fellcross 3 iz Salomona - agresivan dizajn, snažan dizajn posebno za terensku vožnju. Veliki broj rubova jamči izvrsno prianjanje na platno bilo koje vrste i stanja. Izrađena je od vodoodbojnih materijala, vrlo mekana i izdržljiva. Amortizacija je prosječna, tenisice nisu prikladne za radove na asfaltu ili tampiranom tlu. Vrlo udoban za korisnika. Težina je prosječna.

Na temelju obilježja obuće od sportskih stručnjaka, možete odabrati analoga, napravio nije tako dobro poznatih marki, odnosno, jeftinije.

Odabir najboljih pješačkih tenisica

Tenisice su odavno prestale biti atribut čisto sportskog stila i postale univerzalne. Budući da nas moderni životni ritam čini puno, oni mogu biti nezamjenjivi. Ali morate znati kako odabrati tenisice za šetnju, koje kriterije i preporuke uzeti u obzir.

Što bi trebale biti tenisice za šetnju?

Tenisice su savršene za casual cipele, a za to postoji nekoliko razloga:

  • Dizajnirani su za ozbiljna opterećenja i značajne udaljenosti.
  • Njihov dizajn idealno odgovara anatomskim značajkama stopala.
  • Moguće je odabrati model, s obzirom na to kako se položaj stopala mijenja u procesu hodanja.

Ljudi koji vode aktivan životni stil, kupuju udobne tenisice za hodanje kao glavne cipele, jer su udobne, otporne i izdržljive.

Tenisice za hodanje trebaju biti fleksibilne, opremljene posebnim ortopedskim elementima, zahvaljujući kojima noga dobiva zaštitu dok se kreće:

  • Debeli, debeli potplat zahvaljujući oblogama ublažava vertikalni kontakt stopala i površine.
  • Zahvaljujući krutom visokom petu, stabilnost stopala je osigurana tijekom kretanja.
  • Visoki rubovi omogućuju fiksiranje pokretnog zgloba skočnog zgloba.

Važni zahtjevi

Kako bi se nosili s zadatkom odabira cipela za hodanje, morate uzeti u obzir niz zahtjeva koji se odnose na praktičnost i sigurnost sportske obuće:

  • Gusti i elastični đon je važan, što će ublažiti udarce pri hodanju i štititi od nepravilnosti. Zaštitnik je važan, čiji je zadatak osigurati vuču s površinom.
  • Za dio pete važno je da bude dovoljno visok i čvrst. To će osigurati stabilnost i zaštititi stopalo od bočnog klizanja.
  • Elastični materijali u obliku podloge trebaju imati mogućnosti ublažavanja. Ako su cipele namijenjene za planinarenje na neravnom terenu, udarno opterećenje se gasi silikonskim gelom, koji pruža zaštitu za kralježnicu i koljena.
  • Oslonac za luk, mekani valjak na srednjem dijelu stopala, treba štititi od plosnatih stopala i spriječiti brz zamor.
  • Ulošci moraju biti lako uklonjivi. Također je važno da dobro upijaju vlagu.
  • Vrh cipele mora biti prozračan. Dobra opcija je tekstil, kao i kombinacija kože i sintetičkih materijala visoke tehnologije.
  • Za čipke je važno da se ne deformiraju ili odvežu.

Izbor tenisica ovisi o vrsti hodanja

Prilikom odabira najboljih cipela za hodanje razmislite o tome kako ćete hodati i gdje:

  • Svakodnevno hodanje. Svaki dan putujemo na određenu udaljenost: na posao, u kupovinu, do autobusnog stajališta i tako dalje. Važno je da su tenisice za hodanje po asfaltu u urbanim sredinama udobne i prozračne. Ne postoje drugi zahtjevi - možete izabrati što vam se sviđa i što vam je ugodno.
  • Vježbe u teretani i wellness šetnja. Za unutarnju aktivnost odaberite lagane tenisice koje puštaju zrak. Bolje je da je gornji dio kože, a đon je mekan i ne predebeo, s plitkim dezenom gaznoga sloja. Za takve tenisice važna je maksimalna fleksibilnost i mogućnost kvalitetnog fiksiranja gležnja.
  • Poboljšanje hodanja u urbanim sredinama. Tenisice za šetnju gradom u svrhu wellnessa trebaju biti mekane i fleksibilne, dobro obložene i širokog segmentiranog potplata. Također je važno da su lagani, jer svaki dodatni gram povećava opterećenje i povećava nelagodu.
  • Šetnja izvan grada. Tenisice dizajnirane za hodanje po neravnom terenu, uključujući uspone i spustove, trebaju biti dovoljno jake. Obično su njihovi potplati opremljeni šiljcima, nos i peta zaštićeni su od udaraca gumenim jastučićima, osigurana je pouzdana zaštita gležnja od dislokacije, a gel za zamjenu zamijenjen je izdržljivijim materijalima, kao što je etilvenil acetat. Samo takve cipele pružit će pouzdanu zaštitu stopala od neprilika kao što su kamenje, štapovi, humke. Gornji dio treba biti izrađen od vodonepropusnog materijala. Zbog toga će sve ove tenisice imati veću težinu od grada, ali manje od cipela, namijenjenih dugim izletima.
  • Nordijsko hodanje. Ljubitelji ove vrste aktivnosti trebaju znati što bi trebalo biti tenisice za skandinavsko hodanje. Potplat takvih cipela mora biti što fleksibilniji, tako da se stopalo može slobodno kretati. Također mora biti žljebljena kako bi se spriječio pad i osigurao prianjanje na površinu. Obratite pozornost na trekking cipele.

Značajke ženskih i muških tenisica za hodanje

Ponekad žene kupuju muške tenisice za hodanje, s obzirom da su njihove osobine bolje. Međutim, to nije potrebno, jer su ženske cipele kreirane uzimajući u obzir dizajn ženskog stopala i obrnuto. Čak i najbolje ženske cipele za hodanje neće odgovarati čovjeku, i obrnuto. Rizik od ozljede u ovom slučaju se povećava, tako da su takvi eksperimenti neprikladni.

Muške i ženske tenisice za hodanje razlikuju se po veličini i boji. Tenisice za djevojčice su manje, a rijetko njihova veličina prelazi 40-41. Muške cipele su obično tamne, uglavnom crne, sive ili plave. No, ženske tenisice za hodanje, kako odabrati ono što pokušavamo shvatiti, mogu biti svijetle, ukrašene uzorcima, crtežima i drugim ukrasnim elementima.

Postoje i brojne anatomske razlike u ženskim i muškim tenisicama:

  • Kod žena je stražnji dio stopala uži od prednjeg dijela. Da bi se spriječile kurje oči i uganuća, ženske tenisice za hodanje trebaju imati uži blok i poboljšanu fiksaciju stopala.
  • Žena koja ima istu težinu i pronaciju kao i muškarac, polako će se odmaknuti s površine i u nju uložiti manje truda. Stoga su ženski modeli obično manje kruti od muških modela.
  • Težina dama je obično manja od težine muškaraca, a njihova muskulatura je manje razvijena. Stoga tenisice za hodanje ženskih linija obično imaju poboljšane jastuke i manje guste umetke za podstavljanje.

Osim toga, u muškim tenisicama unutarnji uložak je deblji i gušći, čipke su masivnije. Za žene, tenisice su opremljene univerzalnim anatomskim ulošcima, uzimajući u obzir stalnu promjenu hormonskog ciklusa.

Udobne tenisice za hodanje: što tražiti pri odabiru

“Savjetovati udobne tenisice za hodanje” je prilično česta fraza koja se može naći na specijaliziranim forumima na internetu. Da biste bili sigurni da vam ova cipela odgovara i da će vam biti ugodno hodati u njoj, trebali biste je probati. Obratite pažnju da se palac ne nalazi u "stražnjici" s nožnim prstom. Između njih bi trebao biti mali razmak do 5 mm. Ali više, on također ne bi trebao biti.

Koje su tenisice bolje za hodanje, već nešto znate, ali još uvijek postoje neke preporuke koje biste trebali zapamtiti:

  • Tenisice koje vrijedi kupiti u specijaliziranim sportskim dućanima, a ne na tržnicama iu jednostavnim trgovinama obućom. Tamo se teško mogu naći sportske cipele dizajnirane za puno hodanje.
  • Pažljivo pregledajte tenisice prije kupnje. Ako je model visoke kvalitete, šavovi i uzorak će biti jednaki i uredni. Nije dopušteno kapanje ljepila.
  • Pomiriši cipele. Oštar i neugodan miris ljepila već je razlog da se ne kupi ovaj par.
  • Obratite posebnu pozornost na vezanje. Mora biti jaka da osigura stopalo i spriječi brojne poteškoće prilikom hodanja.
  • Mnogo ovisi o ulošku. Idealna opcija su cipele s izmjenjivim ulošcima, koje se, ako je potrebno, mogu lako oprati ili zamijeniti. Također razmotrite materijal uložaka. Ulošci od kartona ili tkanine neće vas dugo zadržati ako aktivno hodate.
  • Dobre tenisice trebaju imati visokokvalitetnu, pažljivo ušivenu natrag u nekoliko šavova.
  • Elastične čarape su važne za sportsku obuću. Prstom pritisnite jednu od čarapa. Ako je model dobar, rezultat će brzo nestati. To ukazuje na elastičnost tenisica i njihovu važnost za hodanje.
  • Pokušajte saviti tenisicu. Ako je potplat savijen na različitim mjestima ili uopće nije savijen, kvaliteta cipela ostavlja puno željenog. Dobre tenisice trebaju saviti otprilike jednu trećinu čarapa. Kod đona je važna umjerena mekoća koja pomaže u sprečavanju problema sa zglobovima.

Držeći se takvih jednostavnih preporuka, lako možete pronaći savršeni par cipela za šetnju u sportske svrhe, kao i za običnu gradsku šetnju.

Odabir pješačkih tenisica: detaljan vodič

Tenisice - sportske cipele, čvrsto uključene u garderobu ljudi različitih uzrasta. Moderni urbani ritam tjera vas da puno hodate. Kako odabrati tenisice za hodanje ispravno, tako da se kreće u njima ne stvara probleme i noge ne umoriti? Potrebno je usredotočiti se na niz uvjeta i kriterija.

Prednost tenisica kao casual cipela određuje nekoliko razloga:

  • konstruirani su za velika opterećenja i velike udaljenosti;
  • njihov dizajn odgovara anatomskim značajkama stopala;
  • Možete odabrati model koji se temelji na fiziološkim promjenama položaja nogu u procesu hodanja.

Ljudi vode aktivni stil života, odabiru tenisice kao glavne cipele za šetnju gradom zbog njihove udobnosti, stabilnosti, trajnosti.

Sadrži tenisice dizajnirane za hodanje

Tenisice za hodanje su fleksibilne, sadrže posebne ortopedske elemente koji štite stopalo pri kretanju:

  1. debeli gusti potplat omekšava amortizaciju vertikalnog kontakta stopala s površinom;
  2. kruta visoka peta osigurava stabilnost stopala tijekom kretanja;
  3. visoki rubovi fiksiraju pokretni zglob zgloba.

Tenisice za trčanje i hodanje značajno se razlikuju. Dakle, tenisice su dizajnirane uzimajući u obzir nagib cijelog tijela naprijed dok trčite. U cipelama za hodanje to je neprihvatljivo.

Zahtjevi za obilježja tenisica

Svaki detalj pješačkih tenisica zadovoljava zahtjeve udobnosti, udobnosti i sigurnosti.

  1. Potplat bi trebao biti gust i elastičan kako bi se zaštitio od udaraca i udaraca pri hodanju. Omotač - osigurava vuču s površinom.
  2. Peti dio je visok i krut za stabilnost i zaštitu od bočnog klizanja.
  3. Materijali za elastičnu podlogu moraju ublažiti. U tenisicama za planinarenje u šetnjama, udarno opterećenje gasi se silikonskim gelom, štiteći koljena i kralježnicu.
  4. Svrha mekog valjka (nosač lukova) na srednjem dijelu podloge je sprječavanje ravnih nogu, kako bi se zaštitio gležanj od brzog umora.
  5. Ulošci trebaju dobro upiti vlagu i lako ih je ukloniti.
  6. Vrh - proći zrak. Najbolji materijali su tekstil, kombinacija kože i sintetike visoke tehnologije.
  7. Vezice ne bi trebale biti deformirane, spontano odvezane.

Kako odrediti kvalitetu

Da biste razumjeli kako odabrati prave tenisice za hodanje, morate se upoznati s općim zahtjevima, kao i odlučiti o određenoj vrsti hodanja. Osnovni kriteriji za odabir su sljedeći:

  • vanjsko stanje,
  • kvaliteta pojedinih elemenata i materijala
  • nogu.

Što trebate vidjeti tijekom vanjskog pregleda

  • Oblik đona i gaznoga sloja. Tenisice za šetnju po neravnom terenu opremljene su širokim potplatom, gazite "naprijed i natrag";
  • Na prstima - gumena obloga koja štiti od cijepanja;
  • Na đonu - logo proizvođača, na jeziku - oznaka s oznakom;
  • Firmware je ravan, linije su čvrsto rastegnute;
  • Ljepilo se nanosi uredno;
  • Miris sintetike je slab, ugodan;
  • Težina je lagana.

Nepostojanje barem jednog znaka - znak lažnog.

Tenisice dizajnirane za šetnju trebaju imati visoku vezicu, utoreni potplat i mekani krov.

Što trebate vidjeti s pažljivim pregledom

  • Prisutnost stupa.
  • Uložak se može ukloniti, higroskopan.
  • Potplat bi trebao biti iz gustog kompozitnog (višeslojnog) materijala. Duboko olakšanje - za aktivnosti na otvorenom. Plitko - atribut cipele za hodanje. Tenisice za atletsko hodanje trebaju imati segmentirani potplat.
  • Mekani valjak oko gležnja, upozorenje trljanjem.
  • Vrhunska kvaliteta.

pogodan

Tenisice, kao i sve cipele za dugu šetnju, uz kupnju nužde. Da palac ne bude "ispran" s prstom cipele, između njih treba biti razmak do ½ cm, bolje je probati navečer: dnevna opterećenja povećavaju volumen nogu, daju marginu u veličini.

Pokušajte na obje noge u čarapama te debljine koje se planiraju nositi s sportskom obućom. Postoje modeli sa sustavom za noge.

Pogrešan izbor tenisica za šetnju može uzrokovati zdravstvene probleme - od kurjih očiju do proširenih vena, bolova u kralježnici i razvoja plosnatog tijela.

Gdje kupiti i zašto?

Visoka kvaliteta obuće se traži u specijaliziranim trgovinama ili odjelima. Tamo se ugled proizvodnih tvrtki potvrđuje jamstvenim rokovima u rasponu od nekoliko mjeseci do nekoliko godina, ovisno o modelu. Kupac može zamijeniti ili vratiti robu u slučaju otkrivanja kvara, razočaranja u boji, pogrešaka u veličini.

Online trgovina uklanja mogućnost postavljanja.

Na tržištima, robna marka može sakriti lažne. Cijene u trgovinama tvrtke su veće nego na tržištu. No, to je slučaj kada cijena tenisica za svakodnevno hodanje postaje jamstvo kvalitete robe.

Kako odabrati tenisice za vježbe hodanja i trčanja

Tenisice su možda najvažniji element sportske opreme. Oni su u fitness klubu, na sportskom igralištu ili dok voze bicikl koji pomažu ispravno obavljati vježbe. Smanjuju opterećenje zglobova i mekih tkiva, poboljšavaju prirodnu podlogu, štiteći noge od neželjenih ozljeda. I oni su u stanju iznenaditi svojom raznolikošću, koja se očituje ne samo u izgledu, već iu osobitostima strukture. Uostalom, tenisice su različite. To su izvorna dizajnerska rješenja koja oponašaju sportske cipele i utjelovljenje inženjerskog genija koji pomažu olimpijcima da pobijede. Pa kako odabrati prave tenisice?

Odabir cipela za trening snage i klase mršavljenja

Uobičajena pogreška onih koji tek počinju upoznavati svijet fizičke aktivnosti je mišljenje da su sve tenisice univerzalne. I, u pravilu, čak i čičak i učvršćivači na njima percipiraju nepoznati, kao sasvim normalna pojava.

Poput bilo koje druge sportske opreme, tenisice su visoko specijalizirane ili gotovo univerzalne, ali sve normalne sportske cipele su fiksirane na stopalu uz pomoć vezica i ništa više. Samo vezivanje pomaže pri nošenju cipela pod anatomskim svojstvima stopala i sigurno ga popraviti bez nelagodnosti. A čičak, zmija i druga dizajnerska rješenja svojstvena su imitaciji tenisica i nemaju nikakve veze sa sportom. Dakle, ako ste usredotočeni na gubitak tjelesne težine ili samo odlučili ojačati svoje tijelo, onda pažljivo pristupite pitanju odabira cipela i odjeće.

Što se tiče univerzalnosti, kažemo jedno - to je nemoguće. Ovisno o mjestu treninga i njihovom intenzitetu, potrebne su različite razine prianjanja na površinu. Dakle, trčanje kroz travu sa čestom promjenom putanje kretanja je nemoguće bez prisutnosti trnja na potplatu. Sjećaš se čizama? Tako je. Sada ih zamislite u sali za fitness, gdje je pod ravan, glatak i možda malo klizav. Područje držanja je malo i padovi su neizbježni. Stoga je bolje obratiti pozornost na tenisice s mekim i elastičnim potplatom koji sprječava klizanje. Za biciklizam, primjerice, ni čizme ni tenisice nisu prikladne. Prvi će imati dodatne trnje koje neće dopustiti da se noge normalno postavljaju na pedale. U drugom, potplat je previše glatka, ne daje odgovarajuću razinu prianjanja na pedalu, što je ispunjeno klizanjem stopala. Stoga nam je potreban utor od umjerene tvrdoće.

Jednostavna jutarnja vožnja u svrhu gubitka težine razlikuje se od profesionalnog treninga maratonca, prije svega, njegovog intenziteta. U prvom slučaju trčanje može biti žurno i mirno. Sportaš će se aktivnije kretati, snažnije se odgurnuti s površine i, sukladno tome, kada stopalo dotakne površinu ceste, morat će gasiti više energije. I dok s uobičajenim trčanjem razlika između gotovo istovjetnih cipela s različitim stupnjevima krutosti đona još nije osjetena, uz intenzivnu vježbu, kruti potplat tijelo opaža puno bolje od mekih analoga. I sve zbog svojstava jastuka.

Fitnes i jednostavna šetnja: traže kompromis

Jedine razlike između sportskih i uobičajenih cipela nisu ograničene na pertlu i jedini potplat. Važna točka koja svjedoči o visokoj kvaliteti kupljene obuće je korištenje prirodnih materijala u njegovoj proizvodnji. Dakle, dobre cipele svakako trebaju biti koža. Ali tenisice nisu cipele, a pravila za njih su različita.

Intenzivna vježba dovodi do činjenice da se tijelo zagrijava i pokušava se "ohladiti" na sve moguće načine, tj. Znoji se. Stopala se također znoje. A ako je ventilacija neadekvatna, onda, u najboljem slučaju, nakon nekoliko vožnji jednostavno se ne možete približiti kožnim tenisicama zbog njihovog neugodnog mirisa. I nema pamučnih čarapa. Ali ako se odlučite za tenisice koje imaju umetke od sintetičke mreže, moći ćete izbjeći razočaranje. U takvoj jednostavnoj šetnji, a vježbe s užetom bit će radost, a da ne spominjem trčanje.

Još jedna važna točka pri odabiru obuće za fitness jesu anatomske značajke vašeg stopala. Potplat tenisica sastoji se od nekoliko slojeva. A ako je dno odgovorno za kvalitetu prianjanja na površinu, ostatak je dizajniran kako bi osigurao optimalnu ravnotežu između udobnosti i sigurnosti. To jest, oni moraju smanjiti opterećenje mišićno-koštanog sustava i istovremeno spriječiti oštećenje ligamenata i mišića. Stoga, u slučaju ravnih nogu ili okolnosti u blizini, potrebno je odabrati cipele izravnog rezanja s višeslojnim potplatom koje će ograničiti kretanje stopala. No, s visokim luk stopala, naprotiv, poželjno je odabrati cipele s amortizirajućim zakrivljeni rub.

Razlike između ženskih i muških tenisica za vježbanje

Najbolji rezultati u sportu mogu se postići samo ako vam vježba daje zaduženje za vedrinu i dobro raspoloženje. A važna komponenta ugodnog boravka u fitness klubu je pristojan izgled sportaša. To vrijedi i za cipele. Uostalom, naravno, svijetle, lijepe tenisice privlače pozornost drugih i daju pozitivan do svog vlasnika. No, u potrazi za pristojnim izgledom, važno je da se ne izgubite u razlikama između muške i ženske cipele.

Ponekad dvije slično izgledaju kao parovi cipela mogu se uvelike razlikovati unutar. Tako će muške tenisice u području pete biti mnogo šire od žena. To je zbog činjenice da muška noga ima gotovo istu širinu ispred i iza, dok je ženska peta mnogo uža od prednjeg dijela stopala. Druga važna razlika je krutost potplata. Muškarci se kreću s većim naporom, tako da će jedini dio ženske verzije istog modela biti mekši.

Ako, nakon čitanja svega gore navedenog, još uvijek ne budete uvjereni u potrebu kupnje odvojenih cipela za trčanje i hodanje, onda obratite pozornost na univerzalne tenisice, koje se nazivaju "kardio" s neutralnom pronacije. Takve cipele će biti jednako udobne pri izvođenju vježbi s ciljem gubitka težine, te uz mirnu šetnju kroz lokalni park.

Ono što je drugačije kod tenisica i cipela za hodanje

Sigurni smo da svaki sport ima svoje tenisice. I odlučili su vam objasniti zašto tako mislimo.

Kada sam prvi put počela trčati, nisam htjela kupiti posebne tenisice. Zašto trošiti dodatni novac ako postoje tenisice za šetnju? Oni su sportski, s fleksibilnim potplatima i dobro dišu.

Kada je, nakon dva tjedna trčanja, koljeno počelo boljeti, pitanje odabira tenisica učinilo me dubljim. Što su toliko različite tenisice za trčanje i šetnju? Zašto je jedan par cipela prikladan samo za jedan sport?

Ako govorimo o hodanju i trčanju, glavna razlika između ovih tenisica - jedini.

Na obući za hodanje jedini stan, s učvršćivanjem na petu, jamči mekoću i amortizaciju. Cipele za istu vožnju napravljene su s činjenicom da je tijelo nagnuto prema naprijed. Zbog toga je đon tenisica za skijaško trčanje nagnut i zadeblja se od pete do pete.

Kod obuće za trčanje, vanjska strana stopala je obično ojačana, dok je u cipelama za hodanje cijela površina potplata jednako prigušena. Da bi se razumjelo kako izgleda, pogledajte tragove tenisica za trčanje i hodanje - prvi će biti tiskan u potpunosti, a drugi - bez kapice i dijelova luka stopala, gotovo poput golih stopala.

Čini se da su čak i tenisice za tenisice obrubljene. To se radi tako da se noga kreće u pravom smjeru za trčanje - samo ravno. Hodanje cipele u tom pogledu su nježniji, to će biti zgodan za pomicanje ne samo naprijed, ali i lijevo-desno.

Sada znamo razliku u strukturi cipele i možemo izvući zaključke. Zašto ne bi trebali ići u tenisicama za trčanje i trčanje u tenisicama za šetnju?

Da, jer su ove tenisice napravljene za različite vrste tereta i pomažu samo s određenim sportom. Ako nosite cipele koje nisu dizajnirane za vaš tip tereta, ne samo da se borite sa sobom, nego i sa svojim tenisicama.

Autor: Julia Kurakina - Decathlon Lefortovo, voditelj sektora trgovine

Kvalitetne tenisice za hodanje i trčanje za muškarce i žene

Iako možete koristiti tenisice za hodanje, nikada ne koristite cipele za hodanje samo za trčanje, jer njihovi potplati nisu tako visoki i nemaju dovoljnu sposobnost ublažavanja. Također, pravilno odabrana veličina cipela je ključni čimbenik za trkače i hodače. Prema riječima stručnjaka, savršene tenisice za trčanje i hodanje trebale bi osigurati stabilnost stopala, sposobnost ublažavanja i ne bi se trebali praktički osjećati na stopalu.

Različiti zahtjevi za cipele

Trebali biste znati da je potreba za različitim vrstama cipela za hodanje i trčanje povezana s različitim mehanizmom za provedbu ovih snažnih aktivnosti. Dakle, mehanizam hodanja sastoji se u pomicanju težine tijela iz pete u središnji dio stopala, a zatim na nožni prst, dok trkači odmah stavljaju stopalo tako da težina padne na središnji dio i na nožni prst.

Slijedi popis glavnih obilježja cipela koje čine klase ovih vrsta tjelesne aktivnosti ugodnima, udobnima i sigurnima za zdravlje:

  • Krutost potplata. Cipele za trčanje trebaju imati tvrđi potplat. Zauzvrat, salables se često žali da u nekim slučajevima, tenisice ih sprečavaju da poduzmu korake na normalan način. U pravilu, cipele za hodanje lako se savijaju ako ste stisnuli prednji i stražnji dio potplata.
  • Debljina potplata. Kako bi se osigurala veća sposobnost apsorpcije udara za vrijeme rada, specijalizirana obuća za ovu vrstu aktivnosti ima deblji stražnji dio potplata. A ako takav potplat čini trčanje glatko i ugodno, onda pri hodu može prouzročiti neugodnost, sve do pojave oštećenja mišića želuca i Ahilove tetive u šetačima. Osim toga, cipele s visokim potplatom mogu dovesti do čestih spoticanja prilikom hodanja. Zato udobne cipele za hodanje imaju nizak, izlizan potplat cijeli dan.
  • Upravljanje kretanjem. Prilikom trčanja opterećenje stopala je veće nego kod hodanja, dok je problem stabiliziranja stopala u neutralnom položaju, odnosno sprječavanja njezine prekomjerne rotacije, unutarnje (pronator) i prema van (supinator). Mnoge tenisice su dizajnirane s povećanom stabilnošću, cipele za lagano hodanje ne pružaju ovu funkciju.
  • Težina i dizajn. U pravilu, tenisice su lakše od cipela za hodanje, što pomaže trkaču da se brže kreće. Zbog većih zahtjeva za tenisicama, njihovi proizvođači pružaju raznolikiji set boja i stilova za takve cipele.

Tenisice za vježbanje hodanja

Vrlo često pitamo različite stručnjake u sportskoj medicini, što odabrati udobne pješačke tenisice za žene, kako izabrati dobre muške cipele za hodanje? Ovaj odlomak članka sadrži ključne informacije koje trebate znati kako biste odabrali najbolje cipele za hodanje. Osim toga, opisani su specifični modeli tenisica, koji su lideri u području praktičnosti i sigurnosti za ovu aktivnost.

Treba odmah reći da je odabir dobrih tenisica za hodanje mnogo lakši nego za trčanje. Ovdje se cijeli izbor sastoji u jednom jednostavnom pravilu: odaberite one tenisice koje nosite, napravite nekoliko koraka i udobni ste u njima i ništa ne ometa. Istovremeno, dizajn ovih tenisica nije važan, bez obzira na težinu osobe za koju su dizajnirani, lagani ili teški, nije bitno da su mislili da su tenisice, jer su neki modeli odlični kandidati za njihovo korištenje u hodanju.

Usput, nemojte tražiti modele dizajnirane za hodanje, koji će imati poseban natpis "Šetnja" ("Walk"), jer oni, koliko god to čudno zvučali, su grublji, manje fleksibilni i niže kvalitete od modela za trčanje, Stoga, pri odabiru udobne tenisice za šetnju, prije svega obratite pozornost na tenisice.

Neki ljudi vole mekane, dok drugi više vole teške, neki poput fleksibilnih, drugi izgledaju čvrsto, prvi treba široke i prostrane, drugi bliže u stopalima... Svaki izbor se ne može smatrati dobrim ili lošim, jer ga određuje osobno. preferencije.

Postoje, naravno, neke objektivne karakteristike, na primjer, svojstva ventilacije. Također ne smijete zaboraviti u koje svrhe kupujete cipele, jer jedna je stvar hodati nekoliko kilometara na pločniku u gradu, a druga hodati 5-6 sati na neravnom terenu s usponima i padovima. U drugim slučajevima, odaberite takve tenisice, koje vam se sviđaju, a koje uzrokuju ugodan osjećaj.

Takva sloboda izbora prikladne cipele pruža gotovo beskonačan broj opcija, što dovodi do odgovarajućih poteškoća u savjetovanju bilo kojeg modela. Međutim, treba imati na umu opće korisne informacije. Dakle, kada ćete kupiti dobre cipele za hodanje, trebali biste se odlučiti za njegovu sposobnost ublažavanja, tj. Sve iste tenisice za trčanje. Imate li veliku težinu ili težinu kao pero, s cipelama koje apsorbiraju udarce hodat ćete poput oblaka. Na primjer, obratite pozornost na tenisice Asics Gel Nimbus 19, Nike Vomero 12 ili Brooks Glicerin 15.

Modeli muških i ženskih tenisica

Ovaj odlomak članka daje ocjenu popularnih tenisica koje će odgovarati i muškarcima i ženama. Prikazan je kratak opis njihovih karakteristika. Mnoge od tih tenisica možete kupiti u Sportmaster trgovinama.

  • Ako volite hodati po zraku, onda bi vam modeli Boost Adidas trebali biti glavni izbor, jer su ove cipele vrlo mekane, prilično izdržljive i imaju taban prosječne debljine. Primjerice, Adidas Ultra Boost vrlo je udoban, izdržljiv i prikladan za svakodnevnu uporabu i za duge aktivnosti nordijskog hodanja.
  • Obratite pozornost na cipele modela Supernova Glide 9, koje uz svoju izdržljivost imaju i dobar odnos cijene i kvalitete. Na primjer, linija odgovora će vas vrlo lijepo iznenaditi.
  • Ako, osim mekoće, trebate i fleksibilnost cipela, onda možete upoznati zanimljive modele među Skecherima, na primjer, Skechers GOrun 5.
  • Besplatni Nike modeli su vrlo fleksibilni i udobni, također su predviđeni za hodanje, ne želite ih pucati čak i prije odlaska u krevet. Obratite pažnju na Free R. N. liniju ove tvrtke, gdje je Nike Free R. N. Flyknit 2017 na prvom mjestu po kvaliteti. Nike Free R. N. Flyknit Motion je također fasciniran svojim izgledom.
  • S obzirom na dvije važne kvalitete cipela (sposobnost upijanja i fleksibilnost), kao i razumnu cijenu, Asics Gel Zaraca tenisice imaju cijelu legiju svojih sljedbenika, budući da imaju gotovo sve.
  • Također možete privući pažnju i prestati birati cipele namijenjene kombiniranoj trčanju, gimnastici i fitnessu. Većina tih modela također je prikladna za hodanje, primjerice SpeedForm FortForm Fortis model.
  • Također treba spomenuti i mješovite cipele, na primjer, namijenjene skakanju. Činjenica je da su takve tenisice lagane, niske, s niskim potplatom, fleksibilne i dobro prozračne. To znači da imaju sve karakteristike koje čine hodanje i hodanje ugodnim i ugodnim.
  • Ako su vaši tečajevi često u područjima s visokom vlažnošću i obilnim kišama, onda obratite pozornost na tenisice dizajnirane za hodanje po asfaltu, a koje imaju vodoodbojna svojstva, na primjer, Shield Nike ili Asics Gel Cumulus 18 GTX, koji imaju vodonepropusnu membranu.

Cipele za trčanje

Ovdje su glavni čimbenici koje treba uzeti u obzir za pravilan izbor tenisica.

Tehnika trčanja i tjelesne težine

Prvo pitanje na koje trebate odgovoriti je da li dobro trčite, je li vaša tehnika rafinirana, imate li trenirane mišiće? U redu je ako trčite loše, samo trebate kupiti cipele koje apsorbiraju udarce i poboljšati vašu tehniku ​​trčanja. Ako je vaša oprema polirana, onda ste manje skloni oštećenju tijekom nastave i možete si priuštiti odabir cipela s malom apsorpcijom udara.

Prije nego što odaberete tenisicu, morate vagati, jer se sve cipele preporučuju za uporabu na određenoj tjelesnoj težini. Dakle, ako je vaša težina 65 kg, tada možete odabrati tenisice s malom sposobnošću prigušivanja. Ako je vaša težina 90 kg, onda su vam potrebne skuplje tenisice s visokim potplatima.

ozljeda

Jeste li skloni bilo kakvoj šteti? To je važno znati jer su neke cipele posebno projektirane kako bi se smanjio rizik od ove štete. Primjerice, ako postoje problemi s telećim mišićima, bolje je odabrati cipele u kojima je peta 10–12 mm viša od nožnog prstiju, a uz česte dislokacije zgloba gležnja i koljena bolje je odabrati cipele koje osiguravaju sigurnu stabilnost stopala.

Profil stopala, njegova širina i dužina

Važno je znati profil vašeg stopala kako biste odabrali prave cipele. Vrlo je jednostavno saznati svoj profil, za to je potrebno navlažiti nogu u vodi i ostaviti trag na listu papira. Takav jednostavan test će vam omogućiti da se odlučite za određene modele tenisica. Dakle, ljudi s niskim profilom stopala ne bi trebali kupiti cipele s visokim profilom i obrnuto.

Širina stopala pri odabiru tenisica također se mora uzeti u obzir. Cipele imaju posebne oznake prema svojoj širini. Većina muškaraca nosi cipele marke D, dok žene B-marke, ako je vaše stopalo usko ili, naprotiv, široko, obratite pozornost na druge oznake, na primjer, 2E i 4E za široke noge žena i muškaraca, odnosno,

Svatko od nas želi odabrati savršenu veličinu tenisica, ali je poznata činjenica da se noga nakon 5 km širi. Da bi se izbjeglo habanje, potrebno je odabrati cipele tako da između nožnog prsta i najvećeg nožnog prsta postoji razmak od jedne noge.

Površina, vrijeme i ritam

Također je važna površina na kojoj redovito trčite. Ako trčite po asfaltu, pločniku ili nekoj drugoj tvrdoj površini, najbolje je da odaberete tenisice za mekanu apsorpciju udara. Ako vaša ruta prolazi kroz park, tada sposobnost ublažavanja tenisica u ovom slučaju nije toliko važna, a ovdje je stabilnost stopala na prvom mjestu, tako da morate odabrati odgovarajuću obuću za ovaj zahtjev.

Ako trčite ili hodate po kamenitom tlu, na uskim stazama ili kamenitom terenu, onda morate odabrati posebne cipele koje osiguravaju dobro prianjanje na takvu površinu, zaštitu stopala, njenu stabilnost i fiksaciju.

Ovisno o stanju atmosfere potrebno je odabrati cipele pogodne za vrijeme. Dakle, ako često trčite po mokrom asfaltu ili nogostupu, onda su vam potrebne tenisice s dobrim stiskom. U ovom slučaju, Adidas modeli su savršeni.

Ritam kojim obično trčite igra važnu ulogu pri odabiru tenisica s odgovarajućim karakteristikama. Mnogi modeli projektirani su u ritmu od 1 km u 5,5 minuta. i više nisu pogodni za trčanje u ritmu od 1 km u 4 minute. Općenito, može se dati sljedeća jednostavna klasifikacija:

  • Za spore ritmove (sporiji od 1 km u 4,5 minute) izbor tenisica s dobrim jastucima bit će najbolji.
  • Za srednje ritmove (1 km u 3,75 - 4,5 min.) Potrebno je nabaviti svjetlije tenisice s nižim kapacitetom apsorpcije udaraca.
  • Za visoke ritmove trčanje zahtijeva lagane cipele.

Kao zaključak, treba reći da nema savršenih tenisica za sve prilike, nema nedvosmislenog odgovora na pitanje koje su tenisice najudobnije. Stoga će najbolja strategija za vas biti izbor cipela prema vašim fiziološkim karakteristikama i uzimajući u obzir uvjete u kojima namjeravate koristiti te cipele.

Kako odabrati udobne tenisice za hodanje i na asfaltu i na krevetu

Tenisice su univerzalne cipele koje ne koriste samo sportaši, već i obični ljudi u svakodnevnom životu. U današnjem svijetu, buran tok svakodnevnog života prisiljava nas da puno putujemo pješice, gdje ne možemo bez njih. Svjesni kako odabrati tenisice za hodanje nije sve, jer je potrebno ne samo za vašu udobnost, već i za wellness postupke.

  • Sadržaj članka
  • Mogućnosti za sportske tenisice?
  • Odgovarajuće tenisice i vrste hodanja
  • Razlike između tenisica za žene i muškarce
  • Što biste trebali znati pri odabiru dobre tenisice prilikom hodanja
  • Video. Hodanje i tenisice

Mogućnosti za sportske tenisice?

Kao cipele za svaki dan nosi tenisice smatra se najboljom opcijom. Postoje razlozi za to:

  • posebno su dizajnirani da prevladaju veliki broj kilometara i izdrže teška opterećenja;
  • tenisice ponavljaju anatomiju stopala osobe;
  • U skladu s načinom na koji se mijenja položaj nogu tijekom hodanja, mogu se odabrati određeni modeli.

Tenisice za hodanje po asfaltnim stazama moraju imati određenu fleksibilnost, moraju zadovoljavati ortopedska svojstva tako da noge imaju dovoljnu zaštitu tijekom kretanja, i to:

  • prisutnost debelog potplata osigurava dovoljno prigušenje kada noga dodiruje asfalt;
  • kruta i visoka pozicija pete čini nogu stabilnijom;
  • skočni zglob dobro je učvršćen zbog visokih rubova.

Odgovarajuće tenisice i vrste hodanja

Da biste odabrali najbolje tenisice za hodanje, razmislite o tome kako točno namjeravate krenuti:

  • redovita dnevna šetnja. Tijekom dana pokrivamo neke udaljenosti: na poslu, u trgovini, u kući, itd. Stoga je u takvom ritmu potrebno odabrati udobne i prozračne cipele koje se mogu nositi s asfaltnom površinom. To su jedini zahtjevi za ovu vrstu opterećenja, tako da možete birati između velikog broja modela.
  • predavanja u dvorani i hodanje za rekreaciju. Aktivni pokreti u teretani trebaju lagane tenisice koje mogu proći kisik. Međutim, oni bi trebali biti izrađeni od kože i imati mek, ne debeli potplat. Glavni zadatak takvih cipela je biti vrlo fleksibilan i sigurno učvrstiti gležanj.
  • hodanje za zdravlje na otvorenom Tenisice za sportske šetnje u gradu odlikuju se mekoćom i fleksibilnošću, dobro upijaju. Osim toga, ne bi trebali biti teški, jer će svaka dodatna težina stvoriti prekomjernu težinu i učiniti šetnju manje ugodnom.
  • hodanje izvan ceste. Ova vrsta aktivnosti uključuje česte uspone i spuste s uzvišenja pa ih treba razlikovati određenom snagom. U pravilu, đon takvih cipela je opremljen specijalnim šiljcima, ima gumenu zaštitu od oštećenja na nosu i peti, visokokvalitetne obloge i tako dalje. Samo takve tenisice mogu zaštititi vaša stopala od svih vrsta prepreka koje se pojavljuju na neravnom terenu, kao što su kamenje, štapovi i jame.
  • šetnja skandinavskim stilom. Najudobnije tenisice za šetnju u skandinavskom stilu trebaju imati vrlo fleksibilan potplat za slobodno kretanje stopala. Osim toga, dobro je ako je potplat žljebljen, kako bi se spriječilo klizanje po površini.

Razlike između tenisica za žene i muškarce

Često se događa da žene više vole kupovati muške cipele, vjerujući da imaju najbolje karakteristike. Ovo je pogrešna pozicija, budući da su ženske tenisice za šetnju posebno stvorene za određene razlike u djevojčinim nogama. Slično muškim modelima. To može povećati vjerojatnost ozljede.

Muške tenisice za hodanje razlikuju se od ženske i veličine i izbora boje. Mogućnosti za žene su mnogo manje i, u pravilu, ne više od 40-41 veličine. Obuća za dečke najčešće ima tamnu boju, crnu, sivu ili plavu. U ovom slučaju, ženske tenisice za hodanje, često svijetle, s različitim slikama i drugim ukrasnim elementima.

Kao što znate, mnoge djevojke više vole vidjeti različite estetske elemente na svojoj odjeći, pa je pri odabiru također važno dati prednost određenim dizajnerskim rješenjima koja vam se sviđaju. To će omogućiti estetski užitak u šetnji.

Ulošci koji se mogu naći u muškim cipelama su obično deblji, a vezanje je duže. Ulošci u ženskoj sportskoj obući imaju uloške koje odgovaraju promjenama u hormonskom stanju.

Što biste trebali znati pri odabiru dobre tenisice prilikom hodanja

Da biste shvatili odgovara li vam odabrana sportska obuća, morate je izmjeriti. Važno je da se prsti ne naslanjaju na nožni prst, zadržavajući približno 5 mm udaljenosti. Međutim, oni također ne moraju biti veliki.

Postoje neka dodatna pravila koja će vam pomoći u odabiru sportskih tenisica za vježbanje hodanja:

  1. Potrebno je nabaviti sportsku obuću na posebnim sportskim tržištima, ali ne i na tržištu ili u običnim trgovinama. Uostalom, neće biti kvalitetne obuće za rekreativno hodanje.
  2. Prije kupnje pregledajte tenisice. Ne bi trebali imati neravne šavove, ali sve detalje treba pažljivo napraviti, a ne mrlje od ljepila.
  3. Ne smiju previše mirisati.
  4. Izbor čipke zahtijeva ozbiljan odabir. Da bi pravilno držali nogu, moraju biti najsnažniji.
  5. Važno je pokupiti uložke. Na primjer, kupujući zimske tenisice za šetnju, najbolje je uzeti uloške koji se mogu ukloniti, jer se lako mogu promijeniti ili zagrijati. Osim toga, morate odrediti materijale za nabavu. Kartoni ili modeli tkanine brzo će se istrošiti s aktivnim trošenjem.
  6. Savij svoje cipele. Potplat se ne smije savijati na različitim mjestima ili se uopće ne savijati, jer to ukazuje na lošu kvalitetu proizvoda. Samo jedan dio cipele treba savijati. Potplat mora biti mekan kako bi se spojevi zaštitili od oštećenja.

Ovi jednostavni savjeti pomoći će vam da lako odaberete pravu sportsku obuću koja se može koristiti za sigurno hodanje u određenom stilu na gradskim asfaltnim ili terenskim predgrađima.